logo

Massasje for isjias: 4 typer terapeutisk massasje for isjias nervebetennelse

I dag er isjias et veldig vanlig problem, spesielt blant beboere i megacities..

I følge leger står opptil 70% av den urbane befolkningen i en eller annen grad mot denne sykdommen..

Denne utbredelsen skyldes en stillesittende livsstil i "datamaskin" tiden, et stort antall "stillesittende" jobber.

Dette fører til patologiske prosesser i ryggraden, som igjen kan provosere klemming av isjiasnerven.

Årsakene til isjias er:

  • skader
  • Osteochondrose;
  • overdreven fysisk aktivitet på ryggraden;
  • artritt;
  • intervertebrale brokk og deformiteter på platen (den vanligste årsaken er mer enn 90% av tilfellene);
  • spondylose;
  • diabetes;
  • hypotermi;
  • Smittsomme sykdommer.

Som du kan se, isjias er en samtidig sykdom eller en konsekvens av uheldige effekter. Uavhengig og uten åpenbar grunn forekommer det ekstremt sjelden. Til tross for sterke smerter, er det mange som har en tendens til å undervurdere alvorlighetsgraden av sykdommen, siden det er "vanlig isjias som de ikke dør fra"..

Men i mangel av rettidig behandling, er det svært alvorlige konsekvenser:

  • atrofi av nerverøttene i ryggmargen;
  • ustabilitet i ryggvirvlene i lumbosacral regionen;
  • lammelse av nedre ekstremiteter;
  • bekkenatrofi.

Hvis behandlingen utføres på tid og omfattende, er det i de fleste tilfeller mulig å oppnå fullstendig forsvinning av smerte, og i det kroniske forløpet, forlengelse av remisjon og svekkelse av påfølgende angrep.

Hvis smertene vedvarer etter 6-12 ukers behandling, kan det være nødvendig med kirurgi..

Hva er isjias?

Isjias er et smertesyndrom forårsaket av betennelse i isjiasnerven og / eller klemming av røttene som kommer fra ryggmargen. Det er viktig å vite at det er andre typer isjatiske nerveskader, men lokaliseringen av isjias er nettopp korsryggen. Tidligere ble det kalt ganske enkelt lumbosacral radiculitis (ryggsmerter).

Isjiasnerven er den største i det menneskelige nervesystemet. Lengden er fra korsryggen til kneet (ytterligere bifurcates). Og tykk er oftest med tommelen.

symptomer:

  • akutte smerter i baken (når du sitter, hoster, kan nysing øke);
  • å reise seg ledsages av skytesmerter;
  • smerter i baken, som strekker seg til foten helt til foten, noen ganger mer alvorlig enn i korsryggen;
  • nummenhet, svie, prikking, "gåsehud" i benet er mulig.

Det er vanligvis ensidig, men det er også tilfeller av smerter i begge bena.

Avhengig av hvilken del av nerven som er involvert i den patologiske prosessen, skjer isjias:

  • øvre (funiculitis);
  • medium (pleksitt);
  • nedre (trunculitis).

Video: "Hva er isjias?"

De viktigste metodene for behandling av isjias

Som enhver konservativ behandling, med isjias bør den være omfattende. Det er et standard sett med metoder, men husk at legen må foreskrive ordningen individuelt, og ta hensyn til kroppens egenskaper, årsakene og sykdomsforløpet.

For å velge de optimale behandlingsmetodene, blir følgende diagnostikk utført: blodprøver, røntgen av ryggraden, CT og / eller MR (databehandling og magnetisk resonansavbildning).

De viktigste metodene for å behandle isjias, som brukes i henhold til legens vitnesbyrd:

  • medisinsk fjerning av betennelse med ikke-steroide medikamenter;
  • smertestillende midler - for å lindre symptomer;
  • fysioterapeutiske prosedyrer;
  • akupunktur;
  • manuell terapi;
  • forskjellige typer massasje;
  • fysioterapi.

Det er viktig å forstå at "behandlingen" som er utbredt blant folket ved opptak av sterke smertestillende midler, ikke er effektiv og til og med farlig. Hvis du bare fjerner symptomene på en stund, fungerer ikke smertestillende med årsakene, og vil ikke hjelpe kroppen å beseire betennelse og redusere risikoen for forverring i fremtiden..

For vellykket behandling må fysioterapi være tilstede i komplekset. I mangel av kontraindikasjoner, bør massasje inkluderes i det som en av de mest effektive metodene.

Bruk av massasje for isjias

La oss dvele ved årsakene til at massasje som metode gir seriøs hjelp i kampen mot betennelse og smerte symptomer:

  1. Den viktigste positive effekten er normalisering av blodsirkulasjonen i vev og forbedring av lymfeutstrømning. Dette bidrar blant annet til å fjerne puffiness..
  2. Fjerne muskelblokker og slappe av muskler. Dette gjør at isjiasnerven og karene kan bli lettet for spasmer..
  3. Metoden for akupressur (akupressur) inkluderer refleksreaksjoner som stimulerer optimalisering av nerver og blodsirkulasjon i et spesifikt område. Det hjelper til å takle betennelse og lindre kramper ved hjelp av kroppsreserver..

Massasje med isjias er enten generell eller lokal (bare på det berørte området).

Avhengig av stadium av forverring eller remisjon gjør du:

  • Avslappende massasje. I forverringsstadiet kan du bare gjøre det.
  • Massotherapy. De tyr til det bare i mangel av forverring og for å forhindre det. Denne massasjen er mer intens og bør utføres av en spesialist..

Avhengig av nervelesjonen (øvre eller nedre isjias), masseres i tillegg til ryggen, armer eller ben.

I tillegg til den tradisjonelle manuelle massasjen med isjias, er dens typer veldig effektive og mye brukt:

  1. Vakuum (kan). Det kan være punkt ("sette bankene") eller dynamisk - bevegelsen av boksen på huden.
  2. Akupressur (punkt). Hvis vi snakker om fullverdig akupressur, der du trenger å vite godt hvilket punkt i kroppen som er ansvarlig for hva, skal det bare utføres av en spesialist, for ikke å skade. Men stimulering av flere standardpunkter i behandlingen av isjias (vi vil diskutere dem nedenfor) kan utføres uavhengig.
  3. Honningmassasje. Avslappende massasje egnet for hjemmebruk.

Generelt anses massasje som en sikker metode for isjias og har nesten ingen kontraindikasjoner.

Eksplisitte kontraindikasjoner er bare purulente vevslesjoner eller hudsykdommer i området eksponering og ryggmargsskade, som krever forsiktighet og bare en kvalifisert tilnærming (avhengig av legens vitnesbyrd).

Og som allerede nevnt, isjias i det akutte stadiet er en kontraindikasjon for terapeutisk massasje, som inkluderer intensive teknikker (klemme, gnide, vibrasjoner).

Effektiviteten av massasjen avhenger også av hvilken grunn som førte til smertene. Med en klemt nerve gir metoden maksimal effekt, men i nærvær av betennelse brukes den som en hjelpemetode.

I dette tilfellet kan ikke legemiddelbehandling ignoreres. Ved betennelse brukes vanligvis varme salver, inkludert massasje.

Teknikk og funksjoner i forskjellige typer massasje for isjias

Klassisk manuell massasje

En avslappende massasje under en forverring hjelper til med å varme opp de smertefulle områdene, forbedre lymfe og blodsirkulasjon, og bidrar dermed til å redusere smerter. Vanligvis, selv etter den første økten, føler pasienter lettelse.

Generell massasjeteknikk:

  • Pasienten ligger på magen og er så avslappet som mulig..
  • Det smertefulle området varmes opp ved stryking.
  • Massasjen bruker sirkulære og kamlignende bevegelser, uten trykk på de berørte områdene.
  • Avslutt massasjen med lette slag..

Med en generell massasje masseres hele ryggen eller beinet på samme måte (med lavere isjias). Under smerter bør intens eksponering unngås: vibrasjoner, juling, sterke slipinger. Alt dette vil bare øke spasmen, og ikke gjøre pasientens liv enklere..

Enhver massasje med isjias bør utføres med forsiktighet på grunn av ryggmargens nærhet til betennelsesfokus. Helst er selv en avslappende massasje best betrodd en profesjonell, men hvis det ikke er kontraindikasjoner og ryggmargsskader, kan pårørende hjemme også hjelpe med det..

Terapeutisk massasje, som utføres under remisjon og er mye mer intens, bør bare utføres av en spesialist..

Video: "Sciatica massasje hjemme"

Hjelper massasje med å klype isjiasnerven

Terapeutisk massasje hjemme med klemming av isjiasnerven forårsaker jevn interesse hos alle som kjenner symptomene på denne sykdommen. Smertene under klemming er så sterke at det kan føre til midlertidig uførhet. Etter tilbaketrekning av akutte smerter, oppstår spørsmålet om en rask retur til det aktive livet.

Massasje med isjias (betennelse i isjiasnerven) er et av de mest effektive middelene til rehabilitering, og besittelsen av enkle massasjeteknikker er tilgjengelig for alle. La oss vurdere dette spørsmålet mer detaljert..

Er massasje nødvendig for å klemme isjiasnerven

For å forstå massasens rolle i behandlingen av isjias, er det nødvendig å forstå det generelle bildet av fremveksten og utviklingen av patologi.

Om sykdommen

Nummenhet i vevene og en følelse av lett prikking i underekstremiteten er de første tegnene på sykdommen. Deres ignorering fører til økt smerte. Akutte utålelige smerter i korsbenet og korsryggen, som strekker seg til baken og bena, gjør at du søker hjelp ved en medisinsk institusjon.

Smertesyndromet er forårsaket av klemming av nerveenderne på grunn av en betennelsesprosess i mellomvirvelskiven eller muskelspasmen.

Årsaker til fysiologiske lidelser:

  • langvarig statisk stress med langvarig holde kroppen i en unaturlig stilling;
  • en kraftig økning i muskeltonus mot en bakgrunn av langvarig emosjonell stress;
  • deformasjon og forskyvning av ryggvirvlene forårsaket av fremspring og brokk i den mellomvirvelskive;
  • osteokondrose som et resultat av en stillesittende livsstil og en underutviklet muskelryggkorsett;
  • fysiske skader i ryggraden.

Behandlingsfunksjoner

Medikamentell behandling begynner med lindring av smerte med smertestillende. Samtidig blir antiinflammatorisk terapi utført med bruk av medisiner og vitaminkomplekser. Og først etter at det akutte stadiet av sykdommen har gått, går de videre til rehabilitering.

Formålet med rehabiliteringsløpet er å slappe av musklene i lesjonen og gjenopprette nedsatt sirkulasjon. Massasje er en integrert del av behandlingen på dette stadiet. Taktil handling vil svekke muskelspasmer, gjenopprette elastisitet i stresset vev, øke blodtilførselen og utstrømning av lymfe, som fjerner forfallsprodukter fra skadede celler.

Viktig! Manuell terapi utføres ikke i stadium av forverring av sykdommen.

Typer massasje for isjias og kontraindikasjoner

Massasje under krenkelse er den viktigste delen av en omfattende behandling sammen med fysioterapi, fysioterapeutiske prosedyrer og resept på medisiner. Det hjelper med å gjenopprette funksjonaliteten til skadet muskel- og vaskulærvev..

I utvinningsperioden brukes forskjellige typer massasje:

  • generelt - på hele overflaten av kroppen;
  • lokalt - i et begrenset område (for eksempel rygg, ben);
  • punkt - press på visse biologisk aktive punkter;
  • klassisk - lindrer muskelspenninger med stryke, gni, elte bevegelser;
  • vakuumoppløsende effekt oppnås ved å øke blodsirkulasjonen i vev ved bruk av medisinske bokser eller på enheten;
  • medisinsk - dyp studie av muskler og leddbånd av en spesialist ved bruk av profesjonelle teknikker for manuell terapi;
  • selvmassasje - uavhengige massasjemanipulasjoner i lesjonsfokuset.

Viktig! Massasje er foreskrevet av den behandlende legen som tar hensyn til spesifikke manifestasjoner av patologien og allmenntilstanden i kroppen.

Tilstedeværelsen av en rekke sykdommer er en kontraindikasjon for å utføre terapeutisk massasje med brudd på isjiasnerven:

  • kardiovaskulære patologier (åreknuter 2 og 3 stadier, hypertensjon, hjertesykdom);
  • smittsomme lesjoner i huden på ryggen, rumpa eller bena;
  • akutte luftveisinfeksjoner og åpen tuberkulose;
  • forverret mental sykdom.

Hvordan gjøre massasje hjemme

Terapeutisk massasje utført av en kvalifisert spesialist er mest effektiv. Profesjonell assistanse er imidlertid ikke alltid tilgjengelig. Du kan lindre pasientens tilstand på egen hånd.

Hjemme trener de følgende typer massasje:

  • vakuum (kan);
  • punkt;
  • klassisk;
  • selv-massasje.

Funksjoner av isjias massasje

Følg disse reglene når du starter prosedyren:

  1. Pasienten legges mage ned på en flat, fast horisontal overflate (bord, sofa) og slapper av. Ansiktet vendes til siden, hendene ligger fritt langs kroppen.
  2. Temperaturen er innstilt i rommet (22-25 ° C).
  3. Området på kroppen som manipulasjonene skal utføres på er smurt med olje eller krem.
  4. De viktigste metodene for massasje hjemme - stryking, elting på overflaten, lett gni, prikking, klapping.
  5. Vi overlater presse-, vibrasjons-, klemme- og sjokkteknikker til profesjonelle: deres udugelig bruk vil gjøre mer skade enn godt.
  6. Massasjebevegelser skal ikke forårsake smerter.
  7. De viktigste bevegelsesretningene er fra topp til bunn langs blodet og lymfekarene.
  8. Behandlingsforløpet inkluderer 10-15 økter som varer fra 10 til 20 minutter.

Viktig! Du kan ikke påvirke ryggraden direkte.

Beskrivelse av massasjeteknikker

Siden massasje hjemme ikke utføres av spesialister, bør teknikken for utførelsen være enkel og rimelig..

Kan massere

Bruken av konvensjonelle medisinske bokser for å massere områdene ved siden av ryggraden er også kjent for bestemødrene våre. I sovjettiden var bokser laget av slitesterkt glass. Moderne medisin tilbyr myke latexbokser som selges på apotek.

Prinsippet for deres bruk er det samme: å lage et vakuum under en boks for å øke strømmen av blod til det masserte området. Vakuum dannes ved å fjerne luftbokser fra hulrommet, hvoretter den er ordentlig festet til huden. Under manipulasjonen settes en alkohol-gjennomvåt bomullspinne i brann og legges i 1-2 sekunder i en glasskrukke, som deretter presses tett bakover. Det er mye enklere å bruke latexbokser: en boks som er klemt med fingrene påføres med et hull på huden, fingrene er ikke tømmet.

Bankene er satt langs ryggraden til høyre og venstre for den. For prosedyren er 6-8 bokser nok. Fjern boksene ved å trykke forsiktig på huden på basen. På slutten av økten dekkes pasienten med et teppe og får hvile i 30-40 minutter.

Viktig! Kuppemassasje anbefales å utføres periodisk (1-2 dager), og skifte den med andre typer berøringseffekter.

Klassisk massasje

Hjemme er masseringsteknikker effektive i en bestemt rekkefølge:

  1. Stryking. Lette rotasjonsbevegelser utføres med hele håndflaten på overflaten av stedet fra bunnen opp og fra periferien til sentrum.
  2. Gniing. Intensiv eksponering med tommelen på hånden, med en ribbe klemt inn i håndflaten eller med håndleddens bakside fra ryggen til ryggraden.
  3. Elting. Inkluderer fange av hudfolder med hendene (håndflatene eller fingrene) i retningen fra midten. Mild prikking tillatt.
  4. Klappet. Vårlig kort klapping med håndflatene eller banking med fingertuppene.

Økten begynner med å stryke: den åpne håndflaten glir jevnt i sirkulære bevegelser på overflaten av huden fra sideflatene på ryggen til korsryggen og sakral ryggraden. Rumpa, baksiden og siden av lårene og til slutt underbenene behandles på samme måte. På det forberedende stadiet oppnås lempelse av det subkutane muskelvevet..

Gni og elte er en intensiv del av massasjen. Utsatt for dypere muskellag. Gniding av sirkulære bevegelser utføres i retningen fra lateralseksjonene til ryggsøylen, elting - fra ryggraden til de ytre flatene på ryggen. Elt venstre og høyre side hver for seg. Musklene langs ryggraden utvikles ved kribling, beveger seg fra topp til bunn..

Klapping, tapping og myk stryking fullfører økten..

akupressur

Punkteksponering innebærer evnen til å oppdage biologisk aktive punkter på overflaten av kroppen. Hvis bagasjen til anatomisk kunnskap er liten, er det mer fornuftig å begrense deg til reflekssoner i området med håndflatene og føttene. En slik effekt vil forsterke den positive effekten av massasjetypene som allerede er beskrevet..

En smal stripe på den indre overflaten av håndleddet ved foten av håndflaten gjenspeiler tilstanden til isjiasnerven. Punktet ved tommelen på utsiden av hånden er koblet til lymfesystemet. I området med den indre kanten av håndflaten mellom tommelfoten og håndleddet, er innflytelsespunktene på lumbal- og sakralryggene konsentrert..

Reflekssoner plassert på sidelinjen på fotens indre side er i stand til å påvirke funksjonen til ryggraden.

Et enkelt punkt aktiveres ved å trykke på tommelfoten og utføre rotasjonsbevegelser med klokken (8-10 ganger). Stedene for deres akkumulering gnides ved å trykke på bevegelser fra en eller flere fingre.

Selvmassasje

Selvmassasje med isjias er vanskelig, men mulig. Mottak og grunnleggende regler gjentar prosedyren for en klassisk massasje. Nøkkelfokus på rumpe og ben.

Konklusjon

Selv en massasje utført hjemme vil føre til positive endringer i pasientens tilstand: svekke smerter, lindre økt muskeltonus, forbedre blodsirkulasjonen og lymfeutstrømningen. Bruken av den vil redusere varigheten av utvinningsperioden og akselerere tilbake til den vanlige levemåten.

Øvelser for klemming av isjiasnerven - indikasjoner, metoder og effektivitet

En klemt nerve (isjias) er en prosess med nervekompresjon som forårsaker irritasjon av nervefibrene og innervasjon. Oftest oppstår klemte nerver i det sakrale ryggvirvelskiveområdet eller i piriformis-sprekker.

Legeteamet ved sykehuset Yusupov bruker i sin legepraksis bare moderne og relevante behandlingsmetoder, så vel som påviste medikamenter, hvis effektivitet gjentatte ganger er blitt bekreftet av europeiske studier.

Årsaker til klemt isjiasnerv

Isjias forårsaker sterke smerter, hvis årsak kan være skjult i nærvær av følgende patologier:

  • Osteochondrose;
  • brokk i mellomvirvelskiven i korsryggen er den vanligste årsaken til klemming av isjiasnerven. Fremspring, som går til stadiet av en brokk, begynner å utøve press på nerveroten i den intervertebrale foramen, og som et resultat utvikler et smertesyndrom;
  • Osteochondrose. Dette er en alvorlig sykdom preget av degenerative forandringer i mellomvirvelskivene. Deformerte intervertebrale plater i en viss stilling er i stand til å komprimere røttene til isjiasnerven, forårsake smerter;
  • stenose i lumbale ryggkanalen. Denne patologien innebærer å innsnevre kanalen der ryggmargen befinner seg. Som et resultat av å klemme kanalen, og med den utvikles nerven, sidepatologier, nevrologiske symptomer og smerter. Sykdommen er mer karakteristisk for personer i alderen 60 år;
  • spondylolistese. Blanding av ryggvirvlene, forårsaket av klinisk økt mobilitet i ryggraden, kan forårsake isjias;
  • piriformis syndrom. I dette tilfellet oppstår kompresjon av nerven mot bakgrunnen av for høyt trykk eller krampe i piriformis-muskelen som ligger i rumpeområdet over isjiasnerven;
  • smittsomme sykdommer i bekkenorganene;
  • abscess i isjiasnerven.

Plutselige smerter av hvilken som helst art i ryggraden kan indikere utvikling av alvorlige patologier. I tilfelle ubehagelige smerter i ryggen, bør du konsultere en kompetent spesialist som nøyaktig kan bestemme diagnosen og foreskrive riktig behandling.

Behandling av isjiasnerven med medisiner - gymnastikk og massasje, medikamentell terapi og fysioterapi

Som regel er behandling av en klemt isjiasnerve kompleks. De viktigste terapeutiske praksisene er terapeutiske øvelser for å klype isjiasnerven, akupressur for betennelse i isjiasnerven og fysioterapeutiske prosedyrer..

Medikamentterapi er foreskrevet utelukkende av en lege, siden selvmedisinering i denne situasjonen bare kan forverre problemet og ikke eliminere det. Først av alt foreskrives ikke-steroide antiinflammatoriske og smertestillende midler, som kan administreres både injiserende og oralt. Med deres hjelp vil kompresjonen avta, smertene avtar og betennelsen i selve nerven blir lettet. Imidlertid er bruken av disse medisinene bare det første eller presserende stadiet i behandlingen, siden de med langvarig bruk kan forårsake problemer med leverens, nyrens funksjon, redusere blodkoagulasjonen, og i noen tilfeller også kan provosere utseendet til magesår.

Med veldig sterke smerter kan steroidpreparater foreskrives til pasienten, hvis oppgave ikke bare er å lindre smerter, men også å fjerne ødem. Imidlertid er det å ta disse medisinene også begrenset i tid på grunn av det store antall bivirkninger og kontraindikasjoner. I tillegg kan medisiner for å forbedre blodstrømmen eller varme salver som brukes lokalt, foreskrives.

Fysioterapi med klemming av isjiasnerven bidrar til generell forbedring av pasientens tilstand, normalisering av blodmikrosirkulasjon og lindrer spasmer eller ødem fra det betente området. Som regel utføres fysioterapi etter restaurering av en persons motoriske funksjon og underlagt hans frie bevegelse. Det moderne tekniske utstyret til sykehuset Yusupov lar oss gjøre enhver fysioterapeutisk prosedyre effektiv og så behagelig som mulig for våre pasienter..

De viktigste fysioterapeutiske tiltakene i behandlingen av betennelse i isjiasnerven er:

  • fonoforese og elektroforese med novokain på isjiasnerven. Denne metoden har oppnådd anerkjennelse av mange leger på grunn av den raske og kumulative effekten. Elektroforese brukes ofte sammen med novokain eller andre medikamenter for å lindre smerter så snart som mulig og lindre hevelse;
  • UHF-terapi. Denne metoden består i å eksponere det smertefulle området for et elektromagnetisk felt med ultralydfrekvens. Slik terapi har en høy antispasmodisk effekt, som vil sikre fjerning av akutte smerter fra isjiasnerven;
  • magnetisk. Denne fysioterapeutiske teknikken er basert på eksponering for det betente området med magnetiske felt. Denne metoden har en sterk smertestillende effekt, forbedrer oksygenering i blodet, takler også hevelse;
  • parafinbad. Denne teknikken består i langvarig eksponering av den termiske prosedyren for betennelsesstedet. Varme bidrar til å redusere hevelse, redusere smerter og forbedrer også metabolske prosesser;
  • kinesioterapi av isjiasnerven. Denne metoden er ganske moderne og er mye brukt i medisin for å gjenopprette skadede muskler og ledd, samt for å gjenopprette blodstrøm til betente områder. Teipene har utseendet som plaster laget av bomull, noe som gjør at de kan bæres 24 timer i døgnet i 3 til 6 dager;
  • akupunktur. Denne metoden for alternativ medisin brukes sjelden i tilfeller der det er visse indikasjoner;
  • akupressur. Akupressur av isjiasnerven er en eldgammel og velprøvd metode. Essensen av denne teknikken er den manuelle effekten på visse punkter på menneskekroppen, ansvarlig for forskjellige organer og systemer i menneskekroppen. Massasje med isjiasisjias hjelper deg med å eliminere den inflammatoriske prosessen og forbedre blodstrømmen og mikrosirkulasjonen i ødemområdet;
  • øvelser for betennelse i isjiasnerven. Daglig trening når du klemmer isjiasnerven vises bare etter undersøkelse av lege. Økt, men moderat fysisk aktivitet bidrar til rask gjenoppretting og restaurering av motoriske funksjoner. Det er en spesialdesignet gymnastikk med klemme isjiasnerven, som er rettet mot å trene muskler i rumpe og ben. Denne gymnastikken er foreskrevet av en lege, siden det ikke er en profylaktisk, men en terapeutisk metode og kan være skadelig hvis upassende eller feil yrke..

Trening for behandling av isjiasnerven

Noen øvelser når du klyper isjiasnerven i baken, kan utføres uavhengig etter undersøkelse på sykehus. Gymnastikk med betennelse i isjiasnerven er vanligvis rettet mot å strekke spasmodiske muskler. For personer med dårlig fysisk form er det ikke sikkert at en slik avgift for isjiasnerven gis umiddelbart, men regelmessig trening vil helt sikkert gi ønsket resultat. Trening for isjiasnerven på 6 minutter vil ikke bare bidra til utryddelsen av smertesyndromet, men også til den generelle styrking av muskeltonus..

Følgende øvelser utføres for å behandle betennelse i isjiasnerven:

  • ligg på gulvet, klem knærne mot brystet. Ligg i denne stillingen i 30 sekunder, rett deretter ut og gjenta igjen 2 ganger;
  • Sitt på gulvet, bøy knærne og sett deg på dem. Legg pannen på gulvet, strekk armene fremover så langt som mulig. Ikke slutt å strekke armene, ikke flytt saken fra sin opprinnelige posisjon. Hold deg i denne posisjonen i 30 sekunder. Gjenta 3 ganger;
  • stå rett, armene strekker seg opp, bena spredt skulderbredden fra hverandre. Begynn å vippe kroppen til den ene siden med utstrakt arm, mens beina forblir ubevegelige. Gjenta 10 ganger i hver retning;
  • ligg på ryggen, armene bøyd ved albuene, vikle bak hodet. Løft bena vinkelrett på gulvet for å danne en vinkel på 90 grader. Begynn å spre begge bena i forskjellige retninger, og unngå smerter. Gjenta 15-20 ganger;
  • ligg på gulvet, bøy bena på knærne, klem dem med hendene. Prøv å presse knærne til brystet så mye som mulig, krøll deg sammen i en ball. Hold i denne stillingen i 15-20 sekunder;
  • startposisjon - liggende på ryggen, armene forlenget langs kroppen. Begynn å vekselvis trykke på knærne til kroppen, fest dem med hendene. Gjenta 15-20 ganger;
  • stå på alle fire, håndleddene er under skuldrene. Begynn med å forsiktig buke ryggen med en lysbue, og buk den sakte innover. Gjør denne manipulasjonen 20 ganger.

Noen øvelser når du klemmer isjiasnerven med smerter kan hjelpe betydelig. Det er imidlertid verdt å huske at denne gymnastikken mot klemming av isjiasnerven har sine kontraindikasjoner. Denne gymnastikken med isjias isjias diskuteres med den behandlende legen på sykehuset Yusupov i tilfelle brokk eller hevelse i ryggraden, samt akutte inflammatoriske eller smittsomme sykdommer..

Sciatic nerv - behandling med massasje og treningsterapi i Moskva

Spesialister fra rehabiliteringssenteret ved Yusupov sykehus i Moskva er involvert i behandlingen av pasienter med klemming av isjiasnerven.

Legeteamet ved Yusupov sykehus sikrer pålitelig og korrekt utførelse av alle terapeutiske tiltak som er rettet mot å komme seg fra isjiasintredelse, inkludert terapeutisk massasje. I vårt arbeid bruker vi de mest relevante behandlingsmetodene, og utarbeider en plan i samsvar med pasientens historie og behov. Du kan avtale en avtale med legen ved å ringe sykehuset Yusupov, eller ved å kontakte den koordinerende legen på hjemmesiden vår.

Hvis isjiasnerven har satt seg fast: symptomer og behandlingsmetoder. Sciatica Massasje

Betennelse eller klemming av isjiasnerven i medisinsk praksis kalles isjias. Denne sykdommen oppleves av mennesker etter 40 år, men den kan også vises i en tidligere alder. Alvorlig smertsyndrom, som kjennetegner dens utvikling, forårsaker ubehag og begrenser bevegelsen. Terapi av patologi i hvert tilfelle velges individuelt. Noen pasienter har massasje nok, andre trenger kirurgisk pleie, og andre er begrenset til salve av Diclofenac. Instruksjoner for bruk, pris og dens funksjoner vil også bli diskutert i artikkelen..

Årsaker til isjias

Den isjiasnerven har sin opprinnelse i ryggmargen og fortsetter til tåernes phalanges. I kneet deler det seg: den ene delen er ansvarlig for innervasjonen i underbenet, og den andre - føttene. Denne strukturen gir også følsomhet for musklene i nedre ekstremiteter. Det regulerer forbindelsen av vev i disse områdene med sentralnervesystemet.

Hva kan få en person til å stivne isjiasnerven? Symptomer på problemet vises etter et lengre opphold i trekk, i kaldt vann, eller som et resultat av hypotermi av hele organismen. Den inflammatoriske prosessen kan også være forårsaket av brudd på denne strukturen. En lignende situasjon oppstår med degenerative lesjoner i ryggraden..

Blant de viktigste årsakene til betennelse er følgende:

  • hypotermi av kroppen;
  • smittsomme sykdommer (tuberkulose, herpes zoster, influensa, etc.);
  • ryggmargsskader;
  • osteophytes;
  • diabetes;
  • gikt;
  • rusmetall;
  • spinal stenose.

En inaktiv livsstil, hovedsakelig stillesittende arbeid, vektløfting, kan bidra til utvikling av betennelse..

Klinisk bilde

Hvis en person har frosset en isjiasnerv, oppstår symptomer på patologi gradvis. Først dukker de opp i form av ubehag i korsryggen, spenninger i bena. Når sykdommen utvikler seg, blir de supplert med skyting, skarpe smerter under gange og når de bøyes. Dette er det vanligste tegnet på klemming av isjiasnerven. Smertene gir i benet hos noen pasienter selv om natten med et nytt forsøk på å rulle over. Under fysisk aktivitet intensiveres ubehaget. En person blir sliten ganske raskt, klager over en generell ubehag. Hans appetitt forverres, bevegelsesbegrensninger dukker opp. Kanskje en nedgang i følsomheten til vev på skadestedet, som er ledsaget av en følelse av "gåsehud", nummenhet.

Som regel vises betennelse på den ene siden. Bilateral lesjon er sjelden, med hver bevegelse som utføres med stor innsats. Gluteal muskelkramper observert.

Forsømmelse av behandling og ignorering av symptomene kan føre til alvorlige konsekvenser:

  • atrofi av muskelvev;
  • mangel på reflekser i nedre ekstremiteter;
  • problemer med vannlating og avføring.

Når det blir umulig å stoppe smerter i beinet mens de går, søker pasienter medisinsk hjelp.

Diagnostiske metoder

Hvis du mistenker betennelse, bør du oppsøke nevrolog. Diagnostisering av sykdommen begynner med studier av klager og resultatene av forskjellige tester:

  1. Symptom Sikara. Når du bøyer foten, oppstår smerter.
  2. Symptom Lasega. I liggende stilling er forlengelse av underekstremiteten ledsaget av ubehag i lårmusklene.
  3. Symptom på landing. Smerter i korsryggen, forverret ved å sitte mens du forlenger kneet.

For å avklare årsakene til betennelse tildeles pasienten en radiografi i flere anslag, CT og MR. I tillegg er en generell analyse og blodbiokjemi foreskrevet for å identifisere indirekte tegn på rus, en autoimmun reaksjon.

Førstehjelp

Mange kan bare gjette seg om årsakene og symptomene på isjias før betennelse oppstår. Klypt nerve skjer plutselig, og det er nesten umulig å forutsi det. I en lignende situasjon trenger en person nødhjelp:

  1. Den må legges på magen. Det er bedre å velge en hard og jevn overflate (f.eks. Gulv). En liggende seng kan bare forverre situasjonen. Under brystet, legg en rulle eller en liten pute.
  2. Lenden må frigjøres fra klær. Påfør eventuell betennelsesdempende salve på det betente området. I hvert hjemmemedisinskap er det en "Diclofenac", "Nimesulide" eller "Ibuprofen".
  3. Etter å ha stoppet smerten til en person, må du vri den på ryggen, og legge en pute under korsryggen.

Varmtvannsflasker, varmekompresser eller gnidning kan ikke brukes sammen med isjias. På det første stadiet kan dette forverre betennelsesforløpet, forverre pasientens tilstand.

Behandlingsalternativer

Hvis isjiasnerven har frosset, kan symptomene på patologi ikke ignoreres. Over tid forringer de livskvaliteten betydelig. Etter å ha bestått undersøkelsen og bekreftet diagnosen, foreskriver legen terapi. Det bør være forberedt på at behandlingen vil være lang. Vanligvis inkluderer det medisiner og fysioterapi, massasje.

Narkotika bruk

Behandlingen begynner med ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for å lindre betennelse og lindre smerter. Med isjias foreskrives vanligvis Ketonal, Nise og Ibuprofen. Først brukes medisiner i form av intramuskulære injeksjoner. Etter at de bytter til tabletter og supplerer dem med eksterne midler. Capsicum-baserte salver (Capsicam) har god effekt..

For å fjerne muskelspasmer brukes muskelavslappende midler (Sirdalud, Midokalm). På et sykehus får pasienter novokainblokkade for å blokkere nerveimpulser som provoserer smerteangrep. Vitaminer fra gruppe B. er også nyttige. For smerter i ryggen fungerer de som smertestillende midler. Tilhører kategorien neurotropes, påvirker funksjonen til nerveceller positivt.

Det mest populære stoffet i behandling av isjiasnervebetennelse er Diclofenac. Legemidlet er tilgjengelig i form av injeksjoner, tabletter eller salver. Handlingen er rettet:

  • for å stoppe betennelse og smerter;
  • lindre muskelspasmer;
  • reduksjon i puffiness;
  • restaurering av motorapparatet.

Den raskeste måten å lindre pasienten på isjiassymptomer er gjennom injeksjoner. De tyr til deres hjelp i begynnelsen av terapien. Gå deretter til piller eller salve.

Dette verktøyet har vist seg som smertestillende, men har mange kontraindikasjoner. Det bør brukes med forsiktighet hos personer med sykdommer i hjerte, nyrer og lever, mage-tarmkanal. Dette fremgår av instruksjonene for bruk med Diclofenac salve. Prisen på stoffet varierer avhengig av form for utgivelse. For eksempel må du betale rundt 50 rubler for pakkingstabletter, og et rør med salve koster omtrent 200 rubler.

Fysioterapi og massasje

I tillegg til medisinforløpet, er fysioterapi foreskrevet. Handlingen deres er rettet mot å gjenopprette metabolisme i det berørte området, forbedre blodsirkulasjonen og stimulere fiksering av muskler. Følgende prosedyrer anses som de mest effektive:

  • trekkraft;
  • phonophoresis;
  • magnetisk;
  • elektroforese;
  • parafinterapi.

Prosedyrer gjøres best på kurs på 7 økter, da bør du ta en pause. Gjenta om nødvendig behandlingen eller velg en annen eksponeringsmetode.

Isjias massasje forbedrer lymfedrenasje og blodsirkulasjon. Kontraindikasjoner for hans utnevnelse er purulent vevsskade, hudsykdommer, ryggskader. Det er flere varianter av massasje i den inflammatoriske prosessen:

  1. Slapper av. Tildel under forverring.
  2. Terapeutisk. Gjør med det formål å forebygge.
  3. Vakuum. Det utføres ved hjelp av spesielle bokser.
  4. Punkt. Eksponeringen utføres på akupunkturpunkter. Utføres med fingertuppene.

Bare en kvalifisert spesialist skal utføre massasjen..

Kirurgisk inngrep

Når tradisjonelle behandlingsmetoder mislykkes, smerter i bena mens du går og andre symptomer vedvarer i mer enn 8 uker, blir kirurgi utført. Valget av en spesifikk type intervensjon avhenger av årsaken til patologien.

Når betennelsen skyldes brokk i ryggraden, foreskrives en mikrodisektomi. Dette er et minimalt invasivt inngrep som utføres ved hjelp av et spesielt mikroskop. Kirurgens oppgave er å fjerne brokk og ikke skade sunne beinstrukturer.

Hvis patologien er assosiert med traumer eller innsnevring av ryggmargskanalen, anbefales en laminektomi. Med sin hjelp er det mulig å stoppe kompresjonen av røttene og isjiasnerven. Under operasjonen gjør legen et snitt, skyver muskler og fettvev. Deretter skjæres en del av ryggvirvelbuen ut. For dekompresjon er det nødvendig å fjerne formasjonen som komprimerer roten i tillegg.

Generelle behandlingsanbefalinger

I løpet av behandlingen og etter at den er fullført, anbefales pasienten:

  • observere sengeleie med en forverring av patologi;
  • det er forbudt å løfte vekter, spille sport;
  • svømming er tillatt hvis vanntemperaturen er mer enn 20 grader;
  • skal ikke være i samme posisjon på lenge;
  • bedre å gi opp alkohol.

Hvis en person allerede har stivnet isjiasnerven, er det viktig å ta hensyn til symptomene og starte behandlingen umiddelbart. Tilbakefallsforebygging reduseres til å styrke ryggmusklene, kontrollere holdning, en aktiv livsstil.

Massasje for nevralgi og isjiasnervenitt

Isjiasnerven blir ofte betent på grunn av ugunstige ytre påvirkninger, overbelastning og noen sykdommer, noe som forårsaker paroksysmal smerte som er karakteristisk for nevralgi og betydelig ubehag.

Massasje for isjiasnervalg i isjias

Isjiasnerven er også betent på grunn av hypotermi og smittsomme sykdommer: influensa, betennelse i mandlene, brucellose. Traumer, inflammatoriske prosesser i bekkenorganene, degenerative og dystrofiske forandringer i ryggraden kan provosere nevritt eller isjias nevralgi: spondylose, osteokondrose og andre faktorer.

Den isjiasnerven fortsetter L4-ryggmarvene gjennom S5, den er dannet av de to nerve lumbarøttene og de tre første sakrale, så den er tykkere enn alle nervene i kroppen og er en del av sakral plexus. Danner isjiasnerven, røttene forgrener seg ved utgangen av korsryggen på nivået av L3-segmentet og kombineres med andre sakrale, koksykulære og ventrale og lumbale grener.

Ved hjelp av den underordnede piriformis kommer den isjiasnerven ut under den sammen med glutealarterien. Gjennom regionen av rumpa, passerer nerven til baksiden av låret. Den forgrener og innerverer de indre hindrende, doble og firkantede musklene. I popliteale fossa danner nerven to grener: den vanlige peroneal og tibial for innervasjon i huden og musklene i foten og underbenet.

Hvis det oppstår betennelse i isjiasnerven:

  • Det er et smertesyndrom i rumpe og sakral ryggrad, piriformis muskel, som strekker seg til rumpe og lår, ned til foten av nedre ekstremiteter.
  • Økt muskel tone i lumbalregionen, indre og ytre skrå og rektusmusklene i magen fra lesjonen.
  • Bevegelsesområdet for underekstremitetene og ryggraden er begrenset.

Massasjeoppgave

  • Forbedring av blodstrømmen og lymfesirkulasjonen i lumbosacral-gluteal ryggraden og nedre ekstremiteter.
  • Reduksjon av isjiasødem og trofiske prosesser.
  • Lindring av smerter.
  • Akselerasjon av utvinning av nerveledning.
  • Normalisering av muskeltonus.
  • Retur av funksjonell tilstand i leddene i ryggraden og nedre ekstremiteter.

Indikasjoner for utnevnelse av massasje

  • Betennelse i isjiasnerven i det subakutte stadiet og i det kroniske sykdomsforløpet med smerter og begrensede motoriske funksjoner i ryggraden og nedre ekstremiteter.

Kontraindikasjoner for utnevnelse av massasje

  • Diskogen karakter av smerte og behovet for manuell terapi for fremspring eller prolaps av platen.
  • Uttalt smertesyndrom.
  • Forhøyet temperatur opp til 41˚С.
  • Generell utilfredsstillende tilstand hos pasienten.

Massasjeplan

  • Massasje av paravertebrale områder: sakrum (S5-S1), korsrygg (L5-L1) og nedre bryst (D12-D10) i en avstand på 2-3 cm fra ryggvirvelens prosesser..
  • Rumpa, iliac crests og nedre kanter av ribbeina blir massert.
  • Sunn lemmemassasje.
  • Massasje av det berørte lemmet.
  • Massasje av smertepunkter og korsryggen, sakrum, rumpe (neurovascular plexus).

Massasje teknikk

Pasientens komfortable stilling er på magen, for maksimal muskelavslapping, plasseres en rulle under ankelleddet.

Forberedende massasje

  • flat stryking av korsryggen og sakralregionen, tak i de lavere kostmarginene og glutealregionene;
  • langsgående og tverrgående sliping av de ovennevnte områdene med den bærende delen av palmarens overflate av børsten.

Massasje paravertebrale områder

Massasje av de tilstøtende områdene: korsbenet (S5-S1), korsryggen (L5-L1) og nedre bryst (D12-D10) utføres:

  • stryke bevegelser;
  • lineære og spiralslipinger ved hjelp av fingre og den bærende delen av børsten;
  • saging, klekking, kryssing;
  • musklene blir bøyd ved å trykke, fortrenge huden med fingertuppene og den støttende delen av hånden;
  • kamformet elting.

Alle triks veksler med stryking.

Rumpene masseres med lys overflate og dypere stryking, kamlignende gnidning med håndflaten på børsten, kamlignende, langsgående, tverrgående elting, de utfører også klekking ved kryss, pressing, forskyvning.

De ischiale tuberkler og hofteleddene masseres med kamlignende rubbing. Den iliac crests gnides med fingrene og den støttende delen av hånden.

Underbenemassasje

  • Sunn lemmemassasje

For å aktivere blodstrøm og lymfedrenasje masseres en sunn lem med stryking, gnidning, elting, stabil vibrasjon, muskelryssing, bølging og risting av hele lemmet.

  • Massasje av det berørte lemmet

I subakutte eller postaute perioder masseres det berørte lemmet for gradvis å redusere smertesyndromet etter hver prosedyre.

De første 2-4 prosedyrene med en generell skånsom effekt på huden, subkutant vev og muskler med stryketeknikker med et lett trykk på vevet reduserer sterke smerter. Det er kontraindisert å utføre i denne aktive massasjen området med betente nerver og smertepunkter.

I den 5. prosedyren kobles en differensiert (annerledes) muskelmassasje med strekking av vev og vibrasjoner. Etter 5-6 prosedyrer masseres nerveplexusene og smertepunktene..

Neurovaskulær plexus massasje

  • flat stryking av tommelen over tommelen langs tibia: de store og små og isjiasnervene;
  • gni langs nervene med tommelen av begge hender som beveger seg etter hverandre og beskriver halvcirkel utover;
  • kontinuerlig og labil vibrasjon langs nervepleksen uten smerter.
Massasje av smerter peker ved isjiasnervebetennelse

Massasje av smertepunkter

Smertepunkter i de sakrale områdene i ryggvirvlene i korsbenet og korsryggen, på gluteal folden, nær piriformis muskel, på låret (mellom den midtre og øvre delen av ryggen) masseres ved stryking, sirkulær gnidning, kontinuerlig vibrasjon med fingrene. Mellom mottakene og på slutten utfører de en strykebevegelse i hele lemmet og går videre til fysioterapeutiske prosedyrer: fysioterapiøvelser (gymnastikk) eller / og svømming.

Varigheten av massasjeprosedyren er fra 5 minutter (med sterke smerter) til 20 minutter. Behandlingsforløpet - 12-15 massasjer daglig eller annenhver dag.

Hvilken type massasje er mer effektiv for å klype isjiasnerven

Utålelige smerter i korsryggen, som med den minste bevegelse gis av lumbago, kan forårsake smertsjokk. I dette tilfellet et brudd på følsomheten i beinet. Disse symptomene er preget av klemming av isjiasnerven..

Med denne sykdommen er det viktig å starte behandlingen umiddelbart. Massasje og manuell terapi effektive behandlinger.

Når kan massasje utføres når isjiasnerven er klemt

Hvis akutte smerter i korsryggen vises, må du kontakte en spesialist. Dette skal være en nevrolog som etter undersøkelse av pasienten foreskriver en tilleggsundersøkelse. Det inkluderer vanligvis tester, en røntgen av korsryggen eller en MR. Resultatene av undersøkelsen er med på å avgjøre på hvilket stadium sykdommen er: forverring eller remisjon. Først etter det bestemmer legen om det er mulig å gjøre massasje.

Formålet med massasjen

Når du utfører massasjeprosedyrer, forfølges følgende mål:

  • Eliminering av puffiness i korsryggen;
  • Avslapping av muskler anspent fra smerter;
  • Returnering av lemmemotorisk aktivitet, som enten var fullstendig svekket eller delvis begrenset.

Funksjoner ved massasjen

Massasje krever litt kunnskap. Bare en fagperson på dette feltet kan hjelpe pasienten.

  • Massøren skal vite hvilke punkter som skal påvirkes..
  • Med en forverring av sykdommen, bør masserende bevegelser stryke.
  • Prosedyrene utføres ved bruk av kremer og oljer med en varmende effekt..

Fordelene med massasje

Massasjeprosedyrer anbefales også ikke bare hvis sterke smerter oppstår, men også som forebyggende tiltak. Fordelene med massasje er:

  • Ved stimulering av blodsirkulasjonen, noe som forbedrer oksygentilførselen til organer og vev.
  • Ved fjerning av spasmer, og som et resultat, en reduksjon i smerter i korsryggen.
  • Når du styrker musklene, gjør dem mer elastiske.

Med riktig kombinasjon av massasje med andre medisinske prosedyrer - medisinsk og fysioterapeutisk - oppnås en rask bedring..

Kontra

Den viktigste kontraindikasjonen av massasjeprosedyrer er den akutte sykdomsperioden. På dette tidspunktet får pasienten forskrevet fullstendig hvile- og medikamentell behandling. Pasienten får vist en diett rik på vitaminer. Ryggen må holdes varm, men sterk oppvarming i korsryggen anbefales ikke. Dette vil bare forverre sykdommen..

Typer massasje

Ved behandling av klemming av isjiasnerven regnes massasje som den mest effektive metoden. Han har praktisk talt ingen bivirkninger hvis typen behandlingsprosedyre er riktig valgt..

Generell

Ved påføring av en generell massasje legges pasienten på magen, påføres en spesiell gel på bakoverflaten. Prosedyren begynner med en oppvarming, som utføres ved lysstrøk fra bunn til topp. Deretter utføres sirkulære og kamlignende bevegelser av håndflatene langs hele ryggen uten sterkt trykk. Etter det fortsetter spesialisten å massere rumpa, baksiden av låret og underbenet. På slutten av økten blir det også utført avslappende slag..

lokal

Lokal massasje utføres direkte på det stedet der den største smerten kjennes. Teknikken for implementering er den samme som den generelle: først blir musklene i korsryggen avslappet, deretter påføres lette sirkulære bevegelser med svakt trykk. Prosedyren ender med avslapping av musklene i korsryggen..

Medisinsk

Terapeutisk massasje av isjiasnerven skal utføres av en spesialist, og bare i løpet av perioden hvor det ikke er noen forverring av sykdommen. Før inngrepet må du gni en varmende salve i pasientens rygg for å oppnå størst effekt. Deretter utføres avslappende bevegelser, hvoretter massøren fortsetter til selve den terapeutiske massasjen. Hvis pasienten intensiverer smertene under inngrepet, stoppes behandlingen. Til slutt må du gjøre avslappende bevegelser.

Slapper av

En avslappende massasje brukes i en periode med umiddelbar forverring av sykdommen (klemming av isjiasnerven). Den består av lett stryking, uten vibrasjoner og trykk. En slik prosedyre kan slappe av muskler, lindre hevelse i vev og redusere smerter..

Vakuum

Vakuummassasje ved hjelp av bokser. Det hjelper med å få fart på blodsirkulasjonen i ryggen, noe som fører til gradvis lindring av smerter. Før prosedyren, må du bruke olje eller vaselin på baksiden. Krukken påføres stedet der det mest smertefulle området ligger. Spiral, sakte bevegelser av krukken lager en umiddelbar massasje, som ikke skal vare mer enn ¼ time. Så blir pasienten helt i ro en stund, pakket inn varmt.

Sted

Akupressur regnes som den mest nyttige og trygge. Med denne prosedyren oppstår effekten på visse punkter, dette oppnås ved avslapping av noen muskler og økt spenning hos andre. Det hjelper med å lindre betennelse og smerte, forbedrer funksjonen til indre organer.

Prosedyren utføres strengt rettet, derfor er en spesialist av høy klasse nødvendig. Han trenger definitivt å kjenne til alle punkter og steder som må påvirkes..

Honning

Honningmassasje bør utføres hjemme, siden pasienten etter det trenger å være rolig i flere timer. For prosedyren trenger du en liten skje med forvarmet honning. Det påføres stedet for smerter på ryggen og gnides med lette bevegelser i flere minutter. Massér deretter korsryggen i en sirkulær bevegelse uten betydelig trykk til det dannes et hvitt skum av honning. Den skal fjernes med et serviett og pakkes inn i et varmt teppe..

Massasje hjemme

Hjemme er massasje tillatt bare etter å ha konsultert lege. Denne prosedyren skal ikke være lengre enn 15 minutter. Under implementeringen bør det også brukes varme salver eller geler. Selvmassasje skal kun bestå i lette sirkulære slag, det skal ikke utføres trykk, vibrasjoner og klapping.

Nyttig video

Nedenfor kan du lære mer om isjiasmassasje.

Konklusjon

Hvis du opplever smerter i korsryggen, må du oppsøke lege, som vanligvis foreskriver en omfattende behandling, inkludert massasje. Samtidig må det utføres av en høyt kvalifisert spesialist. Bare han kan velge den type massasje som er nødvendig for denne pasienten.