logo

Hvorfor hælen gjør vondt når man går: årsaker og behandlingsmetoder

Hælene våre er en viktig del av foten. Med deres hjelp skapes støtten fra kroppen, stresset som oppstår ved fysisk aktivitet blir svakere. Denne delen beskytter ryggraden..

Calcaneus er ganske stor, men mest utsatt for forskjellige skader sammenlignet med andre bein. Blodkar, sener og nervefibre passerer også gjennom dette området..

Årsaker til smerter i hælen

Mange er interessert i hvorfor en hæl gjør vondt? Det er mange årsaker til dette, inkludert utvikling av sykdommer. Når du går, kan ømhet oppstå:

  • på grunn av overvekt;
  • tynning av det subkutane laget av hælregionen;
  • bruk av ubehagelige sko;
  • daglige løp over lange avstander;
  • utvidet stående.

Noen ganger gjør hælen vondt når du går under påvirkning av systemiske sykdommer. Et eksempel er revmatoid artritt. Dette er en alvorlig leddsykdom som kan føre til forskjellige komplikasjoner. Smerte vises først når du går, og blir deretter permanent.

En annen årsak er ankyloserende spondylitt, når det kjennes en sterk smerte i calcaneus at det blir umulig å stå. Patologi kan også oppstå på grunn av opphopning av urinsyresalter, som forårsaker spenning og hevelse..

Noen ganger er ubehag forbundet ikke med et spesifikt problem, men på bakgrunn av psykologiske problemer. Smertene i dette tilfellet er reelle, men har ikke fysiologiske patologier.

Blant forutsetningene er det smittsomme sykdommer:

  • Reaktiv leddgikt. De provoserende faktorene er smittsomme plager med en skjult form.
  • Tuberkulose i beinet. Purulente formasjoner vises, benstoffet mister egenskapene. På grunn av dette oppstår deformasjon av foten og haltheten..
  • Osteomyelitt i hælen. Det består i betennelse i de bestående områdene i beinvevet.

Forutsetninger kan være traumatiske. I slike situasjoner snakker vi om strekk i senene og brudd på dem, blåmerker i hælsonen. I sistnevnte tilfelle er bindevev også betent. Ved brudd bemerkes fotens deformitet, blåmerker vises.

Med smerter i hæl er årsakene og behandlingen nært beslektet. Legen avtaler avtale etter å ha forsket, samlet anamnese og undersøkt symptomene.

I mange år, uten å slite med smerter i leddene. "Et effektivt og rimelig middel for å gjenopprette ledds helse og mobilitet vil hjelpe på 30 dager. Dette naturlige middelet gjør det som bare kirurgi var i stand til før."

Den viktigste forutsetningen for utseendet på fotsmerter hos barn er Shinz sykdom. Det ble bemerket at hos jenter gjør hælen ofte vondt opptil åtte år, hos gutter - opptil 10. Hovedsymptomet på sykdommen er smerter, som er lokalisert på baksiden av hælen. En slik patologi fører til vedvarende forstyrrelser i blodtilførselen til fotens beinvev.

I barndommen kan sykdommer også assosieres med flate føtter. Hvis du ikke begynner å rette opp problemet på en riktig måte, er det stor sannsynlighet for utseendet av krumning i ryggraden, noe som provoserer utseendet til smerte.

Typer hælsmerter mens du går

Det er flere typer smerter i foten:

  • Verkende. Dette smertemønsteret er ofte forbundet med rask vektøkning. Ofte funnet hos gravide som går på en høy plattform eller høye hæler. Årsaken til verkende smerter i hælen kan være en sykdom som fasciitt. Dette er en betennelse i leddbåndene som holder beinene i riktig posisjon..
  • Skarp. Forekommer med et brudd i beinet i hælen, alvorlige blåmerker.
  • Bankende. Forekommer på bakgrunn av utviklingen av en bakteriell infeksjon eller sopp.
  • Pulling. Det kan være både midlertidig og midlertidig. Vises med et brudd i leddbånd, inflammatoriske prosesser.

Hos gravide kan smerter i hæl når du går gå en time etter bevegelsesstart. Oftere vises sent på kvelden etter fødsel. Noen ganger føler en kvinne i en stilling ikke ubehag, men etter fødselen blir det veldig vanskelig å gå. Lege kan foreslå lumbar nerveskade.

Hvis foten gjør vondt etter søvnen, kan man anta utseendet til sporer. Noen ganger begynner hun å bry seg om natten og forårsake søvnløshet.

diagnostikk

Ved den første avtalen gjennomfører legen en generell undersøkelse. En røntgenstråle er tilstrekkelig for å oppdage skade, anspor eller fasciitt. Hvis venstre hæl eller høyre har vondt, kan en ultralydskanning brukes. Det lar deg identifisere den inflammatoriske prosessen i vevene, tilstedeværelsen av formasjoner.

Disse metodene er ikke effektive i alle tilfeller. MR brukes til å identifisere problemer forbundet med akillessenen. Hvis du mistenker tilstedeværelsen av systemiske sykdommer, kan den behandlende legen tiltrekke høyt spesialiserte leger. For eksempel er en biokjemisk blodprøve foreskrevet for å oppdage revmatoid artritt. Han er nødvendig for mistenkt diabetes.

Behandling med hælen mens du går

Etter å ha identifisert årsaken til smerter i hælen, kan medisiner, kirurgi eller behandling med alternative metoder foreskrives. I alle fall bør du begrense bevegeligheten i bena, prøv å gå mindre til øyeblikket med full bedring.

Smerter i høyre hæl eller venstre kan elimineres ved ismassasje, som erstattes av oppvarming. De første dagene anbefales det å utføre denne prosedyren opptil 4 ganger om dagen. Den totale eksponeringstiden kan ta opptil 7 minutter.

Hvis hælen gjør vondt etter løping, bruk buestøtte eller spesielle trykklager under anstrengelse. De selges på apotek, lar deg fjerne belastningen som oppstår på det berørte området..

Det er nødvendig å søke medisinsk hjelp hvis:

  • symptomene forsvinner ikke i løpet av en uke;
  • det er hevelse i fotområdet;
  • foruten smerter er det følelsesløshet;
  • hver bevegelse fører til spredning av ubehag i hele lemmet.

Medikamenteffekter på hælene

Hvis calcaneus gjør vondt når du går, kan eksterne behandlinger foreskrives: forskjellige salver, geler og kremer. Blant de effektive midlene er:

  • Ketorol. Sammensetningen har en komponent som raskt eliminerer betennelse. Du kan bruke verktøyet tre ganger om dagen.
  • Indomethacin. Passer både til smertelindring og etter operasjon. Fordelene inkluderer det faktum at stoffet ikke absorberes i den lokale blodomløpet.
  • Betadion. Hjelper med sykdommer som gikt, leddgikt, hælspor. Gni produktet til fullstendig absorpsjon ikke skal være. Etter påføring forblir en tynn film av stoffet på overflaten av dermis.

Kompleks behandling

Uavhengig av sykdommen anbefales en kompleks effekt. For å gjøre dette, pass på:

  • gjørme applikasjoner;
  • bad med mineraler;
  • medikamentinjeksjoner.

Hvis du bare fokuserer på en type behandling, reduseres sannsynligheten for systemisk effekt. Hvis bena har vondt over hælen eller selve foten, kan legen din forskrive steroider. De er effektive hvis konservative metoder mislykkes..

I tillegg kan sjokkbølgebehandling brukes. Effekten oppnås ved bruk av spesialutstyr. Med sin hjelp forekommer eksponering for høye energi lydbølger gjennom huden i det smertefulle området av foten. Effektive metoder er UHF, laserbehandling og magnetoterapi. For å sikre en raskere bedring, anbefales det å gjennomføre terapeutiske øvelser, for å fokusere på massasjeøkter og svømming.

Et lenge glemt middel mot leddsmerter! "Den mest effektive måten å behandle ledd og spinalproblemer" Les mer >>>

Tradisjonelle medisinmetoder for hælbehandling

Hvis du forstår nøyaktig hvorfor hælene gjør vondt når du går, kan du velge den mest praktiske behandlingsmetoden for deg selv. I nærvær av sporer eller sprekker som fører til smerter, hjelper furacilinbad. For prosedyren trenger du 2 tabletter, litt eplecidereddik og honning. Føttene skal dampes i 20-30 minutter. Etter damping påføres en leirkake som pakkes inn med en klut.

Svart reddik lindrer betennelse og hevelse i hælområdet. Det må raspes. Komprimering gjøres hele natten. Behandlingsforløpet velges individuelt inntil symptomene er fullstendig eliminert. Den samme effekten hjelper hvis det er smerter over hælen..

På apoteket kan du kjøpe skjær av sabretnik. Den må drikkes tre ganger om dagen i 20 dager. For å tilberede løsningen tas en spiseskje som fortynnes i 1/3 kopp vann. Om nødvendig kan behandlingsforløpet gjentas..

Lag tinktur av valnøtter selv. Verktøyet tilberedes med 20 gr. hakkede nøtter, gjennomvåt i et glass vodka. Denne blandingen bør tilføres i 10 dager. Deretter drikkes en 10 prosent medisin i en stor skje tre ganger om dagen.

Hvis du ikke vet hvorfor hæler har vondt etter en lang tur, kan problemet være forbundet med en sopphælinfeksjon. For å eliminere ubehag blir området behandlet med kaliumpermanganat eller jodløsning to ganger om dagen..

Med sterke og trekkende smerter, vil en kompress med propolis bidra til å takle problemet. Infusjonen er impregnert med gasbind, polyetylen påføres på toppen. Du må pakke beinet med et varmt skjerf. Etter 20-30 minutter fjernes kompressen.

Mange skader i kalkanealet ledsages av utseendet på varme og hevelse. Høy effektivitet viste kålblad. Den må være gjennomboret med en gaffel flere steder samtidig, deretter bandasjert til beinet.

Andre fotbehandlinger

Det ble nevnt over at smerter i kalsiumområdet kan vises med fasciitt. Hans behandling skjer ved hjelp av et bredt spekter av tilnærminger. Du kan få strålebehandling. En god effekt oppnås ved bruk av et spesielt dekk, som påføres over natten. Denne tilnærmingen lar deg holde akillessenen på plass.

Hvis plagen assosiert med smerter i kalkanealet ikke forsvinner i mer enn ett år, og alle andre behandlingsmetoder har vært ineffektive, brukes kirurgisk inngrep. Det er også nødvendig å fjerne sporer fra calcaneus..

fysioterapi

  • Plasser føttene oppå hverandre. Palmer skal hvile mot veggen. Få det såre beinet til å være i ryggen. Start et sakte knebøy, med fokus på et sunt lem. Dette bør gjøres til du føler at det er en strekk i musklene bak leggen.
  • Stå på en liten heving slik at hælene henger seg ned. Begynn å klatre på tåen, tilbake til sin opprinnelige posisjon. Prosedyren gjentas 15 ganger.
  • Neste øvelse gjøres med en kjevle eller en flaske. De legges på gulvet, føttene er plassert på toppen. Begynn å rulle flasken slik at hele fotbuen er involvert.

Forebygging

Følg forebyggende tiltak:

  • Gi føttene en god hvile. Ikke overbelast dem..
  • Det anbefales ikke å gå barbeint på gulvet. Tøfler skal være med en myk rygg, god buestøtte. Sportssko er mer egnet for utendørs turer..
  • Hvis du har flate føtter, kan du kjøpe spesielle innleggssåler. For å oppnå en terapeutisk effekt hos barn brukes spesielle sko.
  • Forsøk å redusere vekten til normale verdier. Dette vil redusere den konstante belastningen på foten..

Minst av alle problemer med føtter forekommer hos personer som er moderat engasjert i fysisk aktivitet. Foretrekker rolig sykling og vannbehandling.

Dermed er det et tilstrekkelig antall sykdommer som kan føre til smerter i kalkhalsområdet. Til tross for det store antallet behandlingsmetoder, er det verdt å fokusere på de som kan eliminere den viktigste årsaken til sykdommen.

Hvorfor gjør hælen vondt??

Smertsyndrom er det første signalet om at det brygges et problem i kroppen. Smerter er en viktig beskyttende funksjon som hjelper kroppen å overleve. Dette indikerer ikke alltid en sykdom, men det er fortsatt verdt å være oppmerksom på periodisk forekommende symptomer. Hælsmerter kan ha forskjellige årsaker, henholdsvis vil art, manifestasjon og behandling være forskjellige i hvert tilfelle.

Arten av hælsmerter

Sykdommen er delt etter natur, forekomst, dybde:

  • akutte smerter i hælen som oppsto for første gang;
  • akutt, periodisk forekommende på dagtid;
  • konstant verkende smerte;
  • verkende smerter, noen ganger manifestert.

Hvis det plutselig oppstår akutte smerter, er dette vanligvis et resultat av traumer eller skade på huden. I dette tilfellet kan en rask reaksjon og førstehjelp lett eliminere problemet. Det er vanskeligere å identifisere årsaken hvis smertene er uklar etiologi.

Før du kontakter en spesialist, må du analysere sensasjonens art, hyppighet og dybde - dette vil hjelpe til med diagnosen:

  • på hvilket tidspunkt på dagen ubehag oppstår - på dagtid, om natten, om kvelden;
  • arten av manifestasjonen av symptomer er akutt og blekner gradvis, eller begynner umerkelig og vokser;
  • forekommer en gang om dagen, flere ganger i løpet av dagen, en gang noen få dager;
  • dybde av smerte - du kan ikke tråkke på et sårt ben, du kan bare gå på tuppene, tråkke på hele foten, men gå med en halt.

All denne informasjonen vil tillate legen å diagnostisere riktig og foreskrive en effektiv behandling..

Potensielle årsaker til smerte

Det kan være mange grunner som kan føre til smerter i kalkhalsområdet. For det første er det nødvendig å skille to hovedkilder:

  • smerter forårsaket av livsstilsegenskaper og ikke assosiert med sykdommen;
  • medisinsk art - assosiert med fysiologiske patologiske forandringer i kroppen.

Smertsyndrom indikerer ikke alltid organpatologi. Det er en rekke ikke-medisinske faktorer som ofte påvirker ryggraden og forårsaker ubehag når du går..

  1. Bruk ubehagelige sko - smale, ikke i størrelse, med høye hæler. I dette tilfellet forårsaker konstant overbelastning av fotstrukturen smerter i hælen..
  2. Med intense sportsbelastninger eller plutselig vekttap, er det en nedgang i underhudsfett på plantaroverflaten på foten i hælen, belastningen på den øker og smerter vises.
  3. For visse yrker er et langt opphold på bena en nødvendighet, og smerter kan dukke opp om kvelden.
  4. En kraftig økning i kroppsvekt - belastningen på hælene øker, mens vevene er komprimert og vondt.

Årsakene til medisinsk smerte kan deles etter type sykdom.

Systemiske sykdommer

Dette er sykdommer som har en negativ effekt på kroppen som helhet, men som kan manifestere seg på forskjellige måter, og lokaliseringen av smerte vil avhenge av de "svake punktene" i kroppen. Som regel er dette kroniske sykdommer av immun art. Blant disse sykdommene er det verdt å fremheve:

  • Bekhterevs sykdom (ankyloserende spondylitt) er en kronisk betennelsessykdom i ryggraden og leddene, denne alvorlige sykdommen oppdages noen ganger på en rettidig måte nettopp på grunn av smerter i hælen - ofte begynner sykdommen å manifestere seg fra dette organet;
  • revmatoid artritt - den vanligste og alvorlige leddsykdommen, fortsetter med mange komplikasjoner, ledsaget av sterke smerter, hevelse, stive ledd;
  • urinsyregikt - årsaken til sykdommen er avsetning av urinsyresalter, med forekomst av akutt smerte, hevelse og rødhet i leddene.

Smittsomme sykdommer

Disse inkluderer smittsomme sykdommer i urogenitale og tarmer (klamydia, gonoré, ureaplasmosis, dysenteri, salmonellose). Disse sykdommene er farlige ved at de ikke kan gi noen manifestasjoner og fortsette kronisk, noe som fører til et alvorlig brudd - reaktiv leddgikt. I tillegg er det sannsynligheten for så farlige smittsomme sykdommer som ben tuberkulose og calcaneus osteomyelitt.

skader

Eventuelle skader på ben, føtter, hæler, sener som bryter integriteten til bein og ledd gir konsekvenser for muskel- og skjelettsystemet og kan forårsake smerter.

Inflammatoriske sykdommer

Den vanligste blant dem - plantar fasciitt eller kalkanspor - betennelse i et av leddbåndene på fotsålen. Grunnlaget for denne sykdommen er aseptisk (steril) nekrose (nekrose) av områdene i beinet som er under den største mekaniske belastningen. Årsaken til smerter kan også være osteokondropati av kalkhulen (Gaglund-Schinz sykdom); bursitt - alle de klassiske symptomene på betennelse er karakteristiske for den (hevelse, rødhet, sårhet, huden føles varm på dette stedet); betennelse i akillessenen - oppstår når musklene i leggen er overbelastet. Hyppig løping i oppoverbakke eller nedoverbakke, en kraftig økning i antall fysiske aktiviteter, for eksempel løping på lang avstand, bruk av ubehagelige sko, ofte bruk av høye hælsko og bytte hæl hver natt til flate såler kan alle forårsake betennelse.

Nevrale sykdommer

Skader på nerven i hælgrenene i tibialnerven fører til deformasjon av foten og smerter.

Alle disse grunnene kan manifesteres ikke bare ved smerter i hælen. Det er også viktig å ta hensyn til andre manifestasjoner: kroppstemperatur, vekthopp, generell ubehag - alle disse faktorene kan hjelpe med riktig diagnose..

Diagnostikk av smerter i hælen

For smerter i hæl er det først og fremst nødvendig å konsultere høyt spesialiserte leger: en ortoped, kirurg, podolog (spesialiserer seg i ankelleddet), en nevrolog.

For å stille en korrekt diagnose av sykdommen, blir først oppmerksomhet rettet mot symptomene. Det er også verdt å påpeke tidligere sykdommer og skader. Totalen av alle dataene vil avsløre årsaken til utvikling av smerte og foreskrive riktig terapeutisk behandling. De viktigste diagnostiske metodene inkluderer:

  • blodprøve (lar deg identifisere sykdommer som anemi, Bechers sykdom, leukocytose eller en økt mengde ESR);
  • biokjemisk analyse (tildelt for å teste urinsyre, relevant for gikt);
  • Røntgenundersøkelse (er den viktigste forskningsmetoden, som er i stand til å oppdage endringer i beinvev som er karakteristisk for en viss type patologi);
  • serologisk analyse (analyse for revmatoid faktor, hvis pasienten har revmatoid artritt);
  • Ultralyd eller MR;
  • elektromyografi;
  • punktering av ekssudatet til senesekken med den påfølgende bacillus.

Andre typer undersøkelser er foreskrevet av leger, under hensyntagen til sykdommens alder og kliniske manifestasjoner..

Hvordan lindre smerter selv

Hjemme kan du lindre smerter med:

  1. påføre en iskomprimering;
  2. kald massasje;
  3. ta et beroligende saltbad;
  4. bruk av smertestillende midler (Ibufen, Nurofen, Sollafleks, etc.);
  5. ta lokale medisiner for å lindre den inflammatoriske prosessen og ødem (Pelan, Arthropant, Kartek, indomecin salve, etc.);
  6. bruk av lokale medisiner basert på fenylbutazon;
  7. påføring av kompresser av varm pepper, voks, hvitløk, medisinsk alkohol og andre oppvarmingspreparater;
  8. urtebad.

I tillegg er det populære folkemedisiner. Du kan berolige smerter i hælen med en svart reddikskompress. For å gjøre dette, må det gnides på et rivjern og påføres stedet for smerte om natten. Kontrastbad er veldig populært. Så en etter en er det nødvendig å dyppe foten i en kum med varmt og kaldt vann. Etter inngrepet er det nødvendig å massere hælene.

I nærvær av akutte langvarige smertesyndromer er en presserende appell til en spesialist nødvendig. Et slikt tiltak vil beskytte mot komplikasjoner av sykdommen og forhindre dens videre utvikling i tid..

Hælen gjør vondt

Oversikt

Smerter i hælene når du går og etter søvn er en veldig vanlig forekomst. I de fleste tilfeller er dette symptomet assosiert med plantar (plantar) fasciitt eller kalkhalsspor, men andre årsaker er mulige..

I følge noen estimater klager omtrent 10% av menneskene minst en gang i livet for smerter i hælen. Oftest skader hæler hos idrettsutøvere, løpere, så vel som hos personer i alderen 40 til 60 år. I de fleste tilfeller er det bare en hæl som gjør vondt, og begge føttene berører omtrent en tredel av mennesker. Vanligvis er hælsmerter mest alvorlig om morgenen eller under de første trinnene etter søvnen. Hvis de divergerer, avtar ubehaget, men oppstår igjen etter en lang tur eller store belastninger. Noen mennesker utvikler halthet eller en merkelig gangart, da de prøver å skåne det ømme benet.

Den vanligste årsaken til smerter i hælen er skade og fortykning av bunten av bindevevsfibre som støtter fotbuen - plantar fascia. Den kobler calcaneus til beina på foten, og fungerer også som en støtdemper. Mikrokrakker kan vises i strukturen i plantar fascia på grunn av traumer eller gradvis slitasje. På grunn av dette tykner det og gjør vondt. Det vitenskapelige navnet på dette fenomenet er plantar fasciitt. Det omkringliggende vevet og calcaneus kan også bli betent. En beinpike vokser ofte på hælen - en hælspor som skader det omkringliggende vevet når du går og forårsaker smerter.

Fysioterapi, fysioterapiøvelser, forskjellige fikseringsapparater og bandasje i foten, samt medisiner brukes til å behandle smerter i hælene. I sjeldne tilfeller må du ta operasjonen. Hos omtrent 80% av mennesker går sykdommen bort i løpet av et år..

For å forhindre problemer med bena eller for å bli kvitt smerter i hælen før, må du bruke komfortable sko med en liten hæl som beskytter fotens buer. Av stor betydning er kontrollen av kroppsvekten, siden overvekt skaper en ekstra belastning på hælene.

Hvorfor gjør hælen vondt??

Den vanligste årsaken til smerter i hælene (i omtrent 80% av tilfellene) er plantar (plantar) fasciitt. Denne skaden og fortykningen av calcaneus fascia - et tykt bunt av fibre som forbinder calcaneus med resten av foten. Skader på hælfascien kan oppstå på følgende måte:

  • som et resultat av traumer, for eksempel mens du løper eller danser, er slike skader mer vanlig hos unge og fysisk aktive mennesker;
  • ved gradvis slitasje av plantar fascia vev - typisk for personer over 40 år.

Risikoen for gradvis slitasje og, som et resultat, skade på plantar fascia er økt hos mennesker som er overvektige eller overvektige, hos de som tilbringer mesteparten av dagen på føttene, så vel som blant elskere av flate sko - flip flops eller tøfler.

Med plantar fasciitt er smerter i hælen mer vanlig etter søvn. Etter litt tid blir det lettere, men midt på dagen, med lang gange, intensiveres smertene i hælen igjen.

Mindre vanlige årsaker til hælsmerter

Hælspur er veksten av beinvev i form av en pigge på hælen. Hælspor er ofte kombinert med plantar fasciitt, ​​som en konsekvens av det, men kan også utvikle seg på egen hånd, uten å forårsake smerter i hælen.

Brudd i utmattethet (stress) oppstår som et resultat av langtidsvirkende overflødig belastning på calcaneus når du går, løper, hopper osv. Det er mer vanlig hos personer som spiller sport. Det skjer sjeldnere med osteoporose - når calcaneus mister styrke og til og med normal gange eller lett jogging kan føre til ødeleggelse av strukturen. Stressfraktur er ledsaget av verkende smerter, forverret av trykk på hælen. Det kan være en liten hevelse på bruddstedet..

Atrofi av fettputen - tynning av laget av fettvev under calcaneus under påvirkning av overdreven trykk på det. Et lag fett mellom fotens bein og huden spiller en viktig rolle som støtdemper når du går, mykgjør blåser i bakken. Risikoen for å utvikle fettputeratrofi er økt hos kvinner som går lenge i høye hæler, så vel som hos eldre mennesker. I sjeldne tilfeller utvikler atrofi av fettlaget på foten seg etter injeksjoner av kortikosteroider i leddene, samt etter brudd. Ortopediske innleggssåler hjelper til med å takle denne årsaken til smerter i hælen.

Bursitt er en betennelse i en eller flere synovialposer (små poser med væske, vanligvis plassert rundt leddene og mellom sener og bein). I nærheten av hælen er det tre synoviale poser, som hver kan bli betent under påvirkning av store belastninger på foten eller infeksjon.

Tarsal (tarsal) kanalsyndrom er et tunnelsyndrom assosiert med komprimering av tibialnerven i bindevevskanalen nær fotens indre ankel. Årsaken til innsnevring av kanalen kan være skade etter dislokasjoner, brudd eller dannelse av cyster i den. Tarsal kanal syndrom er preget av et brudd på følsomhet (fra smerte til nummenhet) i foten og fingrene, inkludert om natten, svakhet i musklene i foten. Når du prøver den indre ankelen i beinet og området rundt det, intensiveres smerten og ubehaget i foten. Noen ganger forekommer hælsmerter.

Aseptisk calcaneus nekrose kan forårsake smerter i hæl hos barn. Oftest utvikler nekrose som et resultat av strekk og sammentrekning av muskler og sener under knær og ankler på grunn av den raske veksten av barnet. Når den er strukket, trekker leggmuskelen calcaneus (Achilles) senen. Dette fører til en strekking av beinets voksende område fra baksiden av hælen (vekstplate) og forårsaker smerter. Denne smerten intensiveres når du spiller fotball eller gjør gymnastikk. Ofte vises smertene på siden av hælen, men kan også kjennes under den. Som regel behandles aseptisk nekrose av calcaneus godt med øvelser for å strekke popliteal- og leggmuskler og sener, samt om nødvendig bruke spesielle puder under hælen.

Diagnostikk av smerter i hælen

For å diagnostisere hæl sykdommer, må du kontakte en ortopedisk traumatolog. I de fleste tilfeller er det denne spesialisten som vil takle din videre behandling. Hvis det er vanskelig å få en avtale med denne spesialisten, kan du starte med å besøke en kirurg. Det kan være nødvendig å konsultere andre leger under undersøkelsen: en revmatolog - for å utelukke systemiske leddsykdommer, en nevrolog - for å utelukke fotnervesykdommer.

Det er noen ekstra tegn på at du og legen din kan mistenke årsaken til smerter i hælen. Så følelsesløshet eller prikking i beinet indikerer heller nerveskader. Dette kan være tarsalkanalsyndromet beskrevet ovenfor eller en manifestasjon av en generell lesjon av de perifere nervene, som for eksempel skjer ved diabetes mellitus. Hvis foten er varm å berøre og hovent, er smittsom skade på myke vev eller calcaneus mulig. I disse tilfellene vil hjelpen fra en kirurg være nødvendig. Begrenset mobilitet og smerter i leddene i foten indikerer sannsynlig utvikling av leddgikt - betennelse i leddet.

For å avklare diagnosen, kan legen ordinere følgende undersøkelser:

  • blodprøver;
  • radiografi - bruk av en liten dose stråling for å oppdage patologier i beinene;
  • magnetisk resonansbilde (MRI) eller ultralyd (ultralyd) - metoder for mer detaljert skanning av bløtvev.

Hvordan behandle såre hæler?

Som regel behandles hælsmerter omfattende, for eksempel med strekkøvelser og smertestillende. Dette kan være en langvarig prosess, noen ganger opp til et år. Hvis smertene etter dette tidspunktet ikke har gått, anbefales kirurgi som en siste utvei. Dette skjer bare i 0,5% av tilfellene.

Suksessen med å behandle hælsmerter avhenger mye av livsstilen du fører. Uansett årsak, må du bruke de "riktige" skoene, ta deg tid til å trene og ha en god hvile. De fleste av manipulasjonene for behandling av smerter i hælen kan utføres uavhengig, uten deltakelse fra en lege.

Spar hvis det er såre hæl - prøv å ikke gå lange avstander og ikke stå i lange perioder. I dette tilfellet bør du regelmessig utføre spesielle øvelser for å strekke føttene og leggene.

Fysioterapiøvelser for hæler

Øvelser for å strekke leggmusklene og plantar fascia hjelper med å lindre smerter og øke fleksibiliteten til sår fot. Som regel anbefales det å utføre øvelser med begge bena, selv om bare en av dem har det vondt..

Strekker med et håndkle. Hold et langt håndkle i nærheten av sengen. Om morgenen, før du reiser deg, kaster du et håndkle på foten og bruk det til å trekke tærne mot deg og holde kneet rett. Gjenta tre ganger med hver fot..

Strekker seg mot veggen. Plasser hendene på veggen på skuldernivå med den ene foten foran den andre. Den fremre foten skal være omtrent 30 cm fra veggen. Hold ryggen rett, bøy frembenet i kneet, lent deg mot veggen til du kjenner leggmuskulaturen i det andre beinet. Slappe av. Gjenta 10 ganger med en fot, deretter like mange med den andre. Gjør denne øvelsen to ganger om dagen..

Strekker på trappa. Stå på trinnet, vendt mot trappene, len deg mot rekkverket. Bena skal være litt fra hverandre, hælene skal henge fra trinnet. Senk hælene til du kjenner leggene i muskler. Hold deg i denne posisjonen i omtrent 40 sekunder, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjenta seks ganger, minst to ganger om dagen.

Strekker seg på en stol. Sitt på en stol, bøy knærne i rett vinkel. Snu føttene slik at hælene er i kontakt og fingrene vendes i motsatte retninger. Hev fingrene på den ømme foten og trykk hælen godt mot gulvet. Du skal føle spenningen i leggmuskulaturen og akillessenen (en bunt med fibre som forbinder kalkkanen til leggmuskulaturen). Hold deg i denne posisjonen i noen sekunder, og slapp av. Gjenta 10 ganger, 5-6 sett per dag.

Dynamisk strekk. Mens du sitter, kjører fotens bue (den konkave delen av sålen) over en rund gjenstand, for eksempel en kjevle, tennisball eller krukke. Noen mennesker påpeker at hvis du bruker en kald krukke, hjelper det også å lindre smerter. Beveg foten i alle retninger om emnet i flere minutter. Gjenta to ganger daglig.

Smertestillende for smerter i hælen

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), som ibuprofen, kan brukes til å lindre smerter. Påføring av en kald komprimering på en sår hæl i 5-10 minutter hjelper også noen ganger til å lindre smerter og betennelser. Imidlertid bør is ikke påføres direkte på huden, den skal pakkes inn i et håndkle. I stedet for is kan du bruke en pakke med frosne grønnsaker.

Ortopediske innleggssåler

Ortopediske innleggssåler settes inn i skoene for å holde foten i riktig stilling og for å myke hælbultene når du går. Ferdiglagde innleggssåler kan kjøpes i sportsbutikker, store apotek og ortopediske salonger. Noen ganger kan en lege gi deg råd om individuelle innleggssåler som ideelt passer dine føtter. De er laget på bestilling. Imidlertid er det foreløpig ingen grunn til å tro at skreddersydde innleggssåler er mer effektive enn standard innleggssåler.

Bandasje eller taping av føttene med smerter i hælen

For å redusere belastningen på plantar fascia og smerter i hælen forbundet med betennelse, kan du bandasje benet med en elastisk bandasje. Bandasjerteknikken vil bli vist deg av en ortoped. I stedet for et bandasje, kan du bruke et band-hjelpemiddel eller et spesielt sportsbånd - tape. Å legge lapper eller tape på foten kalles taping. Plasteret skaper ytterligere støtte for foten, og etterligner fascias bærende rolle. Du kan finne teknikken for å tape foten med smerter i hælen på Internett eller ta kontakt med legen din.

Noen ortopeder anbefaler at du bruker spesielle nattortoser eller seler for å strekke fotens leddbånd under søvn. I de fleste mennesker, i drømmen, blir fingrene slått ned, noe som får plantar fascia til å trekke seg sammen. Smertene etter å ha våknet er assosiert med en skarp strekk og mikrotrauma.

Seler på foten er laget på en slik måte at under søvn, er tærne og føttene slått opp. Dette hjelper til med å strekke akillessenen og plantar fasciaen, som gjør at de revne fibrene i leddbåndene kan vokse sammen i riktig posisjon og akselererer utvinning. Som regel kan slike seler eller seler bare kjøpes i spesialforretninger eller på Internett..

Kortikosteroide injeksjoner

Hvis metodene ovenfor ikke hjelper til å lindre smerter, kan legen din ordinere injeksjoner av kortikosteroider. Dette er potente betennelsesdempende medisiner som må brukes med forsiktighet, siden overdose har alvorlige bivirkninger, som vektøkning og høyt blodtrykk (hypertensjon). Derfor anbefales det ikke å ta mer enn tre injeksjoner av kortikosteroider per år i noen del av kroppen. Før du injiserer kortikosteroider, kan legen din forskrive et lokalt smertestillende medikament..

Kirurgi for smerter i hælen

Hvis ingen av behandlingene har hjulpet, og etter et år har du fortsatt vondt, kan du bli henvist til kirurgi. Kirurgi anbefales noen ganger for profesjonelle idrettsutøvere og andre idrettsutøvere hvis smerter i hæl påvirker karrieren negativt..

Plantar fascia eksisjon kirurgi er den mest brukte typen kirurgi for smerter i hælen. Kirurgen kutter fasciaen for å skille den fra calcaneus og avlaste spenningen i den. Dette skal eliminere betennelse og lindre smerter. Operasjonen kan utføres på to måter:

  • åpen - når plottet til hælfasciaen dissekeres gjennom et snitt i hælen;
  • endoskopisk eller minimal intervensjonsoperasjon - når det gjøres et lite snitt gjennom hvilket mikrosurgiske instrumenter settes inn under huden.

Restitusjonsperioden etter endoskopisk kirurgi er kortere, slik at du kan gå normalt mye raskere (nesten umiddelbart), mens restitusjonen etter en åpen operasjon tar fra 2 til 3 uker. Ulempen med operasjonen med minimalt inngrep er at det kun utføres av et kirurgisk team som har gjennomgått spesialtrening, og ved hjelp av spesialutstyr, slik at ventetiden for en slik operasjon kan være lengre. Endoskopisk kirurgi har også økt risiko for skade på nerver i nærheten, noe som kan forårsake symptomer som nummenhet, prikking og delvis tap av fotmobilitet..

Som enhver annen operasjon kan eksisjon av plantar fascia ha komplikasjoner som infeksjon, nerveskade og forverring av symptomer etter operasjonen (selv om dette er sjelden). Diskuter fordeler og ulemper ved begge typer kirurgi med legen din.

Sjokkbølgeterapi for hælspor

Dette er en relativt ny metode for ikke-invasiv behandling, det vil si ikke involverer kirurgisk inngrep. Sjokkbølgeterapi er spesielt effektiv i tilfeller der smerter i hæl er forbundet med en hælspor. Metoden består i å sende lydenergi med høy energi til hælen ved hjelp av et spesielt apparat. Det kan være smertefullt, slik at en lege kan injisere en lokal smertestillende medisin i foten.

Det antas at sjokkbølgeterapi fungerer toveisrettet, nemlig:

  • har en smertestillende effekt;
  • stimulerer og akselererer helingsprosessen.

Det er imidlertid ingen eksakte bevis for dette. Noen studier har vist at sjokkbølgebehandling er mer effektiv enn kirurgi og andre metoder for å behandle smerter i hæl, mens andre viser at denne prosedyren ikke er forskjellig i effektivitet fra placebo (pseudo-behandling).

Forebygging av smerter i hælen

Det er ikke alltid mulig å unngå hælsmerter, men visse tiltak kan iverksettes for å forhindre slike problemer i fremtiden. Det er kjent at overvekt skaper en ekstra belastning på føttene, spesielt på hælene, noe som øker risikoen for skade på dem. Hvis du er overvektig, vil det å miste vekt og opprettholde en normal kroppsvekt ved å kombinere regelmessig trening med et sunt balansert kosthold være gunstig for beina. Beregn kroppsmasseindeksen (BMI) for å se om vekten din samsvarer med høyden og kroppstypen din..

Av stor betydning for forebygging av hæl sykdommer er valget av "riktig" sko. Hvis du tar på deg høye hæler til fest, er det neppe sårende for deg, men hvis du bruker dem hele uken på jobb, kan det skade føttene dine, spesielt hvis du må gå eller stå mye. Det beste er å velge sko med snøring og lave eller mellomstore hæler som støtter og beskytter buene på føttene og hælerne. Ikke bruk flate sko.

Ikke gå barbeint på asfalt og hardt underlag. Ofte oppstår hælsmerter når en person begynner å gå barbeint på ferie, etter å ha gått hele året i sko. I dette tilfellet er ikke bena vant til ekstra trykk, noe som forårsaker smerter i hælen..

Hvis du fører en aktiv livsstil, for eksempel jogging eller annen sport, må du bytte joggesko regelmessig. De fleste eksperter anbefaler å bytte sportssko etter at du har løpt omtrent 800 km i den. Sørg for å strekke deg etter å ha spilt sport, og inkluder også regelmessige øvelser for styrke og fleksibilitet i treningsøktene.

Hvilken lege skal jeg se om hælen min gjør vondt?

I de fleste tilfeller krever smerter i hælen medisinsk råd. Ved hjelp av NaPravka-tjenesten kan du raskt finne en ortopedisk traumatolog som vil takle diagnosen og behandlingen din. Hvis det er vanskelig å komme til en spesialist i denne profilen, bør du konsultere en kirurg for å få hjelp.

Hæl gjør vondt, det er vondt å angripe: årsaker og behandling

Den menneskelige foten er en unik naturlig mekanisme som lar oss bevege oss komfortabelt, gir høy stabilitet, manøvrerbarhet og hastighet, og alt dette til tross for den lille størrelsen sammenlignet med resten av kroppen. En av de viktigste delene av foten er hælen, som utfører funksjonen til avskrivning i gang med å gå og løpe. Dette er mulig på grunn av den spesielle strukturen til calcaneus og et tykt lag med underhudsfett, og danner en "pute" som vi forsiktig hviler på. Dette er ofte ledsaget av ubehagelige sensasjoner, og da oppstår spørsmål: hva du skal gjøre hvis hælen gjør vondt, det er vondt å tråkke på og det er umulig å gå normalt?

Det kan være vanskelig å forstå årsakene til et slikt problem, da sårhet i kalkanealet følger med en rekke sykdommer og skader. Imidlertid er oftest symptomet forklart av ikke-patologiske faktorer: høy belastning på bena eller bruk ubehagelige sko. I en lignende situasjon er det rettferdige kjønn spesielt ofte involvert i vakre høyhælte sko. Men under tegnene på banal tretthet i bena kan det skjules alvorlige sykdommer som må legges merke til i tide og begynne å leges. La oss derfor forstå sammen hvorfor hæler kan gjøre vondt om morgenen eller konstant, når du går eller i ro, nedenfra, bak eller på sidene - med et ord, vi vil diskutere alle mulige årsaker til problemet og vurdere behandlingsalternativer hjemme.

Strukturelle trekk ved den menneskelige hælen

Fotens skjelett er dannet av tjuefem bein, noe som er virkelig overraskende, gitt de beskjedne dimensjonene. Calcaneus er den største i denne designen, den har en svampete struktur og en langstrakt, flatet kropp på sidene. Foran er det leddet med et kuboid bein, på toppen - med en talus, og bak er det en avsats - en kalkan tuberkel, som den kraftigste akillessene i menneskekroppen er festet til. I det nedre området av hælen er det et cellulært fettlag som er 1-1,5 cm tykt. Et helt nettverk av kar og nerver som kan bli betent, ligger i den, og dette er en av de vanligste årsakene til at hælen gjør vondt og det er vondt å tråkke.

Rygg- og sideoverflatene på calcaneus er praktisk talt ikke beskyttet - huden er tynn, det er lite fettvev, og det er mange kar og nerveender. Derfor bringer blåmerker og subluksasjoner som skjedde i dette området minst en gang i nesten alle mennesker, håndgripelige lidelser og forsvinner ikke på lang tid, for ikke å snakke om fulle dislokasjoner, brudd, forstuvinger og tårer.

Så hva kan skade hælen? Her er hovedalternativene:

Calcaneus i seg selv tjener som en kilde til smerte ved reaktiv leddgikt, osteomyelitt, tuberkulose, apofysitt eller osteokondropati i tuberkel, i tillegg kan det oppstå en sprekk eller til og med et brudd;

Omgivende ledd - kalk-kuboid, kalk-kam-navikkel - kan bli betent av noen vanlige sykdommer, for eksempel med gikt;

Ligament, sener og fascia - disse elementene i skjelettet i foten er en av de hyppigste skyldige i en situasjon der hælen gjør vondt og det er vondt å angripe. De tre vanligste diagnosene er plantar fasciitt, ​​betennelse i laterale leddbånd i ankelen og Achilles senefestensjon;

Synovialposer, hvorav det er to. Den første er større og omkranser korsryggen på calcaneus, og den andre er ganske liten og ligger bak krysset mellom kalkbenknollen med akillessenen. Betennelse i synovialposene kalles "bursitt", i det første tilfellet - hælen, og i den andre - achillobursitt eller på annen måte achillodynia;

Nerver og fartøy fletter calcaneus med et tett nettverk, så hvis det gjør deg vondt å tråkke på hælen, ligger grunnen ofte i dette. Blant de vanligste neurogene faktorene kan forskjellige polyneuropatier og erytromelalgia skilles, og blant vaskulær, diabetisk angiopati;

Huden og det subkutane fettvevet kan være involvert i den inflammatoriske prosessen som oppstår i de dypere strukturer i det pericarpale området, i tillegg er eksterne traumatiske effekter - blåmerker, sår, forbrenninger, ikke uvanlig..

Hvordan foreslå en årsak i form av hælsmerter?

Hva som kan bli betent og sår i hælene, regnet vi ut, la oss nå gå fra lokaliseringen til arten av ubehag, fordi det er denne faktoren som best hjelper med å bestemme den foreløpige diagnosen.

Hvis hælen din gjør vondt i lang tid og det er vondt å tråkke på foten uten åpenbar grunn, ikke prøv å gjette sykdommen og bli frisk på Internett, ikke bruk penger på medisiner som er foreslått av en apotekapoteker - søk medisinsk hjelp!

Brennende smerter, svie i hælene og føttene

Følelsen av varme, prikking eller svie, uutholdelig smerte i hælen eller hele foten er nesten helt sikkert nevrogen. Dette skjer med erytromelalgia, Mortons metatarsal neuralgi, tarsal kanalsyndrom, og også med noen polyneuropatier: diabetisk, demyeliniserende (spesielt Guillain-Barré og Fabry syndromer).

Pasientenes trivsel forverres kraftig etter en natts søvn under et varmt teppe eller bare i varmt vær, når blodkar og kapillærer utvides ytterligere. En sterk brennende følelse i føttene gjør at du vil senke bena i kaldt vann.

Med erytromelalgia er et ytterligere diagnostisk tegn rødhet eller til og med blåhet i huden i de nedre ekstremiteter. Mortons nevrom er preget av brennende smerter i tærne, noe som forklares med en fortykkelse av plantenerven og ofte utstråler til hælen, som er smertefull å trå på. Og med tarsal kanalsyndrom, føler en person i tillegg følelsesløshet og prikking i regionen av den indre ankelen, en spennende fotbue.

Halsmerter om morgenen

Ved nesten hvilken som helst inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk sykdom som påvirker foten og periheum, vil smertene om morgenen intensiveres om morgenen, siden de nattlige hvilene har de skadede strukturene tid til å komme seg delvis, men årsaken til traumene deres forsvinner ikke. En person begynner fysisk aktivitet, vevene blir skadet igjen, smerter oppstår. Denne "ond sirkel" -effekten er mest karakteristisk for plantar fasciitt, ​​kalkhalsspor, gikt, leddgikt og leddgikt. Det andre samlende symptomet for denne sykdomsgruppen er det faktum at smerter er mye mindre uttalt i ro, men så snart en person prøver å gå, er hælene veldig øm og normal bevegelse blir nesten umulig.

Det er vondt å tråkke på hælen, smertene intensiveres når man går

Det ville være rart å vurdere dette symptomet når du diagnostiserer, for med en hvilken som helst sykdom eller skade vil hælene tråkke på dem mer smertefullt enn ikke. Derfor bør du ta hensyn til ytterligere symptomer: generell helse, temperatur, tilstedeværelse av smerte i andre deler av kroppen. Et mer viktig poeng er den konstante smerte i hælene, som ikke avtar selv i ro, og bare øker under turgåing. Dette skjer med reaktiv leddgikt, osteomyelitt, ben tuberkulose og andre alvorlige inflammatoriske patologier. Men slike sykdommer er alltid preget av livlige symptomer, og i tillegg til føttene, påvirker det nesten helt sikkert andre deler av skjelettet. På den annen side hender det også at i ro er ubehagelige sensasjoner i nedre ekstremiteter helt fraværende, men det er smertefullt å tråkke på hælen. Forklaringen på dette er veldig uventet..

Kilden til skarp smerte i hælen når du går er kanskje ikke kalkstrukturen, men isjiasnerven. Når den klemmes, mens personen hviler på beinet, skyter smerten fra topp til bunn direkte på hælen, så det ser ut til at grunnen er i den.

Et annet eksempel på bestråling av smerte er tarsal tunnelsyndrom, som er preget av kompresjon av tibialnerven i den mediale ankekanalen. Manifestasjoner begynner med nummenhet i hælen, fotbuen og regionen av den indre ankelen, deretter er det en prikkende følelse, og til slutt, en brennende smerte som stiger og gir til rumpa.

Smerter bak i hælene

De vanligste årsakene til smerter i dette området er å gni skoene på ryggen, eller, mer alvorlig, blåmerker, sprekker og brudd på calcaneus som følge av en skade. Nesten alle minst en gang i livet har noen gang kunnet sparke så dårlig, for eksempel å ikke ha beregnet avstanden til et hinder bak seg når de svinger. Noen ganger diagnostiseres kalseal bursitt og strekk i akillessenen. Blant de relativt sjeldne diagnosene skal Haglunds deformitet nevnes - dette er kalkeal eksostose (bein-bruskvekst), som er lokalisert nøyaktig i den bakre øvre delen av hælen og forårsaker smerter når du går, og også vanskeliggjør valg av sko.

Smerter i sidene av hælene

Årsaken til smerter i området på den indre overflaten av hælen er oftest forstuing av ankelen mediale leddbånd, oppnådd ved å stikke foten utover. Den motsatte situasjonen, når hælen gjør vondt fra den ytre sidesiden, er ikke mindre vanlig og indikerer at personen tucket benet innover. I tillegg kan saken være et blåmerke, sprekk eller brudd - på et ord har problemet nesten alltid et traumatisk opphav, og det er umulig å ikke legge merke til en slik hendelse på grunn av sterke smerter og resulterende hevelse.

Kalkansk brudd er noe av det vanskeligste: det er ofte ledsaget av forskyvning av fragmenter, brudd på leddbånd og sener, krever grundig immobilisering av lemmet og leges i 3-4 måneder, der pasienten ikke skal tråkke på sår hæl.

Sykdommer som forårsaker smerter i hælen

La oss se nærmere på de sannsynlige årsakene til plagen mer detaljert og finne ut hva du skal gjøre hvis hælen din gjør vondt og det er vondt å tråkke på foten - hvordan du behandler den, hvordan du blir kvitt smertene og forhindrer gjentakelse av problemet.

Her vil vi ikke berøre skadene i den periheumatiske sonen, for eksempel blåmerker, sprekker, brudd, dislokasjoner og forstuinger, siden øyeblikket av å motta slike skader ikke kan gå upåaktet hen, og den skadde vil helt sikkert vite svaret på spørsmålet hvorfor hælen gjør vondt og det gjør vondt å tråkke til fots. Hvis en slik ulykke skjer, må du bruke tørr forkjølelse på det forslåtte området, immobilisere benet og oppsøke lege så snart som mulig.

Leddgikt hæler

Dette er en inflammatorisk lesjon av calcaneus, dens omgivende strukturer og vev. Det forekommer sjelden isolert - som regel lider også andre ledd..

I henhold til etiologien for kalkanartritt er delt inn i følgende kategorier:

Reaktiv - begynner som en komplikasjon noen uker etter infeksjonen, oftest luftveiene, tarmen eller urogenitale;

Revmatoid - oppstår som et resultat av et angrep av immunceller på kroppens eget vev;

Posttraumatisk - det blir et svar på et blåmerke, dislokasjon, forstuing, sprekk eller brudd i calcaneus;

Urinsyregikt - på grunn av det høye nivået av urinsyre i blodet og avsetning av salter (urater) på leddflatene.

Hver av formene for kalkholdig artritt manifesterer seg med en annen smerteintensitet, i tillegg forekommer ofte hevelse og rødhet i huden. Behandlingsprogrammet avhenger helt av arten av sykdommen og kan omfatte utnevnelse av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, antibiotika, hormoner, immunmodulatorer, chondroprotectors, stimulerende midler til helbredelse og celle restaurering, fysioterapi, og i alvorlige tilfeller kirurgiske inngrep.

Artrose hæler

Sykdommen er en degenerativ-dystrof prosess som fører til tynning av brusk og utseendet av beinvekster (osteofytter) på leddflatene. Slitasjegikt i hælene er ofte kombinert med plantar fasciitt og hælspor.

Årsaker til sykdommen:

Bruk ubehagelige høyhælte sko;

Tung belastning på bena;

Mangel på vitaminer og mineraler;

Slitasjegikt i hælene begynner å manifestere seg som økt tretthet i bena, en knase når du går, så intensiveres ubehaget gradvis, føttene blir deformerte, hælen er veldig øm, bena smerter smertefullt og i de siste stadiene av sykdomsbevegelsen blir umulig selv med en stokk eller krykker. Det er viktig å ikke starte kalkalartrose, så snart som mulig for å begynne å ta chondroprotectors, massasje, fysioterapi og fysioterapi. En radikal behandling for hælartrose er leddgikt, det vil si kirurgisk fjerning av osteofytter og vekst av brusk.

Plantar Fasciitis

Plantar aponeurosis, eller plantar fascia, er en avlang klaff laget av tett bindevev, som er festet til den kalkanale knollen på den ene siden og til hodene på metatarsalben på den annen side, og danner og støtter fotbuen. Med økte belastninger på aponeurosen oppstår mikrokrakkene i hælområdet, der spenningen er den sterkeste, noe som fører til betennelse, og så gjør vondt i hælen, det gjør vondt å trå på benet, og oftere lider begge lemmer. Kvinner over 40 år, som er vant til å bruke stiletter, samt profesjonelle idrettsutøvere og personer med gikt, flate føtter, diabetes og overvekt, er mest utsatt for plantar fasciitt..

Det mest karakteristiske symptomet på sykdommen er sterke smerter i hælen om morgenen. Dette skyldes det faktum at aponeurosis-sprekker under en natts søvn delvis leges, men så snart en person står opp og begynner å gå, oppstår skader igjen, og på samme sted. Situasjonen forverres av den hyppige komplikasjonen av plantar fasciitt - hælsporen, som vi vil diskutere separat nedenfor. Hvis anspor ikke har oppstått ennå, er behandlingen for det meste konservativ - betennelsesdempende medisiner, smertestillende midler, sparsom regime, massasje, fotbad og fysioterapi.

Hælspor

Dette uttrykket brukes i hverdagen som en osteofytt, det vil si en beinvekst som forekommer i planet til plantar fascia eller over den på stedet der den er festet til den kalkholdige knollen. Osteofytt er dannet av kalsiumsalter som et resultat av konstant irritasjon av periosteum og aseptisk betennelse i dette området, med andre ord, kalkansk spor er en direkte følge av plantar fasciitt. Lengden på veksten varierer fra 2 til 12 mm, og hælen gjør vondt og vondt å tråkke på foten fordi mykt vev er skadet.

Intensiteten av smertefulle sensasjoner avhenger snarere ikke av sporenes lengde, men av dens beliggenhet. Hvis det er nerveender i nærheten, vil smertene være svært alvorlige, som om en spiker hadde blitt drevet inn i hælen, spesielt om morgenen. Om kvelden kan plagene også bli forverret, allerede på grunn av tretthet i bena og mikroskader som er akkumulert i løpet av dagen. En betydelig hælspor kan oppdages ved palpasjon. Den mest effektive og pålitelige behandlingsmetoden er sjokkbølgeterapi, under inngrepet blir osteofytten ødelagt av ultralyd og skilles ut med blodstrøm.

Achilles senebetennelse

Dette er en aseptisk betennelse som påvirker enten vevet rundt senen (peritendinitt), eller selve akillessenen (senebetennelse), eller stedet der den er festet til calcaneus (enthesopati). Alle tre formene kan oppstå både isolert og i felleskap, samt passere i achillodynia og føre til dannelse av en hælspor. Det er senebetennelse på grunn av konstant overbelastning av ankelen, og noen ganger etter en enkelt skade på akillessenen, for eksempel hos en eldre person som plutselig bestemte seg for å utøve kroppsøving.

Som regel utvikler sykdommen seg gradvis. Til å begynne med kjenner pasienten smerter i senen, skyter mot hælen og forstyrrer hovedsakelig om morgenen. Etter en oppvarming eller en kort spasertur frigjøres ubehag. Etter noen uker intensiveres smertene, den går ikke bort hele dagen, det er spesielt vanskelig å gå opp trapper eller klatre skråninger. Leggmuskelen er anspent, ankelen blir rød og svulmer litt, den kan bli varm å ta på. Konservativ behandling av senebetennelse i akillessene - hvile, tett bandasje i bena, NSAIDs, fysioterapi og massasje. Ved utålelig smerte blir injeksjonsblokkader utført ved bruk av steroidhormoner.

Bursitt hæl

To synoviale vesker eller bursa er lokalisert i calcaneus: en, veldig liten, er plassert øverst, bak festepunktet til Achilles-senen, og den andre, større, er under, under huden på baksiden av hælen. Synovialposer er isolerte hulrom med leddvæske som reduserer friksjon og beskytter bein mot skade. Konstant trykk på posen eller inntak av smittsomme patogener, for eksempel stafylokokker eller streptokokker, fører til utvikling av bursitt. I det første tilfellet kalles sykdommen "achillobursitt" eller på en annen måte "achillodynia", og i det andre - "calcaneus bursitis".

Sykdommen kan være resultat av å ha på seg ubehagelige sko med gnidd, smal rygg, eller det kan være en komplikasjon av traumer eller systemisk infeksjon (tuberkulose, gonoré). Hælbursitt og achillodynia er diagnoser som er godt kjent for profesjonelle idrettsutøvere og dansere. Å gjenkjenne sykdommen er ganske enkel: den betente bursaen er fylt med serøs, og noen ganger purulent ekssudat, på grunn av hvilken den øker i volum og bukker ut, huden på dette stedet er rød og varm, med trykk er det kraftig smerte, selv bare å tråkke på hælen gjør vondt, for ikke å nevne prøver å gå. Behandlingen er overveiende konservativ: i tilfelle aseptisk betennelse - NSAIDs og kortikosteroider, i tilfelle infeksjon - antibiotika, i alvorlige tilfeller - punktering av synovialposen for å pumpe ut pus. I alle fall vises hvile, ortopediske sko og fysioterapi..

calcaneus

Shipitsa, eller plantar vorte, er en godartet masse forårsaket av det menneskelige papillomviruset. Oftest forekommer slike feil nettopp på hælene, sjeldnere i den øvre delen av foten eller på stortåen. Vanligvis er en vorte en, men noen ganger er det to eller tre stykker som ligger i nærheten. Fargen er gulgrå med en hvitaktig blomst på hodet, tungen stikker nesten ikke over overflaten på huden, men den har en kraftig rot som går dypt inn i det myke vevet. Gamle vorter ser svarte ut - dette er munnen til tilstoppede fartøy som ser ut. Selve strukturen i plantarvorten er ganske tett, noe som forklarer ubehaget når du går.

Hvis hælen din gjør vondt, er det vondt å tråkke på, og det er en følelse av fremmedlegeme, inspiser benet nøye - selv en liten tunge kan føre til lidelse. Du kan bli kvitt det på en konservativ måte, ved hjelp av aktuelle preparater (Solcoderm, Superchistotel, Ferezol, Kollomak, Salipod patch), og hvis slike tiltak ikke lenger hjelper, må du konsultere en kirurg for å fjerne neoplasma..

Haglund Warp

Patologi kalles for øvrig Haglunds syndrom og består i dannelsen av en bein-bruskvekst i form av et neshornhorn på den øvre baksiden av calcaneus, det vil si ved festepunktet til akillessenen. Dette hornet er ofte gjengrodd med pigger, i tillegg skader det myke vevet. Årsaken til sykdomsutviklingen kan være flate føtter, clubfoot, hallux valgus, for høy fotbue, iført sko med stramme rygger, overvekt, endokrine forstyrrelser og bare en arvelig faktor. De ytre manifestasjonene av sykdommen er veldig veltalende: på baksiden av hælene dannes tuberkler, vanligvis vanskelig å ta på og rød, huden på dem skreller av og til, korn er ofte på disse stedene.

Haglund deformasjon er veldig ofte kombinert med achillobursitt, som vi allerede har snakket om ovenfor. Symptomene er lyse: hælen i ryggen gjør vondt, det er vondt å trå på foten, det er vanskelig å klatre opp trappene, kjeglen forstyrrer normal bruk av sko. Som regel påvirker patologi begge underekstremiteter, men kan utvikle seg isolert. Konservativ behandling av Haglund deformitet består i fjerning av betennelse, valg av ortopediske innleggssåler, fysioterapiøvelser og fysioterapi. Hvis en slik innsats ikke er nok for fullstendig bedring, må du ty til kirurgi: osteofytten er skåret ut med en svingende sag.

Osteokondropati av kalkanalknollen

I forskjellige kilder er denne sykdommen referert til under forskjellige navn: Shinz eller Haglund-Shinz sykdom (for ikke å forveksle med den forrige Haglund deformiteten, den samme legen hadde en hånd i beskrivelsen), apophysitis eller calcaneus pinealkjertel, osteokondropati av kalkhvirvel, "Nord sykdom". I tillegg er denne sykdommen barndom og forekommer hovedsakelig hos jenter 10-14 år gamle, sjeldnere - hos gutter 12-16 år gamle, selv om det er tilfeller når denne typen ACP rammer barn i åtte år.

Essensen av patogenesen er som følger:

Den menneskelige calcaneus etter fødselen er representert med brusk. For at barnet kan begynne å gå, må hæla hans hæves. Denne prosessen begynner fra de såkalte "ossifiseringspunktene", hvorav det er to: den ene er aktivert etter 5-6 måneders levetid, og den andre etter 7-8 år. Hele denne tiden forblir et lag bruskvev mellom dem, som bare forsvinner i alderen 16-18 år;

Under påvirkning av helt ubestemte faktorer (arvelighet, mangel på sol, vitaminer og mineraler, hormonelle forandringer i kroppen, sirkulasjonsproblemer, for tidlig og intens idretter), oppstår et sted med aseptisk nekrose på overflaten av den calcaneale knollen;

Dette området kollapser innover, et innrykket brudd oppstår, beinet er delt inn i fragmenter, nekrotisk vev løses gradvis opp, og et nytt, sunt bein dannes i deres sted.

Dermed er utfallet av sykdommen gunstig, men i sin akutte fase gir kalkanal apofysitt eller epifysitt barnet alvorlig lidelse: hælen gjør vondt, det gjør vondt å tråkke på den bare noen få minutter etter å ha reist seg, og om natten og i ro er det vanligvis ingen ubehagelige sensasjoner.

Pinealkjertelen er en avrundet utvidet terminal del av beinet, og hypofysen er en prosess som oppsto nær pinealkjertelen fra en uavhengig ossifikasjonskjerne og tjener til å feste muskler og leddbånd.

I tillegg, med Haglund-Sinz sykdom, svulmer hælen, med palpasjon den smerter, huden rundt er overfølsom, mild atrofi i benmuskulaturen blir noen ganger observert, forlengelse og fleksjon av foten forårsaker vanskeligheter, barnet begynner å gå "på tuppene". Konservativ behandling - hvile, om nødvendig, immobilisering av benet med en leglet, iført ortopediske sko eller spesielle innleggssåler, fysioterapi, vitaminbehandling, hvis hælen er veldig sår - tar NSAIDs.

Tarsal tunnelsyndrom

Alternative navn for denne patologien: tarsal (tarsal, medial ankel) kanalsyndrom, tibial nevropati. Den tarsale tunnelen løper mellom den indre ankelen og flexor senebeholderen. Den bakre tibiale nerven løper fra topp til bunn gjennom denne tunnelen, forgrener og innerverer hele foten. Når kompresjon (kompresjon) av nerven oppstår, føler en person karakteristiske symptomer: nummenhet, svie eller prikking med "nåler" i området til den indre ankelen og fotbuen, da er det skyting eller "elektrisk støt" smerter som fanger hælen, leggmuskelen og stråler inn i rumpa. Tene svekkes, foten reagerer med smerter når den bøyes og bøyes.

Med tarsaltunnelsyndrom gjør vondt i hælen, og det er vondt å tråkke på den etter et lengre opphold på beina, og i ro og etter en natts ro plager ikke ubehag som regel. Dette syndromet er ikke en uavhengig sykdom, men en konsekvens av andre patologier som kan forårsake kompresjon av tibialnerven. Vi snakker om åreknuter, senebetennelse, leddgikt, diabetes, flate føtter, hallux valgus deformitet i foten, traumer eller neoplasma. Av noen av disse grunnene kan den bakre tibiale nerven bli klemt i tarsalkanalen. Bruk av trange sko med høye hæler og urimelig høy fysisk aktivitet på beina disponerer også for utviklingen av denne nevropati. Taktikken for behandling av tarsaltunnelsyndrom avhenger av årsakene og alvorlighetsgraden av den patologiske prosessen. Som regel er betennelsesdempende behandling og midlertidig immobilisering av et sårt ben med en ortose tilstrekkelig.

Hallux valgus

Slik deformasjon utvikler seg vanligvis i barndommen og er preget av en X-formet krumning av ankelen, flating av sålene og gå med støtte på innsiden av hælene. Hvis du setter føttene til et sykt barn sammen, vil avstanden mellom hælene være 4-5 cm, og noen ganger mer. Årsaken til patologien er enten et brudd på den intrauterine utviklingen av fosteret, eller ved medfødt dysplasi av bindevevet, metabolske og endokrine forstyrrelser (rakitt, dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen eller hypothalamus). Å ha på seg ubehagelig, upassende fottøy, samt krumning av ryggraden og bøyen fører til hallux valgus deformitet. Sykdommen er alltid kombinert med flate føtter og kan forekomme hos en voksen, for eksempel etter en skade, hjernebetennelse eller polio, på grunn av en kraftig vektøkning eller diabetes mellitus.

Med valgusdeformitet i pasientens fot, er kroniske smerter i hælene og fotbuen forstyrrende, ubehagelige sensasjoner blir betydelig forsterket etter en lang spasertur eller stående på bena. I barndommen kan du prøve å komme sammen med konservativ terapi: iført ortopediske sko, massasje og fysioterapi. I alvorlige tilfeller, når dette ikke hjelper (for eksempel med medfødt forkortelse av akillessenen eller vertusstilling av talus), indikeres kirurgisk inngrep. Voksne med valgusdeformitet i foten må i alle fall bare stole på kirurgi.

erythromelalgia

Patologi ble opprinnelig kalt posttraumatisk hyperestesi, deretter Mitchells sykdom og til slutt erytromelalgia - dette uttrykket ble introdusert av kirurgen selv som beskrev sykdommen. Erytromelalgia tilhører gruppen av angiotrophoneurosis, det vil si forstyrrelser i vaskulær innervasjon. Det påvirker hovedsakelig føttene, men kan påvirke hendene. Sykdommen er veldig sjelden, hyppigst blant middelaldrende mennesker (30-40 år), forekommer nesten aldri hos barn. Den primære formen for erytromelalgia anses som en uavhengig sykdom med en uklar etiologi, og den sekundære kan være et resultat av multippel sklerose, nevrosyfilis, polycythemia, hypotyreose, diabetes mellitus, gikt, kronisk alkoholisme.

Essensen av patogenesen er lokal ekspansjon av små og mellomstore perifere kar og en økning i arteriell blodstrøm på grunn av en forstyrrelse i nervøs regulering av vaskulære vegger. Symptomene er veldig spesifikke: pasienten plages av paroksysmer - angrep av brennende smerter, ledsaget av rødhet og hevelse. Som regel begynner smerte med stortåen eller hælen, og fanger deretter raskt foten og strekker seg til kneleddet. Erytromelalgia påvirker nesten alltid begge lemmer, men angrepet begynner med bare ett. Det kan vare fra noen minutter til 2-3 timer. Overoppheting, langvarige hengende ben, iført trange sko kan provosere utbruddet av paroksysme. Sykdommen har et vedvarende forløp og er vanskelig å behandle. Brukte vasokonstriktor, antihistaminer og smertestillende medisiner, i tillegg til fysioterapi, gjørme terapi, akupunktur. Du kan avlaste et anfall med erytromelalgia ved hjelp av forkjølelse og heving av ben i oppreist stilling.

Mortons nevrom

Mortons neuroma eller neurinoma, det er også Mortons metatarsal neuralgi - dette er en patologisk fortykning av plantenerven, vanligvis i intervallet mellom den tredje og fjerde tær på en fot, men det er unntak. Mortons nevrom er ikke en svulst i ordets direkte forstand; dette navnet på sykdommen oppsto historisk. Det er riktigere å kalle det ganske enkelt metatarsalgia, det vil si smertefullt fotsyndrom. Stort neurinom er palpert, lite - reagerer bare med sterke smerter.

Hovedårsaken til forekomsten av Mortons nevrom er bruk av trange sko som klemmer den øvre delen av foten i horisontal retning. Sykdommen er selvfølgelig mest utbredt blant unge kvinner. Ytterligere risikofaktorer er overvekt, svekkende fysisk aktivitet, samtidig ortopediske sykdommer. I de første stadiene manifesterer Morton metatarsal neuralgi seg som følelsesløshet i tærne, smerter når de beveger seg og press på foten, og en følelse av en fremmed kropp inne. Da intensiveres symptomene, hele foten og hælen gjør vondt, det er umulig å tråkke på foten. Med den ineffektiviteten til konservativ terapi, må man ty til kirurgi - enten dissekerer det tverrgående leddbåndet, komprimerer nevroma eller fjerner det selv.

gikt

Dette er en metabolske patologi, som er kronisk hyperurisemi (i et forhøyet nivå av urinsyre), og det er grunnen til at salter, urater danner giktiske noder i leddene - tofus. Føtter er en favorittlokalisering av tofus, så hvis hælen din gjør vondt, gjør det vondt å tråkke på føttene, spesielt om morgenen, kan vi anta at det er gikt. For å diagnostisere sykdommen er det nødvendig å bestå en biokjemisk blodprøve. Årsakene til utviklingen av patologi er forskjellige: arvelig faktor, økt inntak av purinforbindelser med mat, nyresvikt, økt syntese av urinsyre, og så videre. Oftere enn ikke lider eldre menn av gikt, spesielt de som misbruker alkohol..

Video: 10 eksperttips for å bekjempe giktangrep:

Giktøs leddgikt manifesteres av forferdelige smerter i hælene og føttene om morgenen, umiddelbart etter at de har våknet, for i løpet av natten hoper det seg mye urinsyresalt i kroppen, og leddene klarer å vokse nye mikroskopiske osteofytter. Behandlingen er rettet mot å redusere betennelse og normalisere nedsatte metabolske prosesser. Allopurinol, Colchicine, Febuxostat, Probenecid, samt medisiner fra NSAID-gruppen (Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac) brukes. Et akutt giktangrep, som regel, fjernes på et sykehus, det er veldig vanskelig å takle det hjemme.

Calcaneus osteoporose

Dette er også en metabolsk sykdom som oppstår på grunn av kalsiummangel. På den ene siden forringes beinstyrken hos enhver person med alderen, og på den andre kan problemet være mangel på vitamin D, uten at kalsium blir dårlig absorbert av kroppen. Situasjonen forverres betydelig i overgangsalderen hos kvinner, siden en reduksjon i østrogennivået i blodet fører til akselerert utvasking av kalsium fra beinene, derfor til deres skjørhet og risikoen for brudd. Derfor er osteoporose ofte og ikke uten grunn kalt sykdommen hos eldre kvinner.

Video: Dr. Evdokimenko “osteoporose - behandling av osteoporose, symptomer og diagnose. Nødvendig om drikke kalsium?"

Hælbenene er like mottagelige for osteoporose som de andre delene av skjelettet, i mellomtiden har hælene en enorm belastning i løpet av livet, og det er grunnen til at de kan være en av de første til å begynne å skade og kollapse. I de tidlige stadiene av osteoporose er det nesten ingen smertefulle symptomer, noen ganger er det klager på at beina blir fort slitne, det er vondt å trå på hælene om kvelden, og om morgenen er det spasmer i leggmusklene. De sene stadiene av sykdommen er farlige med beinbrudd, så hvis du får diagnosen osteoporose, må du gjennomgå kostholdet ditt og begynne å ta vitamin- og mineraltilskudd foreskrevet av legen din for å redusere progresjonen av sykdommen..

Calcaneus tuberculosis

Denne formen for sykdommen er ekstremt sjelden, siden i 90% av tilfellene er tuberkulosebakterier valgt av de menneskelige lungene, og blant benformene er store deler av skjelettet i spissen: ryggraden, bekkenet og knærne. Men noen ganger påvirker sykdommen fremdeles anklene og calcaneus. Denne prosessen er ledsaget av dannelse av ikke-legende fistler, og over tid gjennomgår føttene ankylose, det vil si fusjon av skadede leddflater og fullstendig tap av bevegelighet.

Video: Hva du trenger å vite om tuberkulose i leddene og ryggraden?

Diagnostikk av en så alvorlig sykdom, som regel, er ikke vanskelig. Behandlingen er lang, det tar fra seks måneder til flere år, noe som avhenger av alvorlighetsgraden og stadium av patogenesen. Terapeutiske behandlingsregimer med flere kraftige antibakterielle medisiner brukes. Etter restitusjon gjennomføres et rehabiliteringskurs, spa-behandling, massasje, fysioterapi er indikert.

Calcaneus osteomyelitt

En ekstremt farlig sykdom, som er en purulent-nekrotisk prosess i bein og omgivende bløtvev, forårsaket av infeksjon med pyogene bakterier. Slike patogener kan komme inn i perihealregionen gjennom den systemiske sirkulasjonen fra andre foci, eller direkte gjennom et sår på benet. Betennelse begynner med hevelse, rødhet og smerter i hælen, det er vondt å tråkke på benet, deretter dannes et magesår på overflaten av huden som den purulente utslippet blir utvist gjennom. Kroppstemperaturen stiger, den generelle helsen forverres kraftig.

Akutt osteomyelitt i hælen kan føre til koldbrann og amputasjon av lemmet, for ikke å nevne blodforgiftning og et mulig dødelig utfall. Ved de første tegnene på en purulent abscess, haster det å kontakte et kirurgisk sykehus. En injeksjon av antibiotika blir utført, og om nødvendig blir betennelsesfokuset åpnet og vasket. Komplikasjoner kan utvikle seg i en syk lem etter bedring: muskelkontrakter som forårsaker kroniske smerter og forhindrer turgåing.

Diabetisk angiopati

Dette uttrykket refererer til patologiske forandringer i vaskulærveggen forårsaket av et konstant overskudd av sukker i blodet. Glukosemetabolismeprodukter, så vel som vann, hoper seg opp i endotelet (indre skall) av blodkar og kapillærer, noe som fører til ødem, økt permeabilitet, brudd, dannelse av aneurismer (utvidelser), blodpropp og områder med åreforkalkning. I tillegg lider en person av høyt blodtrykk..

Video: Hva er diabetisk angiopati, og hvorfor er det farlig for en diabetiker??

Cirka 10% av pasientene med en insulinavhengig form for diabetes mellitus etter 45 år har manifestasjoner av diabetisk angiopati i nedre ekstremiteter, eller ganske enkelt “diabetisk fot”. Dette syndromet manifesteres av kjølighet og blanchering i bena, tynning av hud og hårtap på dem, en avmatning i spikerveksten, nedsatt følsomhet, og i de senere stadier - utseendet på dype ikke-helende sår og utvikling av koldbrann. Hvis du har diabetes, må du nøye overvåke tilstanden til bena og konsultere legen din i tide for å korrigere den terapeutiske behandlingen.

Sprukne hæler

Vi avslutter vår samtale i dag om mulige årsaker til smerter i hælen med en diskusjon om et utbredt problem - sprekker i huden. De kan vises på grunn av bruk av ubehagelige sko av dårlig kvalitet der beina ikke puster, samt på grunn av soppinfeksjon, dermatitt, diabetes mellitus nevnt ovenfor eller en banal mangel på vitaminer og mineraler i kroppen (først og fremst jern). Med anemi er hælsprekker en veldig vanlig forekomst..

Du kan absolutt bli kvitt sprekker bare ved å eliminere årsaken til utseendet. Det anbefales å donere blod for generell og biokjemisk analyse slik at legen kan bestemme den terapeutiske taktikken. De kan inkludere kostholdskorreksjon, inntak av vitamin- og mineralkomplekser, medisiner for å forbedre blodsirkulasjonen, soppdrepende midler, antihistaminer og betennelsesdempende medisiner. For aktuell bruk er helbredende salver godt egnet: Solcoseryl, Radevit, Boro Plus, Actovegin, Zazhivin gel og andre. Vi anbefaler også å betale for en ganske effektiv hjemmeoppskrift her.

Negative faktorer som provoserer hælsmerter

Vi fortsetter samtalen om de vanligste negative faktorene som ikke er assosiert med en sykdom eller skade og elimineres fullstendig av vår egen innsats. Først og fremst handler det om riktig valg av sko og etablering av et tilstrekkelig regime med fysisk aktivitet.

I denne kategorien er det fem hovedårsaker til smerter i hæl:

Stramme, gni og rett og slett ubehagelige sko der beina raskt blir trette;

Ekstra kilo som øker belastningen på føttene;

Raskt vekttap, som kroppen ikke har tid til å tilpasse seg;

Lang gåing og / eller stå på bena i løpet av dagen;

Utmattende idrett.

Iført ubehagelige sko

I jakten på mote og skjønnhet, skyver kvinner ofte bekvemmeligheten til bakgrunnen og sliter bena med høye hæler og stiletter. I mellomtiden vurderer eksperter hæl over 7 centimeter helseskadelige, og tykke plattformer er helt farlige - det er veldig enkelt å legge benet på dem og få en forstuing eller til og med et brudd i leddbåndene. Merkelig nok er sko på en helt flat, tynn såle, for eksempel de nå populære ballettsko, heller ikke egnet for vanlig slitasje, siden de ikke tar hensyn til de anatomiske egenskapene til fotbuen..

Dette gjelder personer i alle aldre og kjønn - hvis du har flate føtter, hallux valgus eller annen strukturell patologi i føttene, må ortopediske sko eller passende innleggssåler brukes.

Den moderne helseindustrien tilbyr et bredt spekter av skoutstyr som gjør det lettere for mennesker som har sykdommer i muskel- og skjelettsystemet å holde seg på beina. Men selv for en sunn person som har hælene vondt og smertefullt tråkker på føttene fra tretthet, vil spesielle innleggssåler eller individuelt utvalgte sko med den medisinske merkingen “+” være nyttige, der du kan tilbringe arbeidsdagen.

Virkelig komfortable sko skal oppfylle alle følgende krav:

Ha en passende pute og pass helt på føttene dine, uten å danne tomrom og uten å klemme utstående deler, for eksempel høy stige eller bein på fingrene;

Ikke klem benet, blokkerer normal blodgjennomstrømning og provoserer hevelse, men ikke heng deg ut - dette vil føre til at du gnir huden;

For å være laget av høykvalitets, pustende materialer - minst den indre overflaten på skoen må være trimmet med ekte skinn, semsket skinn eller bomullsstoff;

Hvis dette er høye hælsko, er påliteligheten til buestøtte av stor betydning.

I tilfelle når hælen gjør vondt og det gjør vondt å tråkke på foten på grunn av nylig kjøpte ubehagelige sko, bør du nekte en slik ny ting, og hvis det er veldig uheldig å skille seg med vakre sko, trenger du i det minste å få et bæreverktøy i form av en spray - du kan finne det i hvilken som helst skosalong.

overvekt

Nesten annenhver person klager nå over ekstra kilo, og hvis kroppsvekten overstiger alders- og kjønnsnormen med 20% eller mer, kan ikke problemer med benhelsen unngås. Hos personer med alvorlig overvekt lider ankelleddet så mye at det kommer til kirurgi eller fullstendig immobilitet. Men denne situasjonen hører tydeligvis ikke til kategorien fysiologiske årsaker til smerter i hæl - her snakker vi om patologi.

Når det gjelder et lite vektoverskudd, er det også nødvendig å bli kvitt den så snart som mulig, spesielt hvis du er over 45 år, fordi problemet bare vil bli verre. Hvis du nå, til tross for komfortable sko, kommer hjem fra jobb fullstendig utmattet, hælene vondt og føttene vondt, er det verdt å tenke på å gå ned i vekt, fordi når du kvitter deg med ekstra kilo, ikke bare smerter i føttene, men også høy risiko for å utvikle endokrine, kardiovaskulære, onkologiske og andre alvorlige patologier som forkorter levetiden for overvektige.

Skarpt vekttap

Når vi diskuterte strukturen på hælen, nevnte vi allerede tilstedeværelsen av en "pute" med cellulært fett som er plassert under kalkhalsen og fungerer som et naturlig støtdempende system. Så når en person blir for raskt skilt med et imponerende overflødig kroppsvekt, mister også hælene hans vekt, noen ganger til og med rynke, og under et tynt hudlag begynner benet å kjennes..

Hvis du merker at det begynte å gjøre vondt å tråkke på hælene rett etter at du har gått ned i overvekt, må du ikke skynde deg å bli opprørt - veldig snart vil kroppen tilpasse seg sin nye tilstand og akkumulere den nødvendige mengden fett i hælområdet. I mellomtiden kan du ta opp komfortable sko, gjøre fotmassasje og oftere ta stillesittende pauser.

Hele dagen på føttene mine

Kroniske smerter i hælen rammer ofte mennesker som på grunn av sine aktiviteter blir tvunget til å stå og gå i veldig lang tid i løpet av arbeidsdagen. Det er mange yrker i denne "risikosonen": salgsassistent, bartender, servitør, dirigent på offentlig transport og så videre. Uansett hvor åpenbar grunnen til at hælene gjør vondt og det er vondt å tråkke på slike menneskers føtter ser ut til å være uvanlige situasjoner.

Som et resultat av konstant overbelastning av nedre ekstremiteter, kan smerter vises først i en hæl. Noen ganger utvikler det seg lettere halthet, som intensiveres på slutten av arbeidsdagen, og nesten er fraværende om morgenen. Hvis du merker slike symptomer hos deg selv, må du ikke skynde deg å ta en alvorlig diagnose - kanskje på denne måten kroppen din sender et "SOS" signal. Hør på ham, fordi du ikke vil tjene alle pengene, og helsen er uvurderlig.

Sportsbelastning

Vi vil ikke dvele ved profesjonell idrett - det er åpenbart at den sliter ut menneskekroppen, ofte fører til skader og utvikling av kroniske smerter, spesielt når det gjelder friidrett, rytmisk gymnastikk, tennis eller dynamiske lagspill: fotball, hockey, volleyball, basketball og så videre. Slike idrettsutøvere har ikke bare hæler som gjør vondt, hele muskel- og skjelettsystemet lider.

Hvis du nylig ble venner med kroppsøving bare for glede og ved å opprettholde helse, er dette i alle fall bra. Og hælsmertene som har oppstått er enkle å takle: du må velge behagelige sportssko, varme opp grundig før du trener, når du kommer hjem, masserer føttene og tar avslappende bad. De mest effektive folkeoppskriftene for å lindre smerter i hæl og tretthet i hjemmet kan du finne på slutten av denne artikkelen..

Diagnostikk av smerter i hælen

Når du går til legen med smerter i hælen, blir du intervjuet og undersøkt, og om nødvendig i tillegg henvist til tester og diagnostiske prosedyrer. Vi vil diskutere nærmere hvilke tester du måtte måtte møte og hvorfor de trengs..

En generell blodprøve utføres hvis det er mistanke om en sykdom, dette er det første trinnet til å stille en diagnose. Et økt nivå av leukocytter indikerer tilstedeværelsen av en inflammatorisk prosess i kroppen, et lavt nivå av hemoglobin indikerer anemi, mangel på blodplater indikerer problemer med koagulering, og så videre;

En biokjemisk blodprøve lar deg studere pasientens tilstand i mye mer detalj, spesielt å mistenke diabetes ved høyt sukkerinnhold, gikt ved overflødig urinsyre, revmatoid artritt av den tilsvarende faktor eller infeksjon forårsaket av gruppe A hemolytisk streptococcus, ved tilstedeværelse av antistreptolysin;

En blodprøve for tumormarkører er nødvendig hvis det er mistanke om at smerter i hæl er forårsaket av kreftmetastaser. Selv om det er sjeldent, er dette vanlig i medisinsk praksis;

Bakseeding purulent ekssudat fra en abscess med osteomyelitt eller punktering fra en synovialpose med bursitt er nødvendig for å identifisere typen patogen og foreskrive den mest effektive antibakterielle terapien.

Radiografi er den mest brukte metoden for å diagnostisere uforklarlige smerter i hælen. På bildet vil for eksempel en spor, Haglund-deformasjon, en sprekk eller brudd på calcaneus være tydelig synlig;

Ultralyd er egnet for diagnose av leddgikt, senebetennelse, bursitt, Mortons neuroma eller tarsaltunnelsyndrom, siden ultralydbølger viser fokusene på betennelse, hevelse og nervøs kompresjon;

Punktering av synovialposen utføres med achillodynia og calcaneus bursitt, og hvis mistanke om tuberkulose i calcaneus, indikeres dens punktering;

Imaging av magnetisk resonans og computertomografi er de mest moderne og svært nøyaktige diagnostiske prosedyrer som brukes i kontroversielle tilfeller, og når det er umulig å stille en diagnose ved hjelp av metodene ovenfor.

Behandling av hælen

Terapeutisk taktikk vil avhenge av hvilken patologi som forårsaket smerten. Over i avsnittet “Årsaker til hælsmerter” undersøkte vi blant annet metoder for å behandle de mest sannsynlige sykdommene. Og her vil vi diskutere spesifikke medisiner og prosedyrer som du kan lindre smerter i hæl hjemme og til og med eliminere et ubehagelig symptom fullstendig hvis det er forårsaket av fysiologiske faktorer, snarere enn sykdommen..

Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner:

Ved ineffektivitet av oral eller rektal administrering av smertestillende midler, utføres novokainblokkade - en injeksjon i det syke leddet, og hvis det er en aseptisk betennelse, som skjer med leddgikt eller senebetennelse, er kortikosteroidblokkering tillatt, men ikke mer enn en gang i uken.

Smertestillende antiinflammatoriske salver: