logo

Akupressur, akupressursteknikker

Massasje er en av de eldste og mest effektive metodene for å behandle hodepine med smerter og migrene. Handlingen vil gi det beste resultatet hvis du starter det så tidlig som mulig, undertrykker angrepet helt i begynnelsen.

Formålet med akupressur er å aktivere biologisk aktive punkter som er assosiert med indre organer og systemer. Mekanismen for denne effekten er basert på irritasjon av nerveenderne i huden, subkutant vev, muskelfibre og nerveplekser rundt blodårene, samt forbedring av blodomløpet. Akupressur kan stimulere nerveender, blodtilførsel og lymfebevegelse. Alt dette bidrar til å styrke beskyttelses- og restitusjonsprosesser i hjernen..

Siden biologisk aktive punkter ikke alltid er i nærheten av det berørte organet, for å bli kvitt hodepinen, må du massere punktene som ikke bare ligger i hodesonen, men også på armer, ben og andre deler av kroppen. Prosessen med å påvirke biologisk aktive poeng bør ikke være for lang: det er nok å bruke 10-15 minutter på hele økten. Hovedbetingelsen er at akupressur skal utføres regelmessig.

Regler for bestemmelse av biologisk aktive punkter under akupressur

Hver persons hudfarge er individuell, derfor bør biologisk aktive poeng søkes personlig. Oftest brukes spesielle ordninger (tegninger), palpasjon og anatomiske landemerker for å bestemme plasseringen til et bestemt punkt.

Hovedretningslinjen for å finne ønsket biologisk aktive punkt er en skarp smerteimpuls som oppstår som respons på sterkt trykk. Med akupressur hos en person under påvirkningen på et bestemt punkt, oppstår subjektive svar, ikke bare positive, men også negative. Førstnevnte inkluderer en følelse av varme og en følelse av letthet. Men det kan også være en følelse av svake sjokk, som ligner på eksponering for elektrisk støt, gåsehud, en følelse av verkelse, sårhet eller følelsesløshet. For tiden bestemmes ofte viktige punkter ved bruk av spesielle enheter med redusert elektrisk motstand..

Regler og teknikker for å utføre akupressur

Før du starter selvmassasje, må du gjennomgå en undersøkelse med en spesialist som bør finne årsaken til hodepinen som er spesifikk for deg, siden du i noen situasjoner ikke trenger massasje eller selvmassasje, men mer alvorlig inngrep..

Selvmassasje bør kun gjøres med varme hender, så før du starter økten, bør de gnides mot hverandre. Det er nødvendig å trykke på de biologisk aktive punktene med en slik kraft at trykket merkes tydelig, men samtidig opplever ikke pasienten smerter.

Påvirkningen på punktene kan være stimulerende og beroligende: det avhenger av styrke, metode og teknikk for trykk. Så, avslapping av det autonome nervesystemet kan oppnås med kontinuerlig trykk: jevn og langsom rotasjonsbevegelse med en gradvis økning i trykk og fingerretensjon på det funnet punktet. Denne teknikken for å peke selvmassasje, uten å ta fingeren fra punktet, bør gjentas 3-5 ganger, hver gang du kommer tilbake til startposisjonen og tar en kort pause. Den totale tiden for en beroligende effekt på hvert punkt i tilfelle akupressur er fra 2 til 5 minutter.

Et kort, sterkt trykk på punktet fører til stimulering, en økning i generell tone og opphisselse av kroppen, hvoretter fingeren blir skarpt og raskt fjernet. Den gjennomsnittlige varigheten av tonisk trykk bør være fra 10 til 30 sekunder, og den totale eksponeringstiden - opptil 1 minutt.

Før du gjennomfører en økt med selvmassasje, må du distrahere alt det ubehagelige, ta en komfortabel stilling, slappe av og fokusere på prosedyren. Gjør akupressur som følger:

  • Puter med indeks og (eller) langfingre har på seg de ønskede biologiske punktene. I de fleste tilfeller er de lokalisert i små depresjoner, ofte symmetrisk.
  • Føl fingeren med det "viktige" punktet, trykk med fingeren og øk trykket sakte.
  • Eksponering med en finger skal utføres nøye, vinkelrett på overflaten av huden. Trykket skal ikke være skarpt og grovt, og i intet tilfelle skal det være igjen blåmerker.
  • Å trykke på ferdig så snart en følelse ser ut at kroppen ikke lenger oppfatter irritasjon.

Med akupressur brukt mot hodepine, velges spesifikke biologisk aktive punkter. Og etter inngrepet, må du slappe av i noen tid.

Akupressursteknikker

Når du utfører en punkt-selvmassasje, brukes vanligvis 3 hovedmetoder: lett berøring, stryking eller lett og dyptpressing med putene på 1-3 fingre, leddet til tommelen, håndflaten eller kanten (i dette tilfellet er effekten ikke på punktet, men på reflekssonen). Trykket skal alltid være vertikalt uten forskyvning. Påvirkningen av fingrene kan også være vibrerende eller roterende, men det bør gjøres uten stopp. Jo sterkere press, jo kortere skal det være.

Det er flere metoder for å påvirke et biologisk aktivt punkt.

  1. Normal: konstant trykk på ønsket punkt i 3-5 sekunder, hvoretter det må stoppes gradvis.
  2. Trykkrepetisjon i flere trinn: først påføres trykket til det biologisk aktive punktet i 2–4 sekunder, hvoretter, uten å løfte fingeren, trykket må stoppes og deretter fornyes. Gjenta eksponering for et biologisk aktivt punkt bør være 3-4 ganger.
  3. Trykk med begge tommelen samtidig, slik at de kommer i kontakt med ytterkantene eller negleplatene.
  4. Trykk på tommelen som ikke er i nærheten, men den ene oppå den andre. Trykket i dette tilfellet er dobbelt så kraft som begge fingrene.

Akupressursteknikk for hodepine

19 biologisk aktive punkter brukes for å lindre hodepine og forhindre migrene. Punktene som trengs for å lindre hodepine er lokalisert på hodet, armer og ben, så vel som i magen. Det beste resultatet oppnås hvis du gjør en massasje, det vil si trykke vekselvis på alle biologisk aktive punkter. Massasje av individuelle punkter lokalisert på et bestemt organ er imidlertid også mulig..

For å lindre hodepine brukes ofte beroligende effekter, og bare i noen tilfeller - tonic. Symmetrisk beliggende biologisk aktive punkter skal masseres samtidig, du kan lukke øynene. Når du utfører akupressur, bør varigheten av eksponeringen til hvert punkt i gjennomsnitt være omtrent 5 minutter.

Plassering av biologisk aktive punkter på hodet

Når du masserer biologisk aktive punkter på hodet, bør beroligende trykk påføres..

Plasseringen av det første biologisk aktive punktet på hodet

Et symmetrisk punkt som ligger i tempelområdet, på grensen til hodebunnen. Det er mest praktisk å massere den i sittende stilling, med albuene på bordet. Trykking og sirkulær pressing kan gjøres samtidig eller vekselvis (på høyre eller venstre side).

Plasseringen av det andre biologisk aktive punktet på hodet

Symmetrisk punkt plassert på utsiden av øyet. Massasje skal være jevne rotasjonsbevegelser uten å bevege huden. Du kan også bruke press og gradvis øke styrken. Imidlertid bør ikke trykket være for sterkt, og i intet tilfelle skal de skade huden.

Plasseringen av det tredje biologisk aktive punktet på hodet

Et symmetrisk punkt som er lett å finne i ansiktet, fordi det ligger nær nesebroen.

Plasseringen av det fjerde biologisk aktive punktet på hodet

Symmetrisk punkt plassert i en fordypning ved bunnen av øret. Det er mer praktisk å handle på den i sittestilling på høyre og venstre side samtidig.

Topografi av det biologisk aktive punktet xuan-li: på grensen til nedre og øvre tredjedel av avstanden mellom punktene VB4 (han-yan) og VB7 (qu-bin); projeksjonen er den samme som punktene til VB4 (han-yang).
Teknikk: injeksjonen er nesten horisontal, nålens dybde 5 - 10 mm; varigheten av termopunkturen er begrenset (fjern eksponering opp til 10 minutter).
Indikasjoner for å påvirke xuan-li-punktet: temporal smerte, migrene, rhinitt, hevelse i ansiktet, tannpine, nevasteni.

Biologisk aktive punkter på armen:

Punkt 8. Et symmetrisk punkt som ligger på baksiden av håndflaten mellom de metacarpale benene i tommelen og pekefingeren. Håndflaten på den masserte hånden skal ligge på arbeidsbordet slik at håndflaten er i kontakt med overflaten. Masser dette biologisk aktive punktet i en sittende stilling, trykk først på det på den ene siden av hånden og deretter på den andre.

Punkt 9. Et symmetrisk punkt som ligger på den ytre overflaten av underarmen. Det er lett å finne i utsparingen, som ligger rett over den øvre folden av håndleddet. Massasje av dette punktet gjøres best i sittende stilling, og legg hånden på bordet slik at håndflaten berører overflaten. Effekten skal være beroligende, så trykket skal utføres jevnt. Masser punktet skal være vekselvis først på høyre hånd, og deretter til venstre.

Punkt 10. Et symmetrisk punkt plassert på armen helt i enden av brettet som dannes når albuen er bøyd. Massasje skal vekselvis peke på høyre og venstre hånd. For enkelhets skyld legger du hånden på bordet, med håndflaten på overflaten. Trykket skal være jevnt, beroligende, med en gradvis økning i trykkraft og fingerretensjon på det funnet punktet.

Topografi av punktet sy-chu-kun: på den ytre enden av øyenbrynet, i en fordypning som tilsvarer sidekanten av den zygomatiske prosessen til det fremre beinet; projisert på den sirkulære muskelen i øyet; grener av den overfladiske temporale arterien og vene, grener av infraorbital nerven og zygomatisk nerven (fra trigeminalsystemet), den zygomatiske grenen av ansiktsnerven passerer her.
Akupunktur teknikk:
injeksjonen er nesten horisontal, med innføringsretningen langs øyenbrynet til en dybde på 5 - 10 mm;
termopunktur av dette punktet er kontraindisert.
Indikasjoner for eksponering for punktet med syu-chu-kun: smerter i den tidsmessige regionen, øyesykdom, nærsynthet, øyelokkets muskler, perifer lammelse av ansiktsnerven, smerter i ansiktet, øre sykdommer.

Trykk på sykdommen. Hva du trenger å vite om akupressur

Denne behandlingsmetoden dukket opp for flere hundre år siden på territoriet til moderne østlige land. Selv da, antikke leger visste: ved å jobbe med fingrene på visse deler av kroppen, kan du gjenopprette nedsatte kroppsfunksjoner, forbedre trivsel og til og med bli kvitt noen sykdommer.

Akupressurmassasje lar deg slappe av, normaliserer blodsirkulasjonen, eliminerer hodepine og rennende nese, lindrer muskelspenninger, forbedrer vevsernæring, reduserer blodtrykket og øker immuniteten. Det er også en fin måte å komme seg etter alvorlige skader..

Denne typen terapi har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Men før du bruker det i praksis, bør du konsultere legen din. I noen tilfeller, med høy kroppstemperatur, forverring av smittsomme sykdommer, brudd, blindtarmbetennelse, kreftsvulster og utmattelse, vil akupressur gjøre mer skade enn godt.

Østlige healere utpekte spesielle usynlige kanaler på kroppen - meridianer, gjennom hvilke den vitale energien til Qi strømmer. Ved sin ubalanse forklarte de forekomsten av forskjellige sykdommer.

På meridianene er biologisk aktive punkter som er nært knyttet til de indre organene og systemene til mennesket. Huden på disse stedene har en rekke spesifikke egenskaper - økt elektrisk potensial og temperatur, uttalt taktil følsomhet og akselerert metabolisme. Her er et stort antall nerveender..

Gamle leger har funnet ut at ved å handle på slike områder med massasje, kan du justere strømmen av livgivende energi som går gjennom kanalene og normalisere ernæringen til hvert organ. Dette reduserer i sin tur muskelspenningen, forbedrer blodsirkulasjonen, gir kroppen vitalitet og hjelper til med å gjenopprette den..

Hvordan finne biologisk aktive poeng?

Moderne orientalsk medisin har spesielle topografiske ordninger som skildrer biologisk aktive punkter (BAP), og på Internett kan du finne mange metoder for å bestemme dem.

Hvis du bestemmer deg for å gjøre akupressur på egen hånd, må du først lære hvordan du regulerer styrken av effekten avhengig av lokaliteten til stedene - i nærheten av bein, ledd, nerver, blodkar osv. Prinsippet for deres valg avhenger av arten av sykdommen eller skaden, så vel som av de viktigste symptomene.

I dette tilfellet er stadiet av sykdommen (akutt eller kronisk) og alvorlighetsgraden av utviklingen av prosessen av stor betydning. For eksempel, med alvorlig generell svakhet, bruker de først og fremst punkter som har en tonisk effekt på hele kroppen, og først da øker antallet av dem som brukes til å behandle spesifikke symptomer.

Det er også verdt å vurdere at hver og en av oss har individuelle anatomiske og topografiske trekk (tuberkler, leddbånd, bein og muskler), og det er grunnen til at biologisk aktive steder hos forskjellige mennesker befinner seg annerledes. Hvis punktet er valgt riktig, vil det være smerter, nummenhet eller sprekker når det trykkes på det. Basert på disse sensasjonene er det mulig å anta en sykdom i et organ.

Hvis du tviler på riktig bestemmelse av biologisk aktive områder, kan du overlate løsningen av dette spørsmålet til en kvalifisert spesialist innen refleksmassasje. Basert på diagnosen vil legen også bestemme hvilken type massasje som passer for deg..

Gode ​​resultater med denne behandlingen kan oppnås først etter litt trening. Før inngrepet, ta en komfortabel stilling, slapp av og fokuser på det masserte punktet.

Det er flere grunnleggende teknikker for akupressur - stryking, rubbing, elting, prikking og vibrasjon.

Stroking utføres ved rotasjonsbevegelser ved hjelp av en liten pute av tommelen eller langfingeren. Oftest brukes denne metoden til massasje i ansikt, hode, nakke og hender, eller på sluttfasen av prosedyren.

Gnidning gjøres med klokken med en liten eller langfingermute. Hvis du driver med ryggmassasje, kan du bruke bunnen eller kanten av håndflaten. I dette tilfellet skal hendene være parallelle og bevege seg fra korsryggen til nakken. Resepsjonen kan brukes både uavhengig og i kombinasjon med andre..

Elting innebærer langsomme rotasjonsbevegelser med tuppen av en eller begge tommelen på symmetriske punkter. Øk trykket til det på innfallspunktet er det en følelse av "sprengning", og gå videre til lettere bevegelser. Denne massasjen kan også utføres med lang- eller pekefingeren..

Gripe (klemmer) griper huden inn i brettet umiddelbart med tre fingre på høyre hånd - tommelen, midten og pekefingeren, etterfulgt av elting. Bevegelser må være raske og rykkete.

En injeksjon gjøres i raskt tempo med tommelfingeren eller pekefingeren i områder som er plassert på de store musklene.

Mottakelsen av vibrasjoner består i å gjøre raske svingende bevegelser med tommelen eller langfingeren (uten å løsne fra det masserte punktet).

Med akupressur av forskjellige deler av kroppen, anbefaler eksperter å kombinere flere teknikker samtidig. Spesiell forsiktighet bør utvises når du trykker på huden med fingerspissen (fingernålteknikk): udugelige handlinger kan føre til skade, mikrotrug og til og med utvikling av infeksjoner.

Hva du trenger å vite når du gjør akupressur selv

1) Før du starter et massasjekurs, må du huske å gå gjennom en undersøkelse og etablere en diagnose.

2) Den daglige økten skal ikke overstige 10 minutter. Fotsonene kan masseres 3-4 ganger om dagen, og for den terapeutiske effekten er det nok å gjøre noen få klikk i løpet av 4-5 sekunder. Ved akutte smerter anbefales det å øke prosedyren til 1 - 2 minutter.

3) For å jobbe med smertepunkter så effektive som mulig, må du forberede kroppen på forhånd: Varm opp musklene i armene, bena og ryggen, gni dem med håndflatene - dette vil forbedre blodsirkulasjonen. Bevegelse under prosedyren skal ikke være hard og grov.

4) Før prosedyren, vask hendene og rens huden med en bomullspinne dyppet i en alkoholløsning (1 ss skje alkohol i 4 ss kaldt vann) eller i vodka (1: 2), og deretter med en klut klut fuktet med rent vann.

5) Hos menn bør effekten på poengene være mer intens enn hos kvinner. Utfør handlingen sterk nok slik at trykket kjennes, men samtidig skal ikke personen oppleve ubehagelige og spesielt smertefulle sensasjoner. Hvis hjertebank, svette eller kvalme oppstår, bør massasje stoppes..

6) Et av hovedprinsippene du må overholde når du utfører akupressur er kompleksitet: når du behandler en spesifikk sykdom, må du ta hensyn til tilstanden til hvert organ. Trekk til deg nye metoder gradvis, og når du velger en terapi, må du ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper.

7) Jo sterkere påvirkning på punktet, jo kortere bør det være. Først av alt blir en del av kroppen strukket og massert, der smertene er mindre uttalt. Det svakeste trykket er på karene og nervene.

8) For å oppnå et stabilt resultat, gjennomfør økter regelmessig. Behandlingsforløpet bør bestå av 10 til 15 økter, med avbrudd på 1 til 2 måneder.

For gjentatte kurs er 5 til 10 prosedyrer tilstrekkelig.

9) De første prosedyrene bør være korte for å sjekke kroppens reaksjon på effekten av akupressur. Til å begynne med, velg 3-5 poeng og endre dem hver økt slik at du ikke blir vant til det. Hvis irritasjon ikke merkes når du berører den, bør massasje avbrytes..

10) Det er umulig å anvende massasjeteknikker i aksillære og inguinale områder, på brystkjertlene, så vel som i områder der lymfeknuter og store kar ligger. Husk at denne metoden ikke erstatter en fullverdig behandling: den kan bare være et tillegg til medisin eller fysioterapi..

- blod og bloddannende organer,

- akutte smittsomme sykdommer og febersykdommer,

- akutte inflammatoriske prosesser i muskel- og skjelettsystemet,

- magesår og tolvfingertarmsår,

- alvorlig hjertesykdom,

- patologier i arbeidet med nyrene eller lungene,

- høy kroppstemperatur,

- beruset.

Det anbefales ikke å gjøre akupressur på tom mage og med kraftig værskifte. Unngå å drikke kaffe, sterk te, brennevin, krydret og salt mat gjennom hele kurset. Det er bedre å erstatte badekaret med en varm dusj..

Kommentar fra refleksologen GAUZ RKVVL Center for Eastern Medicine Erzhena Sanzhimitypova:

- Metoden for fingermassasje har blitt brukt siden antikken. Nå er den basert på erfaringene med akupunktur, og består i irriterende biologisk aktive punkter.

Forskere har allerede beskrevet rundt 700 “vitale” poeng, men bare 140-150 av dem brukes til massasje. De fleste av dem er lokalisert på armer og ben, siden et stort antall nerveender er notert i dem. Selvfølgelig har hver østlige nasjon noen unike metoder for akupressur, men de grunnleggende, klassiske metodene - stryking, pressing, elting - brukes av nesten alle.

Før du starter en økt med akupressur, må du varme opp hendene. Under prosedyren kan forskjellige oljer og salver brukes. For mongoler er for eksempel fårekjøttfett veldig populært: det har i seg selv helbredende egenskaper, og sammen med effekten på biologisk aktive punkter, intensiveres den positive effekten bare.

I prinsippet kan alle gjøre denne prosedyren selv, uten deltakelse fra en spesialist. I denne forbindelse er bruk av spesielle kinesiske massasjeboller, vanlige valnøtter eller til og med kongler veldig nyttig. Noen ganger er det bare å gni håndflatene nok til å føle deg bedre: det er mange områder på hendene som er direkte koblet til indre organer.

Det er kontraindikasjoner. Spesialkonsultasjon kreves

Typer og teknikker for akupunktur akupressur

Populariteten til akupressur forklares av tilgjengelighet, enkelhet og effektivitet, og økter kan gjennomføres på kurs eller om nødvendig en eller flere ganger om dagen. Massasje av biologisk aktive punkter har nesten ingen kontraindikasjoner og er foreskrevet i tillegg til rehabiliteringsprosedyrer som en uavhengig praksis for å forbedre helse eller forhindre sykdom.

Effektiviteten av massasjebehandlinger

Akupressur er basert på den gamle kinesiske læren om at alle indre organer har fremspring uttrykt i punkter på kroppen. Den første omtale av teknologi stammer fra 2698 f.Kr. Europeerne vedtok praksisen mye senere, da orientalsk medisin ble populær i Europa.

Begrepet akupressur består i å trykke med en finger eller et spesielt apparat på et biologisk aktivt punkt.

Metoden lar deg påvirke alle fysiske organer og systemer, så vel som den emosjonelle tilstanden til en person og hans energikropper. Positive forandringer i trivsel blir observert etter den første studien.

Biologisk aktive punkter er lokalisert på energimeridianene i kroppen, gjennom hvilken vital energi sirkulerer og viktige bioelektriske impulser passerer. På fysisk nivå er disse stedene forskjellige:

  • Høyere temperatur i forhold til resten av huden;
  • Høyt elektrisk potensiale;
  • Økt smerteterskel;
  • Aktivt oksygenopptak.

Det er flere varianter, typer akupressur:

  • Kan;
  • Guasha, der spesielle skrapere brukes (brukt i kosmetologi, i forebyggende og terapeutisk-regenerativ, anti-cellulittmassasje);
  • Energi (rettet mot å aktivere energistrømmer i nakken og hodet og forbedre hjernens funksjon).

Masserer biologisk aktive poeng, kan du:

  • Redusere eller lindre smerter;
  • Øk strømmen av oksygen og blod til indre organer og vev;
  • Forbedre funksjonen av de endokrine kjertlene;
  • Normaliser metabolske prosesser og akselerere fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Akupressur i nakken lindrer spenning og slapper av muskler. Undersøkelse av punkter plassert på ørene hjelper til med å lindre utmattetheten, og masserer hele aurikkelen styrker immunforsvaret. Akupressur av ryggen harmoniserer energisentrene, frigjør strømmen av indre energi og stimulerer arbeidet med indre organer.

Ved periartritt fra skulder-skulder, lindrer massasje betennelse og myofascial spenning, forbedrer bevegelsen av kroppsvæsker i det berørte området og styrker musklene. Akupressur av brystet utføres for å øke produksjonen av kvinnelige hormoner, forbedre formen på brystet og øke størrelsen. Massasje for interkostal nevralgi er rettet mot å redusere smerter, redusere frekvensen av nerveimpulser og forbedre muskelledning.

Utgangspunktene ligger i fascia eller muskler, det er lett å finne dem: når du trykker på det, er det en sterk smertefølelse som er karakteristisk for dette området.

Massasje av triggerpunkter utføres ved å trykke på et ømt sted i 10-15 sekunder. Øk trykkraften gradvis. For å takle en ubehagelig følelse er 2-3 trykk nok. Deretter påføres en varm kompress på muskelen og utføres en klassisk eltemassasje..

Indikasjoner og kontraindikasjoner for akupressur

Akupunkturmassasje hjelper med å takle migrene og hodepine, konsekvensene av stressende situasjoner. Det øker emosjonell og fysisk utholdenhet, styrker hukommelsen, forhindrer aldersrelaterte endringer i kroppen og etablerer en forbindelse med det indre jeget. Vanlige økter er indikert for:

  • Luftveissykdommer;
  • hypertensjon;
  • artrose;
  • Neurosis;
  • Sykdommer i sentralnervesystemet;
  • Radikulitt i nakken og osteokondrose;
  • Hypotensjon og hypertensjon;
  • Ekstrasystoler og angina pectoris;
  • Leddgikt og Lumbago.

Til tross for fordelene for kroppen og en rask positiv effekt, er det ikke alltid mulig for alle å utføre akupressur. Kontraindikasjoner til øktene:

  • Feber, ledsaget av feber;
  • Aktiv form for tuberkulose;
  • Blodsykdommer
  • Svulster og onkologi;
  • Forverring av gastrointestinale sykdommer;
  • Generell utmattelse;
  • emboli;
  • Svangerskap;
  • Hjerteinfarkt og trombose;
  • Psykiske lidelser.

Akupressur kan brukes som en uavhengig behandlingsmetode eller i kombinasjon med refleksologiske metoder som mikronålterapi, aurikulær akupunktur, akupunktur, farmakopunktur.

Mekanismen for påvirkning på kroppen

Effekten av akupressurbehandling skyldes forholdet mellom akupunkturpunkter og indre organer. Mekanismen for påvirkning av prosedyrer på kroppen forklares med komplekse refleks ubetingede reaksjoner som oppstår i forskjellige deler av ryggmargen og hjernen, samt responsen i sentralnervesystemet. Følelser, som smerter, svie, prikking eller kløe, avhenger av styrken og varigheten av trykket. Varigheten av eksponeringen på hvert punkt velges individuelt. Massører, når du velger en eksponeringsmetode, fortsett fra indikasjoner, smerteterskel, mottakelighet og tilstand hos pasienten.

Massering involverer reseptorer, nervefibre og celler. Gjennom sentrifugale nervefibre overføres reflekseffekter av sentralnervesystemet fra celler, noe som fører til en forbedring i metabolske prosesser og musklerapparatets funksjon.

Akupressursteknikker og teknikker

Det er flere grunnleggende måter å gjennomføre økter på:

  • Enkelt trykk med fingertuppene;
  • Lett berøring eller stryking;
  • Dyptrykk.

Og under prosedyren for akupressur, må viktige regler overholdes:

  • Stryker kontinuerlig i et gitt tempo;
  • Dyptrykk skal være raskt;
  • Med trykk plasseres fingeren vinkelrett på huden;
  • Du kan gjøre bevegelser ved å bruke dypt trykk og rotasjonsstryking;
  • Alle rotasjoner utføres bare med klokken;
  • Masserende bevegelser skal ikke være harde, røffe, for sterke.

Når du trykkes med tommelen eller pekefingeren, kan du få en beroligende effekt, hvis bevegelsene er langsomme og kontinuerlige og tonic. Det gis av kort og sterkt press på poenget..

Klassiske triks

Når du utfører akupressuremassasje, er det viktig å bestemme riktig plassering av BAP. En annen viktig betingelse er bruk av teknikker: stryking, gnidning, vibrasjon, etc..

Slik gjør du akupressur:

  • Bruk tre fingre på den ledende hånden for å klype. Huden på det aktive punktet løftes og begynner å elte og massere. De gjør alt raskt, ellers kommer nummenhet;
  • Stroking brukes for punkter som ligger på nakken, på hodet og i ansiktet;
  • Elting utføres av dype og ensartede bevegelser. Huden beveger seg ikke i folder, og intensiteten øker gradvis;
  • Under vibrasjonseksponering fungerer fingeren samtidig bare på et område.
  • Raske svingende bevegelser utføres i en rytme;
  • Sting utføres med spissen av indeksen eller tommelen.

Økten avsluttes vanligvis med sliping. Mottakingen utføres med en liten tommelpute, og bevegelsene er sirkulære, med klokken. Varigheten av eksponeringen til punktet når 90 sekunder.

Under studien kan alle teknikker eller noen av dem brukes..

Børsteknikk

Denne massasjeteknikken dukket opp i det gamle Egypt. Det skiller seg i sin mykhet av effekt, dyp avslappende og helbredende effekt. Det er flere anbefalinger om hvordan man gjør akupressur med børster:

  • Når du utfører vibrasjonsdelen, skal effekten bare utøves på hender, nakke, hode og føtter;
  • For å lindre spenninger og energiblokker, så vel som å fokusere på selvhelbredelse, bruk lammelse;
  • Prosedyren kan utføres ikke bare med børster i forskjellige størrelser, men også med jadevalser.

Ofte kombinerer mestere børster og ruller: den milde berøringen av børster laget av naturlige materialer står i kontrast til kald og balansert jade. Prosedyren begynner med baksiden av nakken, skuldrene, og bare deretter arbeide ut hodet og ansiktet.

Børstemassasje bruker børster i forskjellige størrelser: store brukes i begynnelsen av økten. De passerer langs massasjelinjene i sirkulære, bølgete og sikksakkbevegelser. Deretter gjentas prosessen, men med mindre børster..

Akupunktur og nålvalg

For rundt 4000 år siden begynte Kina å bruke en spesifikk og uvanlig type eksponering for akupunktur - akupunktur. Hva er akupunktur - introduksjon av spesielle tynne nåler i biologisk aktive punkter.

Metoden brukes til å behandle:

  • Cerebral parese og utviklingsforsinkelse hos barn;
  • Øyesykdommer
  • Hudsykdommer;
  • prostatitt;
  • Anemi, trombocytopeni;
  • Sykdommer i CVS, muskel- og skjelettsystemet, leveren og galleblæren;
  • Nervesmerter.

Metoden skiller seg ut ved at den nesten ikke har bivirkninger og kontraindikasjoner.

Akupunktur nåler er i form av furu nåler. Fra en sløv ende, for enkelhets skyld, lager de en vikling av tråder, wire eller fester en lys perle. Hovedmaterialet for produksjon er metall, men det er sølvbelagte og gullbelagte nåler. Et ekstra belegg overfører vibrasjoner til vevene: gull gir styrke, åpner og balanserer energikanaler, og sølv - livgivende energi, evnen til selvhelbredelse og bevissthet om potensialet. Nåler deles også i henhold til bruksmetoden til gjenbruk og engangsbruk.

I tillegg er akupunktur nåler delt inn i to store grupper. Den første inkluderer korporale, som er laget av holdbart og høykvalitets metall. Prosessen er helautomatisert, og de ferdige nåler rengjøres med ultralyd. Etter å ha kontrollert kvaliteten og samsvar med standarden, pakkes nålene i individuelle plastposer. Bedriftens akupunktur brukes til å behandle sykdommer i mage-tarmkanalen, søvnløshet, ledd, hodepine.

Den andre gruppen er aurikulære nåler laget av kirurgisk stål. De er stenger opptil 15 mm lange, og slutter med et ringformet håndtak. Nåler fra denne gruppen brukes til auriculoreflexoterapi. Kurset består av 10 prosedyrer som gjennomføres daglig. Økter er foreskrevet for å eliminere nikotinavhengighet, redusere vekt og behandle luftveissykdommer og hjerte-kar-sykdommer.

Selvmassasje

Pekende selvmassasje brukes til å forynge kroppen, lindre symptomer på sykdommer og eliminere smerter, forbedre generell helse og følelsesmessig tilstand. Systemet til den kinesiske professoren Zhu Zongxiang lar deg rense energikanalene ytterligere, balansere arbeidet med indre organer, forbedre humøret, oppnå harmoni med deg selv.

Praksis er rettet mot å påvirke 3 reflekspoeng: he gu, zu san li og nei guan.

Hegu-punktet ligger på tykktarmens meridian i stedet for konsentrasjonen av den innledende energien i hele kanalen. Det begynner med håndflatene og når hodet. Poenget masseres i nærvær av sykdommer i nakke, hode eller hender. For å finne han gu, må du sette tommelen på den ene hånden på membranen mellom tommelen og pekefingeren til den andre hånden. Når du trykker fingertuppen på et punkt, vil du kjenne litt smerte.

Point nei guan ligger på perikardskanalen, hvis begynnelse ligger i brystbenet. På dette tidspunktet kobles den til trippelvarmer-kanalen. Studiet av poenget forbedrer funksjonen til CVS og luftveiene. Det er lett å finne: Nei Guan ligger 3 fingre over krøllen i bunnen av håndflaten.

Poenget med zu san ligger på magekanalen, som renner gjennom hele kroppen. Den ligger under patellaen i fordypningen. Ji San Li er ansvarlig for arbeidet med tarmen og magen, samt for funksjonen til alle hovedorganer. Det andre navnet på dette området er lang levetidspunktet..

Hvor ofte du skal søke

Eksponeringens varighet på hvert punkt er vanligvis fra 5 til 90 sekunder. Studietiden avhenger av selve punktet og indikasjonene, samt ønsket effekt: Hvis du trenger dyp avslapning, påvirker de BAP i opptil 5 minutter. For å øke tonen og spenningen i sentralnervesystemet, forkortes tiden.

Forebyggende massasje utføres ikke mer enn 2 ganger i uken, og behandlingsprosedyrer utføres annenhver dag, hver dag eller flere ganger om dagen.

Hyppigheten av økter velges basert på smerter og symptomer på sykdommer. Anti-cellulittmassasje utføres med et kurs på 15 prosedyrer, gjentatt annenhver dag.

Selvmassasje for å slappe av og lindre utmattelse, forynge kroppen og bli kvitt smerter kan også utføres daglig: morgenøkter gjøres best kort og intenst. Dette lar deg raskt våkne og konsentrere deg om kommende saker. Kveldarbeid bør ta mer tid og være glatt, treg og dypt for avslapning og bedre søvn..

Slik gjør du akupressur riktig

Akupressur er en av de eldste metodene for behandling. Det dukket opp i øst på territoriet til det moderne Kina, Korea, Mongolia og Japan etter at de gamle healerne gjorde oppmerksom på at det på menneskekroppen er spesielle "vitale" punkter assosiert med indre organer og systemer. Ved å handle på disse punktene var det ikke bare mulig å forbedre den generelle tilstanden til pasienten, men også å gjenopprette de svekkede funksjonene i organene.

Hovedprinsippene for akupressur er følgende prinsipper:

1. En integrert tilnærming til behandling av hver sykdom.

2. Treg, grundig gjennomføring av alle behandlingsmetoder.

3. Behandlingen av hver pasient skal være strengt individuell.

Studerer arbeidet til orientalske akupressurspesialister har moderne forskere kommet til at "biologisk aktive punkter" (BAP) har en rekke spesifikke funksjoner:

  • lav hudmotstand;
  • høyt elektrisk potensial;
  • høy hudtemperatur;
  • høy smertefølsomhet;
  • økt oksygenopptak;
  • høyt nivå av metabolske prosesser.

Plasseringen av et bestemt punkt kan bestemmes ved ganske enkelt å trykke fingertuppene på overflaten av huden. Når han blir truffet på et punkt, har en person en følelse av smerter, nummenhet, til og med smerte.

En av fordelene med akupressur er at teknikken er ganske enkel, den krever ikke ekstra utstyr og dyre apparater. I tillegg er akupressurområdet veldig lite..

Akupressur kan brukes før spesiell medisinsk behandling ytes, samt i kombinasjon med andre behandlingsmetoder..

GRUNNER FOR AKKURAT MASSASJE

Handlingen av akupressur er basert på den eldste ideen om strukturen i menneskekroppen. I følge dette synet flyter “livsenergi” - “chi” gjennom de usynlige meridiankanalene i menneskekroppen. Det er bare fjorten slike kanaler: 12 sammenkoblede og 2 uten par. Og mens "chi" ikke møter hindringer i sin vei, bærer hver kanal, som får en like stor mengde energi, den til alle indre organer og gir dem næring. Så snart den jevnlige strømmen av "chi" forstyrres, blir mengden vital energi i forskjellige deler av kroppen ujevn, og personen blir syk.

Denne teorien har noe til felles med en annen gammel østlig teori om at to fenomener er grunnlaget for et hvilket som helst fenomen: "yin" og "yang".

Yin, som bærer en negativ ladning, er mors prinsipp: kald, våt, mørk, hemmelighetsfull, passiv og flyktig. En yang som har en positiv ladning er faderlig prinsipp: varm, tørr, lys, klar, proaktiv, konstant. Etter denne teorien er det i menneskekroppen en konstant konfrontasjon av to motsatte prinsipper: yang og yin. Derfor er alle prosesser som foregår i den enten positive eller negative. Å forene dem er hovedoppgaven til orientalsk medisin.

I følge en annen gammel østlig teori er menneskets indre organer forbundet med de fem primære elementene på jorden: hjertet - med ild, milten - med jorden, nyrene - med vann, leveren - med et tre, lungene - med metall.

Av alle disse teoriene følger en: alle indre organer i menneskekroppen henger sammen, og mennesket er en del av naturen.

Metode for å bestemme plasseringen av punktpunkter

Totalt er 365 “vitale punkter” lokalisert på menneskekroppen. Plasseringen av punktet faller ikke alltid sammen med plasseringen av orgelet som er knyttet til det. Så for eksempel er det mange punkter på foten, hvor innvirkningen kan normalisere arbeidet til flere indre organer. Noen ganger, for å lindre smertefulle fenomener på venstre side av kroppen, må du jobbe med punkter som ligger til høyre, etc..

Å finne et eller et annet punkt begynner med å bestemme den individuelle “tommeren”, avstanden mellom endene av foldene til den bøyde langfingeren (fig. 30). Hos menn bestemmes det på venstre hånd, hos kvinner - til høyre.

Da skal alle kroppsdeler deles inn i tsuni. De ønskede punktene vil være lokalisert på grensen til tsunamien og sammenfalle med fordypningen, som lett kjennes av fingeren. Plasseringen av punkter kan også bestemmes ved hjelp av landemerkene vist i fig. 31.

Når du utfører akupressur, bør du alltid huske at riktig plassering av punktene bidrar til et gunstig resultat, og påvirkningen på nærliggende punkter kan forårsake uopprettelig skade.

I tillegg, i prosessen med akupressur, bør en systematisk effekt ikke utføres på et punkt, men på hele komplekset.

Landemerker for å finne poeng: 1 - foran median linje; 2 - zygomatisk bue; 3 - aurikkel; 4 - tragus; 5 - krageben; 6 - supraklavikulær fossa; 7 - subclavian fossa; 8 - styloid prosess av radius; 9 - pubisk artikulasjon; 10 - baksiden av børsten; 11 - den fremre overflaten av låret; 12 - tibiaens fremre overflate; 13 - en indre ankel; 14 - bakre fot; 15 - base I av metatarsalbenet; 16 - hode I av metatarsalbenet; 17 - fotens bue; 18 - den bakre medianlinjen; 19 - supraspinatus fossa av scapula; 20 - scapula; 21 - håndleddet; 22 - baksiden av låret; 23 - baksiden av underbenet; 24 - fremre ankel; 25 - kalkanal sene.

Akupressursteknikker og metoder

De viktigste teknikkene for akupressur:

  • kontinuerlig stryking eller lett berøring;
  • trykk med en finger (liten tommelpute eller langfingre) eller håndflate;
  • dypt trykk (når du utfører denne teknikken, bør det dannes et lite hull under massøren).

Hvis du bruker disse teknikkene, må du følge følgende anbefalinger:

1. Påvirkningen på punktet skal være forsiktig og rettet vinkelrett på overflaten av huden.

2. Stryking må være kontinuerlig.

3. Mottak kan utføres ved hjelp av roterende eller vibrerende bevegelser.

4. Rotasjon med klokken.

5. Roterende stryking kan gjøres med litt trykk..

6. Stryking kan utføres raskt eller sakte, men det innstilte tempoet må opprettholdes under hele eksponeringen..

7. Dyptrykk skal være kort.

Avhengig av varigheten og intensiteten av eksponeringen, kan akupressur ha enten en tonic eller en beroligende effekt. Dette forklarer eksistensen av to metoder for denne massasjen: tonic og beroligende.

Grunnlaget for den tonic metoden er bruk av korte sterke trykk og periodisk vibrasjon i 30-60 sekunder. Toningsmassasje anbefales ikke etter solnedgang.

Den beroligende metoden er basert på bruk av jevn, sakte rotasjonsstryking (ikke skiftende hud) og trykk med fingertuppene med en gradvis økning i trykk og fingerretensjon i dybden. Massøren gjentar hver bevegelse 3-4 ganger, uten å løfte fingeren fra punktet. Eksponeringens varighet på hvert punkt - 3-5 minutter.

Før begynnelsen av økten, skal den masserte personen ta en komfortabel stilling, slappe av så mye som mulig, distrahere fra fremmede tanker, rette oppmerksomheten mot massasjeterapeutens handlinger og hans sensasjoner og stille seg opp for et positivt resultat.

Den positive effekten som et resultat av bruk av akupressur hos alle mennesker oppstår på forskjellige tidspunkter, men selv om forbedringen observeres umiddelbart på den første økten, bør du ikke skynde deg, er det nødvendig å fullføre behandlingsforløpet, observere den gitte sekvensen.

Kontraindikasjoner for akupressur:

- tilstedeværelsen av ondartede og godartede svulster;

- sykdommer i tuberkulose, magesår og duodenalsår;

- dype lesjoner av indre organer;

I tillegg utføres ikke akupressur under menstruasjon, mens den er beruset og på tom mage.

Når det gjelder aldersbegrensninger, brukes ikke akupressur til å behandle eldre mennesker og små barn under 1 år.

For å unngå uønskede bivirkninger, anbefales det ikke å utføre akupressur med plutselige endringer i atmosfæretrykket.

I løpet av akupressurløpet kan du ikke drikke kaffe, sterk te, alkohol, krydret og salt retter, og i stedet for et bad er det bedre å ta en kort varm dusj.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen. Atlas, foto, hvordan gjøre akupressur

Menneskekroppen har et nettverk av meridianer som vital energi beveger seg langs. I omtrent 6 årtusener i østlig medisin er det blitt praktisert en metode for å behandle og helbrede kroppen gjennom eksponering for spesielle punkter på kroppen som er forbundet med disse energikanalene..

Akupunktur er en av teknikkene som utføres ved bruk av nåler. På grunn av det faktum at metoden har en tilstrekkelig sterk effekt på kroppen, bør den kun utføres av fagfolk.

Slik fungerer akupressur

Akupressur er en absolutt atraumatisk og mykere analog akupunktur, der hendene brukes i stedet for nåler. Kinesiske leger bruker også andre massasjeverktøy, for eksempel skarpe bambuspinner, bønner og til og med ris.

Korrekt valgt effekt på de nødvendige punktene sparer for smerter, stimulerer kroppen til å komme seg, gjenoppretter funksjonene til indre organer, spennende eller berolige dem etter behov. Metoden fungerer også bra med alle slags nervøse og psykologiske sykdommer, spesielt med depresjon og søvnløshet..

Variasjoner av akupunkturpunkter, klassifisering

Akupunkturpunkter på menneskekroppen er assosiert med meridianer, så du bør først studere de viktigste energikanalene.

Orientalsk medisin kjenner mange av dem, men skiller to hoved og 12 hoved:

Akupunkturpunkter på menneskekroppen til den første meridianen, lungene.
TittelplasseringMengde poengAnsvarsområde
Yin MeridianLangs kroppen på fronten begynner den i skamregionen og ender i øynene24Ryggrad
Jan MeridianBak ryggraden, begynner i perineum, stiger opp til hjernen, og deretter ned gjennom øynekronen28Påfyll av energi
Lung MeridianDet starter fra magen, gjennom tykktarmen stiger til lungene og nakken, og synker langs den ytre overflaten av hånden til tommelenelleveMetabolisme, luftveier
StortarmsmeridianPasserer fra pekefingeren, stiger langs armen, deretter til lunge og tarmertjueUthev funksjoner
MagesmeridianDen starter ved nesevingene, stiger langs ansiktet til baksiden av hodet, går ned til kragebeinet, går deretter ned gjennom magen til foten og slutter med 2. finger45Mage
Bukspyttkjertel og milt MeridianPasserer fra stortåen til milten, mellomgulvet og strupehodet, og slutter under tungen21Markedsføring og fordøyelse av mat, innhenting av næringsstoffer
HjertemeridianFra hjertet går den ned gjennom mellomgulvet til tynntarmen, stiger til lungen og passerer langs armen til lillefingeren9Bevissthet, hjerneaktivitet, følelser, sirkulasjonssystem
TynntarmsmeridianFra lillefingeren går til kragebeinet, går ned til hjertet, mellomgulvet, magen, som ender i tynntarmennittenOpptak av næringsstoffer fra mat
Blæren MeridianFra øyekroken går gjennom hjernen, ned ryggraden til nyrene og blæren67Regulerer aktiviteten til blære og nyrer
Meridian nyreDet starter på lillefingeren på foten, stiger til nyrene, leveren, mellomgulvet, lungen, og slutter i roten av tungen27Lagre vital energi for organer, vekst og utvikling
Meridian perikardFra pericardium ned til den nedre delen av bagasjerommet, går grenen langs armen til langfingeren9Hjertebeskyttelse
Meridian av tre ovnerFra ringfingeren stiger til skulderen, senkes til mellomgulvet og den nedre delen av overkroppen. Grener går gjennom ansiktsområdet23Funksjon av alle organer, nervøs irritabilitet
Galleblære MeridianDet stammer fra det ytre hjørne av øyet, og synker nedover hele kroppen, ender i 4. tå44Fungerer i forbindelse med levermeridianen
LevermeridianGår fra første tå til kjønnsorganene, leveren, galleblæren, mellomgulvet og stiger til kronen gjennom halsen og ryggen.14Metabolisme, sentrum for kjemiske prosesser

En menneskelig sykdom er i de fleste tilfeller stagnasjon, blokkering, mangel eller overskudd av energi i organer. Akupunkturpunkter på menneskekroppen klassifiseres i henhold til deres tilknytning til en bestemt meridian, effekter på organet eller ubehag.

Rull:

  • Beroligende. Effekten på dem er behagelig for pasienten, undertrykker overdreven aktivitet av det tilsvarende organet og lindrer nervøsitet. Bare et slikt punkt er plassert på hver meridian..
  • Spennende. Også en på hver kanal. Stimulere slitne organer og aktiver deres arbeid.
  • Harmonisering. Disse punktene er plassert på slutten og begynnelsen av hver meridian og balanserer energien fra organer og systemer.
  • Signal eller "Mu poeng". Tilordnet en spesifikk myndighet. Ekstremt effektiv for ambulanse og rask smertelindring.
  • Sykdomsspesifikke.

Totalt er det mer enn 700 aktive punkter på menneskekroppen.

Kontraindikasjoner mot akupressur

Til tross for at akupressur er en veldig mild teknikk, er det en rekke kontraindikasjoner for det:

  • Alvorlig, organisk hjertesykdom og sirkulasjonssystem.
  • Enhver patologi av graviditet.
  • Akutte hudsykdommer, kutt, brannskader, magesår på massasjesteder.
  • Diagnostisert depresjon.
  • Onkologi refererer også noen ganger til kontraindikasjoner..
  • Alvorlig overarbeid.

Hvis pasienten plutselig har det bra under massasjen, bør han stoppes med en gang.

Hvordan finne riktige akupunkturpunkter, atlas

Punktene som brukes til massasje er lokalisert på huden og har en diameter på ca. 1 cm. Deres omtrentlige beliggenhet er beskrevet i atlasser og beskrivelser for akupunktur. Du kan finne punktene med pekefingeren, plassere det i det foreslåtte området og følge endringen i sensasjoner.

Hud- og kroppslinjer, for eksempel bretter, fremspring, fossa, kan tjene som en retningslinje, med fortykninger eller forskjellige tettheter med omgivende vev. I tillegg kan stedet på stedet befinne seg i en liten sårhet, prikking eller nummenhet.

I atlasser brukes ofte et mål på lengden, kalt "cun", avstanden mellom brettene på den andre svindelen på pasientens langfingre når den er helt bøyd (kvinner bruker høyre hånd, menn bruker venstre). For å avklare er det to landemerker til: den samlede bredden på indeksen og langfingrene er halvannen tsun, alle fingrene bortsett fra tommelen - 3 tsun.

Hvordan gjøre akupressur

Akupressur, som vanlig massasje, innebærer bruk av en rekke bevegelser, for bruken av tommel-, lang- og pekefingre, håndflater.

Det er flere typer eksponering, blant dem:

  • Trykk med en eller flere fingre vinkelrett på overflaten av huden, eller med foten av håndflaten for dypere og sterkere trykk.
  • Gniing. Fingeren, som produserer konstant trykk, beskriver sirkler med en diameter på omtrent 5 mm med urviseren eller mot klokken med en hastighet på omtrent 2 rotasjoner per sekund.
  • Vibrasjon - rytmisk kraftig trykk på et punkt med en finger- eller håndflatekant med en hastighet på 2-3 bevegelser per sekund.
  • Strekker huden med to fingre langs den nødvendige støtlinjen.
  • Gripe, der to eller tre fingre fanger huden, lett rotasjon, gjentas 3-4 ganger.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen blir hovedsakelig samlet inn i følgende områder:

På føttene

Fotmassasje trener alle kroppssystemer, forbedrer metabolske prosesser, hudens og psykenes tilstand, styrker immunforsvaret og forbedrer muskeltonen. Du må starte det med å dampe eller smøre føttene med krem. Deretter utføres aktiv stryking av føttene og massasje av fingrene fra negleplatene til basen. Deretter går vi videre til studiet av biologisk aktive punkter (BAP).

I følge teorien om akupunktur blir menneskekroppen projisert på foten i fem soner:

  • fingre og baser derav - organene i hodet og nakken, spesielt utdypingen av tommelenes puder stimulerer hjernen godt;
  • den delen som fanger begynnelsen av fotbuen er brystet;
  • den midtre delen av buen er magen;
  • nærmere hælen - store og tynne tarmer;
  • hælen i seg selv - kjønnsorganer.

Sammenkoblede og sentralt beliggende organer har punkter på begge føtter, resten er plassert på tilsvarende ben (for eksempel er hjertet til venstre, leveren er på høyre side). Punktstimulering gjøres med tommelen ved å gni.

Det må huskes at utseendet til smerte indikerer problemer med organet som rager ut på dette stedet. Når du har følt dette, bør du endre massasjemetoden: det er nødvendig å vekselvis trykke på punktet og slippe, gjenta hver bevegelse i 30 sekunder til smertene forsvinner.

På hender

Massasje og selvmassasje av hender er et alternativ til å trene bena, dessuten er det praktisk å gjøre det hvor som helst. Først må du varme opp børsten med intense sirkulære sliper, og deretter arbeide hver finger fra spikeren til basen.

For å jobbe med BAP med høyre hånd, ta tak i venstre hånd slik at tommelen er i håndflaten. Det er han som må utføre alle massasjebevegelser. Du kan finne og studere alle aktive punkter på hendene dine i spesielle atlasser. Det er verdt å merke seg at fingrene er ansvarlige for hodet (store), bena (anonyme og midtre) og hendene (rosa og pekefinger), og håndflaten for indre organer..

På øret

Ører er en annen klynge av nyttige punkter. Gnidning av dem hjelper med å bringe en person ut av en besvimelse eller tung alkohol rus. Utviklingen av punkter skal gjøres samtidig på høyre og venstre øre, fange dem mellom første og andre fingre, trykke og gni med pekefingeren.

Følgende punkter er av interesse:

  • I fossa nær loben er et endokrine punkt som normaliserer stoffskifte, hjelper mot allergier og betennelser..
  • I øverste fossa i øret er et punkt i det autonome nervesystemet, som er ansvarlig for tarmen, nyrene, blodkarene og hjelper mot overgangsalderen..
  • På bunnen av øreflippen kan du finne punktet i hjernebarken, hvor innvirkningen øker kroppens evne til å gjenopprette seg.
  • Punktet i hjertet og lungene ligger i øredybden like over øregangen. Dens stimulering forhindrer hjerteinfarkt og hjerneslag, hjelper mot takykardi, bronkitt og betennelse. Folk som vil slutte å røyke, må massere dette punktet flere ganger om dagen..

I ansiktet

Ansiktsmassasje hjelper med å opprettholde ungdommelighet og skjønnhet i huden, lindrer søvnløshet og hodepine.

Viktige punkter for akupressur:

  • Tredje øye. Ligger rett over nesen, forbedrer leveren og det endokrine systemet.
  • Ungdommepunktene som er ansvarlige for synet, er skjult nær de indre hjørnene av øynene på nesen..
  • Prikker plassert ved siden av nesevingene som forbedrer luktesansen og hjelper til med å bekjempe forkjølelse.
  • Et punkt midt på haken vil redde deg fra forgiftning og rus..
  • Du kan bekjempe hodepine mens du forbedrer synet og blodtilførselen til hjernen ved å gnide i templene dine.
  • Punkter i nærheten av øre-tragus, som er enkle å finne i hullene som vises når munnen åpnes, vil gjenopprette hørsel og styrke det vestibulære apparatet.

Avstiver poeng

Akupunkturpunkter, stimulering som bidrar til å styrke menneskekroppen:

  • Poenget med lang levetid. Hvis du tar en sittestilling, legger du håndflatene på knærne, så vil lillefingeren indikere retningen, og langfingeren høyden til plasseringen av dette punktet. På dette stedet er det en fordypning, pressing er moderat smertefullt. I følge legenden hjelper massasje av denne sonen i den første uken av månens syklus til å bevare ungdommen og forlenge et sunt liv..
  • Point Nei Guan, som ligger tre fingre over håndleddet, er ansvarlig for harmonien i nervesystemet og hjertet, lindrer kvalme.
  • Stimulering av Wei Zhong-punkter som ligger i popliteale fossa gjør det mulig å opprettholde helsen til kjønnsorganene.
  • Sheng Men peker på utsiden av håndleddene hjelper hjertet. I tillegg brukes de i behandling av psykisk syke mennesker..
  • Bai Hui-punktet som ligger i krysset mellom mange meridianer på toppen av hodet, har et veldig bredt spekter av effekter.
  • "Ungdomskanalen" ligger i en avstand på fire fingre over det indre beinet i ankelen, og hjelper til med å opprettholde kvinnekroppen i ung tilstand i lang tid.

Andre nyttige punkter på kroppen

Det er en rekke punkter som hjelper deg raskt å bli kvitt plutselige problemer:

  • Hodepine, tannpine, plager med leddgikt, forstoppelse, en bakrus blir helbredet ved å gni i flere minutter punktene i krysset mellom tommel og pekefinger.
  • Massasje i 2 minutter med tommelen av begge hender, brettet i bønnestilling, midt på brystet på plass, i en avstand på 4 fingre over enden av beinet, hjelper deg med å bli kvitt nervøs spenning, depresjon, angst. Slike bevegelser forbedrer også kroppens immunitet og motstand..
  • For å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen, bli kvitt hodepine og tretthet, bør et punkt på baksiden av foten i skjæringspunktet mellom 1. og 2. finger stimuleres to ganger om dagen i 2-3 minutter.

Vekttap Massasje Teknikker

Akupressur er mye brukt for å hjelpe mennesker som ønsker å gå ned i vekt. For å velge de ønskede punktene, før økter, må du bestemme årsaken til overflødig vekt.

Hormonell ubalanse

Med en slik anamnese kan det å trene å ligge i 30 minutter på punktet Guan Yuan, som ligger i en avstand av 3 tsun under navlen, hjelpe godt.

Deretter kobles massasjen til punktene til Zi Gong, som du finner ved å tråkke 1 na tilbake fra navlen og deretter 3 tsun til venstre og høyre. Studiet av disse stedene er bedre å kombinere med hoftenes rotasjonsbevegelser i stående stilling.

Underernæring

I dag er det vanskelig å observere riktig kosthold og ernæring.

Hvis årsaken til fullstendighet ligger i dette problemet, kan du bruke følgende metode for akupressur:

  • Lin Quan-punktet under patellaen masseres i 30 sekunder for å bekjempe cellulitter.
  • "Ungdomskanaler" skal jobbes med tommelen minst 40 ganger på hvert ben.
  • Tien Shui-punktene, som ligger i 2 tsunaher til høyre og venstre for navlen, blir massert i stående stilling, litt bøyd ved å trykke på i 5 sekunder, 20 ganger.

Gjenta denne massasjen tre ganger om dagen til tilstanden forbedres, deretter for å forhindre 1 gang per dag.

Stresstilstand

For å lindre nervøs spenning, bør Nei Guan-punktet fra den generelle styrkeseksjonen stimuleres i 5-10 minutter. Du må også bruke Bai Hui-punktet og rytmisk hvile mot det med tommelen.

Søvnløshet og kronisk tretthet

For å eliminere disse ubehagelige symptomene, bør en time før leggetid stimuleres punkter i følgende rekkefølge:

  1. Trykk og masser poenget med det "tredje øyet".
  2. Forsiktig, unngå unngå smerte, og finn punktet mellom 1. og 2. finger.
  3. Det er et punkt fra søvnløshet på innsiden av hver fot, på hælen nærmere fotbuen.
  4. Og mens du ligger i sengen, er det praktisk å massere kvelene bak øreflippene og punktet på toppen av hodet, som raskt vil roe og slappe av kroppen.

I løpet av 7-9 dager forbedres søvnen markant.

Slankende magemassasje

Massasje av solar plexus i klokka mens du legger deg er også effektiv. Alle smertefulle sensasjoner, hikke, rumling indikerer starten på prosessen, men tåler ikke akutt smerte.

Hvordan utføres akupressur for forskjellige sykdommer

Akupunktur hjelper pasienter med å takle mange plager.

Med kronisk gastritt

Under en remisjon av sykdommen i en måned eller mer, kan du utføre massasje av akupressur om morgenen i følgende områder:

  • Kne levetid poeng.
  • Steder i en avstand på 2 tsun over ankelbenene på innsiden og utsiden av hvert bein.
  • Peker på hendene rett over tommelen.
  • Tien Shui til høyre og venstre for navlen må masseres samtidig, og deretter ta hensyn til punkt 2-tsunen under navlen.

Med osteokondrose

For å hjelpe med cervikal osteokondrose, må du stimulere følgende punkter i 2 minutter i sakte sirkulære bevegelser, øke intensiteten, trykk deretter et øyeblikk og gjenta bevegelser i motsatt retning, gradvis svekket trykket.

Funksjoner:

  • Feng Fu-punktet som ligger under occipital fremspring.
  • Feng Chi-punkter som ligger på Feng Fu-nivået mot ørene.
  • I en avstand på 3 fingre under den første er poenget jeg menn.
  • Syvende ryggvirvel.

Når du hoster

Det skal bemerkes at akupressur ikke anbefales for allergiske hoste, hvis sykdommen er assosiert med forkjølelse, kommer lettelse raskt nok, uavhengig av dens art.

De oppførte punktene masseres med klokken i opptil 2 minutter hver:

  • "Tredje øye".
  • Pannesenter.
  • Seter på hver side av nesebroen.
  • Neseens grunnpunkt.
  • Midtfossa.
  • Subclavian fossa.
  • Pek i midten av brystet.
  • "Smertepunkt" ved lukking av 1. og 2. finger.

Med diabetes

Det er nesten umulig å kurere diabetes mellitus med akupressur, men noen selvmassasjeteknikker har en positiv effekt på å holde kroppen i aktiv tilstand og senke blodsukkeret. Symmetriske punkter i ansiktet og bena stimuleres samtidig, resten - vekselvis.

Nyttige poeng:

  • Prikker på nesen nær øynene.
  • Innrykk ved templene.
  • Peker i begynnelsen av brettet dannet ved å bøye albuene.
  • Kloven riller.
  • Levetidspoeng.

Med bihulebetennelse

Akupressur bør utføres på det første eller siste stadiet av sykdommen, så vel som i dets kroniske forløp.

I akupunkturatlasser anses fem hovedpunkter å hjelpe med bihulebetennelse:

  • områder nær vingene på nesen;
  • punkt over overleppen;
  • nesetippen er utarbeidet med lett prikking;
  • de ytre hjørnene av øynene er elt i en sirkulær bevegelse;
  • massasje ender med stimulering av det "tredje øyet".

Forløpet av slik massasje må utføres i 14 dager. Som regel skjer forbedring i løpet av en uke.

Med bronkial astma

Akupressur ved bronkial astma utføres under utbruddet eller under et angrep. Poengene er delt inn i 3 grupper, hvorav den første utføres ved en beroligende metode (lett trykk og stryking), den andre - for personer over 40 - tonic (rotasjon med dypt trykk), den tredje i perioder med remisjon.

For allergier

Forebygging av sesongmessig høysnue bør begynne 7-10 dager før forventet periode. Massasje utføres to ganger om dagen: om morgenen med en tonic metode, om kvelden - med en beroligende.

Akupunkturpunkter på menneskekroppen for å løse problemet:

  • Tredje øye".
  • Under nesevingene.
  • Foran tragusøret.
  • På baksiden av hodet i hulrommet.
  • "Smertepunkt" på børsten.
  • Øreflipp.
  • Over øregangen.

Hvis en allergi har begynt, utføres massasje hver time i 3-4 dager, da - i henhold til velvære.

For tannpine

Ved akutte smerter er det best å oppsøke en tannlege, men hvis et besøk ikke er mulig, kan du lindre smerter en stund..

Det er 3 punkter som bør stimuleres på siden av problemet:

  • "Smertepunktet" eller He Gu masseres i 2-3 minutter til hudens rødhet.
  • Det venstre hjørnet av neglen på pekefingeren (Shang Yang) trykkes rytmisk inntil smerte.
  • Kjevekrysset utarbeides ved å dobbelt trykke på pekefingeren, deretter utføres 30 sirkulære bevegelser.

Hvor ofte skal massasje utføres??

Stimulering av akupunkturpunkter må utføres i samsvar med metoden for behandling av spesifikke plager i kroppen. Det kan ta bare noen få minutter å lindre akutte smerter; dager, uker og til og med måneder kan være nødvendig for kroniske sykdommer.

Men i alle fall fortjener denne metoden oppmerksomhet for sin enkelhet og tilgjengelighet, men hver person kan teste dens effektivitet på egen erfaring..

Design av artikkelen: Lozinsky Oleg

Video om akupunkturpunkter på menneskekroppen

Akupunkturpunkter på menneskekroppen i videoen: