logo

Korsryggsmerter under graviditet: årsaker og behandling

Smerter i korsryggen under graviditet kan være både en naturlig reaksjon av kroppen på forandringer, og bevis på forskjellige patologier. Det er viktig å lytte nøye til reaksjonene i kroppen din og på kort tid identifisere årsakene til ubehag.

Fra denne artikkelen vil du finne ut hvilke faktorer som kan provosere smerter i korsryggen under graviditet, hvilke symptomer som kan indikere tilstedeværelsen av patologier, hvordan du skal behandle dem og hvilke forebyggende tiltak du må ta..

Årsaker

I de fleste tilfeller er akutte smerter i korsryggen en naturlig reaksjon av kroppen på restruktureringen for fødsel og påfølgende fødsel av barnet. I hvert trimester av svangerskapet kan årsakene til krampe være forskjellige..

I de tidlige stadiene

I løpet av første trimester av svangerskapet forbereder coccygeal-sonen seg for fostervekst og transformeres for dette. Sakral seksjon mykner for å redusere trykket på ryggvirvlene når babyen vokser. Livmoren vokser også og endrer posisjon, den kan klemme organer i nærheten, noe som gir smerter i korsryggen. Ved slutten av tredje trimester av svangerskapet er fosteret allerede ganske stort. Av vane kan moren ta feil holdning mens hun går, noe som medfører en ujevn fordeling av belastningen på ryggraden. Ligament er veldig strukket, noe som forårsaker skarpe smerter.

Smerter i korsryggen kan oppstå umiddelbart etter befruktning. Dette skyldes prosessen med implantasjon av embryoet i endometrium. I prosessen er vevet i livmorens vegger lettere skadet, noe som forårsaker en ubehagelig følelse i korsryggen. Sammen med vaginal utflod og de første manifestasjonene av toksikose, kan korsryggsmerter være det første tegn på graviditet.

På sikt

Fra og med andre trimester av svangerskapet blir nye faktorer som forårsaker korsryggsmerter lagt til. Vekten til barnet øker, akkurat som morens vekt. Det endokrine systemet begynner produksjonen av et spesielt hormon - relaxin, som er ansvarlig for å strekke musklene for enklere passering av babyen gjennom fødselskanalen. På grunn av det faktum at musklene mister sin støtteevne, faller hele belastningen på beinrammen. Hormoner forbereder også bekkenet for fødsel, benene blir mer bevegelige, noe som forårsaker smerter. Nærmere fødselsdatoen ligger babyens hode ved siden av korsbenet, noe som forårsaker smerter i korsryggen.

Ved 37-40 ukers graviditet kan ryggsmerter, som suppleres med intervallkramper, indikere tilstedeværelse av treningskontraksjoner, når kroppen forbereder seg på fødsel. Hvis sammen med smerter fra skjeden slippes ut en slimete plugg og vannlekkasje observeres, ikke nøl, slike symptomer indikerer begynnelsen av fødselen.

Tilknyttede symptomer

Et alarmerende tegn er en rekke negative symptomer, og vær oppmerksom på hvilke du kan bestemme kilden til smerte som ikke er relatert til graviditet..

  • takykardi, generell sødme. Sammen med ryggsmerter under graviditet kan de snakke om en mulig spontanabort;
  • beltesmerter. Kan indikere begynnelsen av for tidlig fødsel;
  • smerter i bare den ene siden av korsryggen. Indikerer ofte nyresykdom;
  • krampe i venstre side, kvalme, oppkast. Disse symptomene kan også forveksles med tegn på toksikose under graviditet, men i noen tilfeller kan de indikere tilstedeværelse av magesykdommer..

En ganske bred liste over patologier i muskel- og skjelettsystemet, som kan være i det innledende stadiet hos en kvinne, og i løpet av svangerskapet, går i en mer kompleks form. Tenk på en liste over sykdommer i muskel- og skjelettsystemet som fører til korsryggsmerter:

  • symphysiopathy. Dette er en sykdom som er preget av et avvik i livmoren. Det er arvelig. Tilstedeværelsen av et slikt brudd indikeres av endringer i gangart under graviditet, det blir en "and";
  • nevralgi. Det er assosiert med klemming av nervene som et resultat av forskyvningen av muskel- og skjelettstrukturen. I dette tilfellet er smertene akutte og kjennes ofte på et bestemt punkt, kan være ledsaget av en følelse av nummenhet eller nedsatt motorisk aktivitet i bena;
  • myositt. Muskelbetennelse assosiert med hypotermi. Hos en kvinne er det ledsaget av stivhet av bevegelser;
  • osteokondrose, intervertebral brokk og fremspring. Hvis en kvinne, selv før graviditet, ikke overvåket sin fysiske aktivitet, led av et brudd på kroppsholdningen, fikk ryggmargsskader, kan strukturen i ryggvirvlene og mellomvirvelskivene bli nedsatt. Under påvirkning av graviditet begynte eksisterende plager å utvikle seg, noe som førte til betydelige forstyrrelser i korsryggen.

Bare en lege kan hjelpe med å finne årsaken til korsryggsmerter under graviditet. Ikke ignor symptomene og tilskudd dem til den naturlige og midlertidige reaksjonen i kroppen på forandringer. Først må du kontakte gynekologen din, som etter undersøkelse og analyse vil kunne eliminere problemer på sitt felt og gi deg en henvisning til en annen spesialist.

diagnostikk

Hvis årsaken til de ubehagelige symptomene var endringer i kroppen på grunn av graviditet, vil en gynekolog bare trenge en undersøkelse for å identifisere kilden til patologien. Hvis smertene var forårsaket av forstyrrelser i andre kroppssystemer, vil en mer detaljert diagnose være nødvendig. En kvinne kan henvises til en gastroenterolog, vertebrolog, nevrolog eller nefolog. Spesialisten vil gjennomføre en undersøkelse, foreskrive ytterligere tester og undersøkelser. Det kan være nødvendig med en blodprøve, en ultralyd av bekkenorganene og FGDS for å kontrollere tilstanden i magen. Hvis kilden til smerte er et problem i strukturen i ryggraden, kan CT eller MR forskrives.

Behandling

Hvis smerter i korsryggen er assosiert med sykdommer i de indre organene: gastritt, nyresvikt, betennelse i kjønnsorganene, bør du følge behandlingsforløpet som er foreskrevet av legen din. Hvis negative symptomer er assosiert med kroppens reaksjon på forandringer under graviditet eller korsryggsykdommer, bør en rekke tiltak iverksettes.

Hva vil bidra til å lindre tilstanden:

  • massasje. Oppvarming av korsryggen og hele ryggen vil bidra til å gjenopprette normal blodsirkulasjon og riktig muskeltonus. Som et resultat forsvinner smertene. Massasje under graviditet kan utføres både av en spesialist og hjemme;
  • varmt (ikke varmt) bad. Varme lindrer forsiktig smerter og slapper av muskler;
  • bandasje. Spesielle elastiske bærende strukturer lar deg fjerne den økte belastningen fra musklene;
  • puter for gravide. Det er spesielle puter i form av en hestesko, slik at gravide som allerede har en tilstrekkelig stor mage til å sove komfortabelt på sine sider;
  • Treningsterapi. Gymnastikk bør begynne så tidlig som mulig og før graviditet. Så du kan forberede kroppen din på økt belastning og påfølgende fødsel;
  • riktig holdning. Når ryggraden er buet, er belastningen på delene ujevn, noe som kan forårsake smerter i korsryggen. Se holdningen din før graviditet, under og etter den, dette vil hjelpe deg med å aldri møte smerter i korsryggen;
  • idrett for gravide. Det er idretter som har en omfattende gunstig effekt på mamma og baby. Dette er yoga, vannaerobic og svømming. Velg hva du vil og delta på trening regelmessig.

Kosthold

Revisjon av kostholdet er ekstremt viktig for helsen til kvinner under graviditet. Dette skyldes det faktum at ressurser for dannelse av barnets kropp blir hentet fra mors kropp. Derfor er det ekstremt viktig for henne å mette dietten med alle nødvendige sporstoffer og vitaminer, slik at de er nok for babyen. Du må inkludere mer grønnsaker, frukt, urter og nøtter i kostholdet ditt. Det er viktig å tilveiebringe den nødvendige mengden kalsium. Den finnes i ku- og geitemelk, cottage cheese, ost, eggeskall. Det er verdt å konsultere en lege for valg av vitaminkomplekser som vil sikre levering til kroppen av det som ikke kan fås med mat.

Medisiner og fysioterapi

Ta medisiner og gå til fysioterapi er bare som foreskrevet av legen. Selvbehandling kan føre til uønskede konsekvenser for mor og baby. De stoffene du tok før graviditet, fungerer kanskje ikke i din nåværende tilstand. Kontakt legen din for en liste over medisiner og fysioterapi som du har lov til.

Et kompleks av spesielle øvelser vil bidra til å takle smerter i korsryggen effektivt. De er optimalisert spesielt for gravide og med regelmessig bruk vil de forbedre trivselen din betydelig..

  1. Vri og svinger. Sitt på gulvet, kryss beina foran deg. Få en hånd bak ryggen, legg den andre foran deg. Begynn å bevege hånden så langt bak du kan, og den som er foran, skyv av. Løp den andre veien.
  2. På knærne. Stå på alle fire, armer og bein spredt fra hverandre skulderbredde. Sitt forsiktig på hælene med rumpa, når magen berører knærne, beveg hendene litt fremover, kjenn ryggraden din strekker seg.
  3. Nedbøyning. I stillingen på alle fire, bøy ryggen med en bue utover, senk hodet, hold i 5 sekunder, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta flere ganger.

Alle øvelser må gjøres uten unødvendig stress, jevnt og rolig. Over tid kan du øke antall tilnærminger for å oppnå en bedre effekt..

Forebygging

En rekke enkle tiltak vil bidra til å forhindre korsryggsmerter under graviditet. De gir en reduksjon i belastningen på kvinnens kropp og holder kroppen i god form..

  • Hvis en kvinne under graviditet blir tvunget til å forbli sittende i lang tid, er det nødvendig å velge riktig stol. Den skal ha en behagelig rygg, høyden skal svare til størrelsen på bordet, for ikke å måtte bøye seg;
  • moderat fysisk aktivitet er viktig. Du kan ikke bruke hele dagen på å ligge og være mer enn 60 minutter kontinuerlig på beina. Det er verdt å veksle hvile med en lett trening;
  • det er forbudt å sove på ryggen, så hele belastningen faller på ryggraden;
  • du må velge riktige sko. Det vil sikre riktig fordeling av belastningen på foten og redusere tretthet i bena;
  • Det er forbudt å løfte vekter. Hvis du trenger å heve noe stort, bør du ta riktig posisjon. Bøy bena i knærne og hold ryggen rett;
  • riktig kosthold vil bidra til å styrke kroppen som helhet.

Disse enkle reglene anbefales for alle kvinner, selv om de ikke har problemer med korsryggen. De oppgitte tiltakene vil bidra til å overføre graviditet så enkelt som mulig og føle seg bra i hele perioden..

Simulator Drevmass

Riktig fysisk aktivitet før graviditet og under graviditet er nøkkelen til helsen til korsryggen og ryggen som helhet. Når ryggraden er sunn, blir musklene som støtter den styrket, kvinnen opplever ikke smerter og ubehag, møter ikke problemene med brokk og nevralgi, da en helhet kan bevege seg lettere og føle seg friere selv med en stor mage. For å gjøre hjemmetrening effektive hjelper Drevmass-massøren. Den er designet for profesjonell massasje og treningsterapi hjemme..


Drevmass-simulatoren er en treramme med glatte ruller installert i den. Under trening må du ligge med ryggen på simulatoren, ta tak i håndtakene og lage flere ruller med ryggen på rullene og skyve av med føttene. Under slike bevegelser påvirker rullene dypt musklene i ryggen, fjerner klemmene, normaliserer blodsirkulasjonen, gjenoppretter riktig tone. Hvis det er noen forstyrrelser i strukturen i selve ryggraden: brokk, fremspring, vil de ikke bli påvirket. Korrigering av ryggsøylens tilstand utføres ved å virke på musklene for å utelukke skader. Under treningen fungerer hele kroppen, noe som gjør at du effektivt kan forbrenne ekstra kilo.

Den største aktive filmen er inkludert i settet. Dens oppgave er å utøve den mest intense innvirkningen på problemområdet. Ved å plassere den i den laveste delen av simulatoren, kan du trene korsryggen, i sentrum - thoraxområdet, øverst - livmorhalsen.

Engasjere seg i Drevmass-simulatoren er veldig enkel. Simulatoren er egnet for behandling og forebygging av sykdommer i korsryggen og ryggen som helhet i alle aldre, så den kan brukes av barn, voksne og pensjonister. Det bekjemper effektivt skoliose, kyfose, lordose, radikulitt, osteokondrose, hernias og fremspring.

Simulatoren er laget av naturlig eik og ask. Det er et lett, holdbart materiale som gir lang levetid på produktet..

  • gir profesjonell massasje og treningsterapi hjemme;
  • holdbar og lett;
  • egnet for bruk i alle aldre;
  • effektiv for behandling av et bredt spekter av ryggsykdommer.

Kvinners helse krever nøye oppmerksomhet og nøye omsorg, spesielt under graviditet. Bruk Drevmass-simulatoren for dette, og du vil aldri støte på problemet med korsryggsmerter.

Gravid ryggsmerter: hvordan du kan hjelpe deg selv

Graviditet er virkelig et fantastisk fenomen for det vitenskapelige feltet. Men i hjemmet, er det ikke noe mer ønskelig og herlig for en kvinne enn et etterlengtet graviditet. Men ofte, i en langsom forventning, eller til og med i øyeblikk av glede og glede, glemmer mange vordende mødre at utviklingen av et nytt liv i kroppen hennes ikke går så gunstig og smertefritt som hun drømmer. Graviditet på grunn av funksjonsfeil i hormonell bakgrunn, forskyvning av organer, forskyvning og deformasjon av skjelettet antyder for den fremtidige moren mange problemer forbundet med både fysisk og mental helse.

Hver mor har disse problemene på sin egen måte: noen tar ikke engang oppmerksomhet til dem, og noen i sluttfasene blir igjen på sykehuset og venter på levering. På en eller annen måte er noen av "symptomene" på graviditet allestedsnærværende og kan forårsake mye ubehag for en kvinne. Og et av disse "symptomene" er ryggsmerter..

Oftest har en gravid kvinne ryggraden. Og denne smerten rammer mer enn to tredjedeler av kvinner under graviditet, det vil si at ryggraden ikke tåler belastningen hos de fleste vordende mødre.

De nøyaktige årsakene til smerte for hver kvinne er forskjellige. Dette kan være hormoner, stress og et nerveproblem, en tung belastning. Men årsakene kan fortsatt generaliseres..

Hormonelle forandringer i første trimester

I første trimester kan smerter være forårsaket av hormonelle forandringer. I løpet av første trimester øker for eksempel nivået på hormonet progesteron i kroppen raskt. Et høyt nivå av dette hormonet hjelper til med å slappe av muskler og leddbånd rundt bekkenet - alt for fremtidige fødsler. Men høye progesteronnivåer kan også påvirke stabiliteten og justeringen av leddene og forårsake smerter.

Et annet hormon, relaxin, kan også forårsake smerter. Det forbereder også kroppen på fødsel, noe som forårsaker avspenning av leddbåndene i bekkenbenene. Blant annet hjelper det egget å bli implantert i livmorveggen, og forhindrer også sammentrekninger i de tidlige stadiene av graviditeten. Men uansett påvirker relaxin også leddbåndene som stabiliserer ryggraden, noe som kan forårsake ustabilitet, kroppsforskyvning og korsryggsmerter.

Stress som årsak til ryggsmerter

En annen grunn til smerter i korsryggen i første trimester er stress..

Uansett hvordan de "hvitvasker" graviditet, gjenoppbygging av kroppen, gjenoppbygging av psyken til en kvinne, er det alltid stress. Det kan også observeres stress hos de som ikke kunne bli gravide på veldig lang tid..

Stress er farlig av mange grunner. La oss analysere en - et økt nivå av kortisol, et stresshormon. Et høyt nivå av dette stoffet er full av mange alvorlige konsekvenser, inkludert endringer i nervesystemet, utskillelsessystemet og binyrene. Et økt kortisolnivå er synlig på grunn av følgende symptomer: økt appetitt, apati, døsighet, vektøkning, nedsatt oppmerksomhet, deprimert humør - har du lagt merke til dette hos gravide? Kortisol kan også forårsake langsom helbredelse av sår og leddsmerter. Derfor, med depresjon, kan gravide (og ikke bare dem) ha ryggsmerter.

Korsryggsmerter under svangerskapet

I påfølgende trimestere blir smerter i korsryggen forklart av alvorlige endringer i kvinnens kroppsstruktur.

  • Den første grunnen er et skifte i tyngdepunktet. På grunn av økningen i vekten til barnet, begynner mange kvinner å lene seg tilbake, og flytter tyngdepunktet. Skjeve rygg, på sin side, skaper ekstra belastning på ryggmusklene, noe som kan føre til smerter i korsryggen og stivhet i muskler..
  • Den andre grunnen er vektøkning. Uansett er en betydelig økning i kilo fylt med en ekstra belastning på ryggraden - det er fortsatt vår støtte til hele organismen, og jo tyngre kroppen, jo høyere trykk på ryggvirvlene.

Verdiene av maksimal vektøkning under graviditet ble avledet. Hvis morens vekt før graviditet var mindre enn normalt, kan hun under graviditet gå opp til 18 kilo. Mamma veide normalt - opptil 15 kilo. Overvekt, men ikke overvekt - 11. Overvekt - 9.

Og dette til tross for at fosterets vekt også inngår i disse verdiene, det vil si at de virkelig oppnådde kilogramene skal være 3-4 kilo mindre: opptil 14, 11, 7, 5.

  • Den tredje grunnen er muskelavvik (diastase).

I utgangspunktet observeres dette fenomenet i magen: fosteret har liten plass, som et resultat blir bindevevet mellom rectus abdominis-muskelen strukket, noe som gir utseendet til en "gravid mage". Det er divergensen i muskler som fører etter fødsel til en slapp mage eller fremspring av magen under for eksempel øvelser: bare en del av tarmen blir ikke lenger behersket av musklene og blir synlig under huden.

Men utelat de forferdelige detaljene rundt aktiviteter etter fødselen. Under graviditet svekker diastase ryggstøtten, som et resultat begynner ryggraden å gjøre vondt.

  • En annen grunn er isjias. Dette er en irritasjon av isjiasnerven. Under graviditet kan isjias oppstå hvis det voksende livmoren og fosteret utøver trykk på isjiasnerven, noe som forårsaker betennelse, irritasjon og smerter. I tillegg kan en mulig piriformis spasme dypt i baken irritere nerven og forårsake sykdom..

Med isjias observeres smerte ikke bare i ryggen, men også i baken med bena. Samt dårlig blærekontroll, nummenhet i bena, brennende følelse i nedre ekstremiteter.

Hvordan svekke eller bli kvitt ryggsmerter?

  • For det første, for smerter, bør du oppsøke lege, spesielt hvis du hadde ryggmargsskader før graviditet - i dette tilfellet kan årsakene være mange ganger mer alvorlige. Og legen vil foreskrive både fysioterapi og medikament.
  • For det andre, før graviditet, og under det, er det nødvendig å styrke ryggmusklene. God tøying vil hjelpe her - å strekke, styrke muskler, gjøre dem mer mobile mens.
  • Også, søvn på siden med en pute mellom bena og under magen vil bidra til å lindre smerter, komprimerer, spesielle belter for gravide for å gi ekstra støtte for mage og rygg, massasje. I tillegg til å ha på oss flate sko, opprettholde en sunn vekt, unngå å stå lenge, unngå å løfte tunge ting og sove på magen.

Husk i alle fall: i begynnelsen av graviditeten, begynn å handle etter rådene fra andre ledd. Hvis smerter starter, og de ikke forsvinner på lenge - gå til legen, så hjelper han deg.

Forhåndsvisning av foto: Dr. John

Legg til "Pravda.Ru" i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta driftskommentarer og nyheter:

Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for å se deg i våre samfunn på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Korsryggsmerter under svangerskapet. Hvordan bli kvitt ryggsmerter?

90% av gravide klager over smerter i ryggen og korsryggen, spesielt de siste månedene. Du kan selvfølgelig tåle, ligge mer, vente til smertene avtar på egen hånd. Men det er bedre å finne ut årsaken til ubehaget og hjelpe kroppen å bære babyen uten smerter. Vi vil snakke mer om årsakene til smerte, forebygging og behandlingsmetoder..

Årsaker til smerter i rygg og korsrygg under graviditet

Som regel forekommer smerte de siste ukene av svangerskapet. Fosteret blir tungt, moren får en ekstra belastning på ryggraden. Det anses som normalt hvis smertene er milde, har periodisk karakter, går når barnets stilling inne i livmoren endres.

Hvis ubehaget er langt, korsryggen kaster seg konstant, bør du følge nøye med på dette faktum. Årsaken til ryggsmerter kan være patologiske og fysiologiske prosesser som oppstår i kroppen til en kvinne.

Patologiske årsaker til ryggsmerter under graviditet

Patologiske årsaker krever legehjelp. Av særlig fare er smerter i de tidlige stadiene. Smerter kan være et tegn på en høy tone i livmoren, en trussel om spontanabort.

Vanlige patologiske årsaker til smerter i det tredje trimester av svangerskapet inkluderer:

  • Infeksjoner og sykdommer i nyrene, kjønnsorganene;
  • Kvinnelige sykdommer;
  • Overvekt;
  • Intervertebral brokk;
  • nevrologi;
  • Forstyrrelser i fordøyelseskanalen, som forårsaker smerter i beltene;
  • forkjølelse
  • hypotermi;
  • svulster.

Smertefull og langvarig smerte trenger ikke å utholdes. Tidlig diagnose av årsaker og rettidig behandling vil bidra til å tåle babyen, opprettholde helsen til den nyfødte og moren.

Korsryggsmerter under svangerskapet

Fysiologiske årsaker til ryggsmerter under graviditet

Smertene er forårsaket av følgende naturlige faktorer:

  • Hos gravide kvinner endres den hormonelle bakgrunnen;
  • Før fødselen beveger beinene seg fra hverandre. Dette er nødvendig for overføring av barnet til bekkenområdet til moren;
  • Treningskamper. Livmoren "prøver seg" 1-2 uker før fødselen;
  • Mangel på motorisk aktivitet hos en gravid kvinne. Musklene slapper av og orker ikke belastningen..

De fysiologiske årsakene til ryggsmerter er ikke farlige for mor og foster. Men det er nødvendig å rapportere dem til fødselslegen-gynekologen, den lokale terapeuten i fødselsklinikken. Legen vil undersøke kvinnen for å være sikker på at det ikke er noen patologier..

Hvordan bli kvitt rygg- og korsryggsmerter under graviditet?

Valg av metoder for behandling av smerter i ryggen og korsryggen avhenger av den vordende mors generelle helse. Hvis patologier for fosterets utvikling, sykdommer i de indre organene til kvinnen ikke blir identifisert, brukes følgende behandlingsmetoder:

Fysisk aktivitet, gymnastikk

Nødvendig for å trene ryggmusklene, opprettholde tonen. Systemet med øvelser er valgt av gynekolog eller instruktør for gravide kvinnes hjelpesenter.

Øvelser kan utføres hjemme og i treningsstudioet. Det er bedre å kjøpe et abonnement og snakke med en profesjonell. Dette vil bidra til å unngå overbelastning..

Vanlig hvile

I løpet av de siste månedene av svangerskapet, gjør det til en regel å føre en "barnehage" livsstil. Organiser din "stille time" på dagtid. Etter lekser, shopping, lange turer, husk å slappe av når du ligger. Dette vil redusere belastningen på baksiden..

Sovestilling

Gravide anbefales ikke å sove på ryggen. Denne posituren forårsaker forstyrrelser i blodstrømmen i bekken- og mageregionene, som et resultat kan rygg- og korsryggsmerter oppstå..

Ligg på siden din, legg en liten pute mellom bena nær knærne. Indre organer, livmoren vil være plassert komfortabelt, ryggen vil slutte å skade.

Massasje

Tildel bare i 2. trimester og på begynnelsen av tredje. Massasje utføres i stående eller sittende stilling, siden kvinner ikke lenger kan ligge på magen.

svømming

Det er ikke nødvendig å gjøre bassengaktiviteter til hurtigkonkurranser. Din oppgave er å slappe musklene helt av for å fjerne belastningen fra barnets vekt fra korsryggen. Svøm 2-3 ganger i uken i 30-40 minutter i en rolig rytme.

Bandasje, korsett

Bruk noen få timer om dagen, bruk mens du ligger nede for riktig lastfordeling. Sørg for å bruke en støttestøtte for svake magemuskler, en stor vekt av fosteret.

slanking

Hvis årsaken til smertene er overvektig, bør en gravid kvinne følge et sparsomt kosthold. Dette vil ikke skade barnet, men vil stoppe samlingen av unødvendige kilo. Overvekt forhindrer fremtidige mødre fra å føde, så overvåk vekten din under graviditet, prøv å ikke overskride den maksimale tillatte vektøkningsterskelen - 15 kg.

Behandling av patologiske tilstander

Terapi velges i fellesskap av en spesialist lege og gynekolog. Først må du gå gjennom diagnostikk, ta tester. Legemidler brukes bare etter anbefaling fra lege. Selvmedisinering, ukontrollert medisinering kan provosere intrauterine misdannelser hos barnet, spontanabort.

Viktig! Bruk smertestillende kremer, varme geler, du kan ikke ta smertestillende midler uten å konsultere lege. Gjennom huden kommer eksterne midler inn i blodomløpet, som betyr morkaken. Sammensetningen av slike kremer kan omfatte slangegift, et ekstrakt av rød pepper. Det er farlig for fosteret..

Smerter i rygg og korsrygg er veldig vanlig hos gravide, så rettidig forebygging er nødvendig. Tren hver morgen for å strekke musklene i ryggen og bekkenet, spise riktig, gå og svømme. Da vil graviditet bare gi glede, ikke smerter og ubehag.

Merk følgende! Bruk av medisiner og kosttilskudd, samt bruk av terapeutiske metoder, er bare mulig med tillatelse fra lege.

Hvorfor gravide har smerter i korsryggen og hvordan de skal behandles

Omtrent 90% av gravide opplever smerter i korsryggen i større eller mindre grad. Korsryggsmerter kan oppstå i enhver svangerskapsalder og krever avklaring av årsaken som forårsaket dem og vedtakelse av nødvendige tiltak. Oftest er korsryggsmerter en bekymring for de gravide som fører en stillesittende livsstil, er overvektige eller har en sykdom som oppstår før unnfangelsen.

Fysiologiske årsaker til smerter

Arten av korsryggsmerter er forskjellig, det kan være verkende, trekkplager eller kramper, skyte, kutte og så videre. Årsakene til korsryggsmerter kan deles betinget i fysiologisk og patologisk, men utseendet til et smertesyndrom krever i alle fall legehjelp.

De fysiologiske faktorene som forårsaker korsryggsmerter inkluderer:

  • Endring av tyngdepunkt. Under svangerskapet øker kvinnens vekt med 10 - 16 kg, som følgelig øker belastningen på ryggraden og underekstremitetene og forårsaker smerter i korsryggen. I tillegg strekker den voksende livmoren seg og mister tonen i magemusklene, noe som øker belastningen på ryggmusklene og forårsaker en forskyvning i tyngdepunktet til den gravide kvinnen. For å opprettholde balansen, anstrenger en kvinne ryggmusklene, tar skuldrene tilbake, vipper nakken og legger magen fremover. Ovennevnte øker spenningen i korsryggen enda mer, og provoserer et smertesyndrom.
  • Et voksende foster. Det voksende fosteret forårsaker vekst av livmoren, noe som fører til kompresjon av mellomgulvet, blodkarene og nerveender som er lokalisert nær ryggraden, noe som forårsaker ubehag og smerter i korsryggen. Denne tilstanden er mest karakteristisk for sen graviditet, og spesielt når den gravide ligger på ryggen.
  • Hormonelle forandringer. Fra øyeblikket av implantasjon av et fosteregg begynner hormonene progesteron (ansvarlig for å opprettholde graviditet) og relaxin (forårsaker mykgjøring av leddbånd i leddene i beinbeinet og ryggraden) å bli intensivt produsert i kroppen til den vordende moren. Produksjonen av relaxin forbereder kvinnens kropp på at fosteret passerer gjennom bekken i bekkenet under fødselen uten å forårsake skade på det. Oppmykning av leddbånd og brusk med forstørret livmor øker belastningen på bekken og ryggsøylen ytterligere og forårsaker smerter i korsryggen..
  • Treningskamper. De kalles også Braxton Hicks-kamper. De vises nærmere slutten av svangerskapet og er preget av uregelmessige og ikke økende spasmer i nedre del av magen og verkende smerter i korsryggen. Treningskontraksjoner forbereder mors kropp på fødsel, regnes ikke som en patologi, men kan forårsake ubehag for den gravide.
  • Feil valgte sko. Bruk av stramme, ikke passende størrelse (for små eller tvert imot store) sko, og spesielt preferansen for sko med høye og tynne hæler, øker muskelspenningen ytterligere, forsterker skiftet av tyngdepunktet, noe som øker mindre smerter i korsryggen eller forårsaker dem utseende i fravær av smerte.
  • Senke fosterets forløper. Karakteristisk for sen graviditet. Hodet eller bekkenenden senkes og presses til inngangen til det lille bekkenet, knuser nerveenderne og provoserer smerter i korsryggen.

Hva du skal gjøre med fysiologisk smerte

Overholdelse av enkle regler vil bidra til å stoppe eller i det minste redusere smerter i ryggen:

  • Fødselsbandasje. Det bør bæres fra andre halvdel av svangerskapet. Det er viktig å velge riktig størrelse på bandasjen, og bruken av den vil støtte den voksende magen, redusere belastningen på ryggraden og justere balansen. Å bære et bandasje er spesielt nyttig for vordende mødre som jobber stående eller går mye.
  • Fottøy. Korrekt utvalgte sko spiller en viktig rolle i svangerskapet, spesielt i andre og tredje trimester. Det anbefales å velge sko fra naturlige materialer, på små (opptil 5 cm) og brede hæler, løse, men ikke falle av føttene, med brede og stramme stropper. Med patologi i ryggraden og leddene er det bruk av ortopediske innleggssåler effektiv.
  • Arbeidsaktivitet. Hvis den gravide kvinnens arbeid er assosiert med langvarig sitteplass, for eksempel ved en datamaskin eller et skrivebord, bør pausene finne sted hvert 15. minutt, stå opp, gå, utføre noen enkle fysiske øvelser. For eksempel, løft hendene, ta pusten, pust langsomt ut, senk hendene. Under langvarig stående under drift er det nødvendig å overføre vekt regelmessig fra et ben til et annet.
  • Walks. Lange turer i frisk luft bidrar til produksjon av D-vitamin i kroppen (selv i overskyet vær), noe som er nødvendig for normal kalsiummetabolisme (kalsium styrker skjelettsystemet og tennene).
  • Begrens fysisk aktivitet under et smerteanfall. Hvis mulig, legg deg ned og slapp av i 15 - 20 minutter.
  • Massasje. Lett stryking av korsryggen og føttene vil redusere smerter. For massasje av føtter er det lov å bruke massasjematter, baller.
  • Sove. For en gravid kvinne er full søvn viktig. For å lindre smerter i korsryggen anbefales det å sove på siden med to ekstra puter. Den ene er klemt fast av føttene, den andre plasseres under magen. Hvis det er mulig, anbefales det å kjøpe en spesiell ortopedisk pute.
  • Tren stress. Hver vordende mor, spesielt de som opplever korsryggsmerter, anbefales å gjøre spesielle daglige øvelser for gravide. Skarpe bøyer og svinger bør unngås (klemming av ryggroten er mulig), nekt å løfte vekter. Hvis du trenger å løfte noe fra gulvet, bør du sitte på huk, ta en gjenstand og stå med en rett rygg.
  • Ernæring En gravid kvinne trenger å spise rasjonelt, mat skal inneholde alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Av spesiell betydning er bruken av meieriprodukter, nøtter, urter, fisk (som kildekilde).
  • Varm dusj / badekar. En varm dusj eller et varmt bad vil bidra til å lindre smerter i korsryggen. For fullstendig avslapning anbefales det å legge til eteriske oljer, salter eller avkok av beroligende urter i vannet..

Patologiske årsaker til smerter

Patologiske faktorer som forårsaker korsryggsmerter hos gravide inkluderer:

  • Trusselen om abort. Kan forekomme i enhver svangerskapsalder. Utseendet til å trekke eller ømme smerter i korsryggen og underlivet opp til 22 uker indikerer en trussel om spontanabort. En progressiv trussel om avbrudd ledsages av blodig eller brun utflod fra kjønnsorganet, smerter erstattes av spastisk. I de senere stadier kan trusselen om for tidlig fødsel oppstå, som også er ledsaget av trekkplager i korsryggen, en økt tone i livmoren, økte slimutskillelser (utslipp av slimhinnen).
  • Pyelonefritt. Forverring av kronisk pyelonefritt før graviditet eller utbruddet av en sykdom under svangerskapet ledsages av verkende eller trekkende korsryggsmerter. I tillegg til smerter, er en kvinne bekymret for feber, vannlidelsesforstyrrelser (smerter ved tømming av blæren, hyppig vannlating), symptomer på rus (svakhet, slapphet, tap av matlyst).
  • Urolittisk kolikk. Det oppstår når det er nyrestein. Ledsaget av ensidige eller bilaterale skarpe, spastiske korsryggsmerter, dysuriske fenomener.
  • Nevrologisk patologi. Ved intervertebral brokk blir ryggvirvlene krenket på den intervertebrale skive, med lumbosacral radikulitt, det er en krenkelse av ryggene i ryggen. Smertene er skarpe, skyter i naturen, gir i benet, ledsaget av problemer med bevegelse (bøying, gange).
  • Myositt. Lokal betennelse i lumbale muskler er ledsaget av akutte smerter, muligens av skytende art, forverret av vipper og svinger. En økning i kroppstemperatur, hyperemia i huden i korsryggen er også bemerket. Myositt på grunn av hypotermi.
  • Symphysitis. Den inflammatoriske prosessen i skamleddet skyldes mobilitet og sprøhet i bruskvevet i skamleddet og den medfølgende betennelsen i muskler og bein i bekkenet. Det er preget av intense smerter i ryggen og korsryggen, problemer med bevegelse (vanskelig og svimlende ganglag), smerter under palpasjon av korsryggen og benstrekk.
  • pankreatitt Betennelse i bukspyttkjertelen er forårsaket av en forstyrrelse i utstrømningen av galle, feil i kostholdet (å spise fet, krydret, stekt mat), stress og belastet av arvelighet. Sykdommen er preget av verkende smerter i korsryggen, opprørt avføring, kvalme og oppkast, feber.

Behandling av patologiske smerter

Terapi med lumbal smerter under graviditet på grunn av patologi bestemmes av årsaken som forårsaket dem:

  • Pyelonefritt. Sykdommen krever sykehusinnleggelse og utnevnelse av betennelsesdempende medisiner, uroantiseptika og antibiotika, under hensyntagen til følsomheten til den tildelte mikrofloraen. Pasienten får vist sengeleie, kraftig drikking, et sparsomt kosthold. Smerte blir stoppet av utnevnelsen av antispasmodika og smertestillende midler. Ved alvorlig rus blir infusjonsbehandling utført.
  • Trusselen om avbrudd. Alle gravide med mistenkt truet abort eller for tidlig fødsel blir akutt innlagt på sykehus. For å lindre livmorhypertonisitet, foreskrives krampeløsninger og tokolytiske medikamenter. I noen tilfeller indikeres bruk av hormonelle medikamenter med et progesteroninnhold (utrozhestan, duphaston). Det er også foreskrevet streng sengeleie og beroligende midler av urteopprinnelse (morwort, valerian)..
  • Et angrep av nyrekolikk. Behandlingen er inpatient, smertene stoppes ved utnevnelse av antispasmodika og smertestillende midler, i vanskelige tilfeller med narkotiske stoffer. Bevare et sparsomt kosthold, med utvikling av den inflammatoriske prosessen med uroantiseptika og antibiotika.
  • Isjias, intervertebral brokk. Poliklinisk behandling. En gravid kvinne er foreskrevet streng sengeleie, iført korsett eller bandasje. Med intense smerter foreskrives smertemedisiner. Etter å ha stoppet smertene, vises varme på korsryggen, fysioterapiøvelser.
  • Myositis av musklene i korsryggen. Behandlingen utføres på poliklinisk basis. Lokalt foreskrevne oppvarmingssalver for korsryggen, med hensyn til kontraindikasjoner for deres bruk under graviditet. Behandlingen overvåkes av en lege eller nevrolog.
  • Symphysitis. Behandlingen er innlagt. Gravide får forskrevet kalsium- og magnesiumpreparater, vitaminer, iført bandasje og et sett med spesielle øvelser som styrker musklene i bekken, hofter og korsrygg. Matvarer med høyt kalsium og magnesium.
  • pankreatitt Behandlingen er innlagt. Et strengt sparsomt kosthold er foreskrevet (begrensningen av krydret og salt, utelukkelse av fet og stekt mat, avvisning av kjøttprodukter). Smerte stoppes av utnevnelsen av smertestillende. Antiinflammatoriske midler og enzymmidler er også foreskrevet. I mangel av positiv dynamikk indikeres for tidlig fødsel (opptil 36 uker) eller medisinsk abort (opptil 12 uker).

Forebygging

For å forhindre forekomst av korsryggsmerter under svangerskapet, vil samsvar med følgende anbefalinger hjelpe:

  • Opprettholde en aktiv livsstil. Lange turer, daglige øvelser for gravide, sport (svømming, yoga).
  • Vektløftebegrensning (ikke mer enn 3 kg).
  • Overholdelse av et balansert kosthold. Mat som er rik på kalsium, magnesium og vitaminer, bør være til stede..
  • Bruk passende sko. Ekskluder for tette eller løse sko, samt høye hæler.
  • Utelukkelse av plutselige bevegelser (hopp, svinger og svinger).
  • Opprettholde riktig holdning (rett rygg, skulder rygg).

Video: Korsryggsmerter under graviditet. Korsryggsmerter under svangerskapet

Merk følgende! Denne artikkelen er kun til informasjonsformål, og er under ingen omstendigheter vitenskapelig materiale eller medisinsk råd og kan ikke fungere som erstatning for konsultasjon på egen hånd med en profesjonell lege. For diagnose, diagnose og behandling, kontakt en kvalifisert lege!

Hvorfor korsryggen gjør vondt under graviditeten, og hva jeg skal gjøre?

Siden korsryggen også er ryggen, kan du lese om dette i artikkelen: "Ryggsmerter under graviditet." Imidlertid prøver vi fortsatt å supplere emnet med fakta om smerter i korsryggen.

Hvorfor er korsryggsmerter under graviditet?

La oss begynne med det faktum at korsryggsmerter er en veldig vanlig forekomst, observert hos en god halvparten av alle kvinner i stilling. Det er mange faktorer som naturlig forårsaker slik smerte og forklarer alt logisk. De skiller seg ikke fra årsakene til ryggsmerter generelt..

Det bør imidlertid legges til at blant listen over sykdommer som forårsaker ryggsmerter, bør spesiell oppmerksomhet rettes mot sykdommer i kjønnsorganene. I slike tilfeller kjennes smerte spesifikt i korsryggen. Og forverring av nyresykdom oppstår ofte bare på bakgrunn av graviditet. Nyresykdom er indikert av korsryggsmerter, ledsaget av feber, hevelse, hodepine, høyt blodtrykk og økt vannlating. I dette tilfellet blir urinen uklar og endrer farge. Denne tilstanden påvirker svangerskapsforløpet, fosterets tilstand og selvfølgelig kvinnens helse negativt og krever innlagt behandling. Ofte finner gravide kvinner pyelonefritt. Og hvis ryggsmerter får en skarp intens krampekarakter, snakker vi om nyrekolikk ved urolithiasis. Derfor er det bedre å ikke starte situasjonen, men å oppsøke lege ved de første symptomene.

Men heldigvis får ikke ting alltid en alvorlig vending. Enda oftere gjør vondt i korsryggen nettopp på grunn av endringer i kroppen under graviditet. Smerter i korsryggen kan "gi" til beinet, intensivere etter fysisk anstrengelse, langvarig gange, langvarig stående, sittende i en ubehagelig stilling. Og det kan også være et resultat av falske Braxton-Hicks sammentrekninger - i dette tilfellet kjennes spenningen i livmoren og følgelig korsryggsmerter. Slike treningskontraksjoner i sen graviditet forbereder kroppen på fødsel. Imidlertid, hvis du observerer noe slikt i en periode tidligere enn 37 uker, og samtidig er det utflod fra kjønnsorganet, kjennes smerter i nedre del av magen, og intervallene mellom sammentrekninger reduseres, må du øyeblikkelig søke medisinsk hjelp. Slike symptomer kan indikere en trussel om abort..

Hva gjør jeg hvis korsryggen gjør vondt under graviditeten?

Generelt vises "normale" ryggsmerter som regel etter den femte måneden, og forsvinner helt etter fødsel. Og selv om denne tilstanden ikke gir spesiell behandling (bortsett fra smerter forårsaket av spesifikke sykdommer), og leger anbefaler bare å tåle denne perioden, kan du fremdeles rette opp situasjonen ved å følge noen anbefalinger for å lindre ryggsmerter:

Graviditet og ryggrad

Under graviditet gjennomgår en kvinnes kropp endringer som påvirker nesten alle systemer, spesielt ryggraden. Dette skyldes først og fremst omdistribusjonen av tyngdepunktet for hele fostervekstperioden, spesielt i de siste trimene

Den smertefrie, unike teknikken til Dr. Bobyr

VI ARBEIDER HELE FERIE

Gjør en avtale nå!

Få et pass og kom til oss!

Bare fra 1. til 10. mai! Registrer deg nå!

Under graviditet gjennomgår en kvinnes kropp endringer som påvirker nesten alle systemer, spesielt ryggraden. Dette skyldes først og fremst omdistribusjonen av tyngdepunktet for hele fostervekstperioden, spesielt i de siste trimene

Det vanligste problemet for vordende mødre er smerter i ryggen og korsryggen i varierende grad av intensitet, noe som ikke bare gir kvinnen betydelig ubehag, men også kan påvirke den intrauterine utviklingen til barnet..

Funksjoner av reaksjonen fra den kvinnelige ryggraden på graviditet

Forskere har bevist at den kvinnelige ryggraden har unike tilpasningsegenskaper for å endre arbeidet, avhengig av den stadig økende belastningen på leddene. Hvis naturen ikke sørget for denne mekanismen, ville hvert svangerskap være forbundet med en høy helsefare:

  • konstant utmattelse av ryggmusklene;
  • stor sannsynlighet for skade på bein, leddbånd og andre tilstøtende strukturer i ryggraden;
  • økt belastning på knær og ankler, etc..

Tilpasningsmekanismen fungerer på grunn av egenskapene til bare noen få ryggvirvler i korsryggen, som opplever økt stress under graviditet, spesielt når en kvinne har en tendens til å lene seg mer og mer etter hvert som størrelsen og vekten vokser. Disse ryggvirvlene er ikke bare mye større enn de mannlige, men også smale i krysset med andre deler av ryggraden, og danner en kileformet bue som reduserer skjærtrykket.

Hvorfor gjør ryggraden vondt hos kvinner under graviditet og etter fødsel?

Det er flere årsaker til smerteforekomst under og etter graviditet:

Den mekaniske gruppen er først og fremst assosiert med kontinuerlig voksende fysisk aktivitet (fosteret, det omkringliggende vannet og barnets sted kan nå en vekt på 10-20 kg), på grunn av hvilken den gravide lener seg mer og mer for å opprettholde balansen. Denne endringen i kroppsposisjonen har en negativ effekt på ryggvirvlene, mellomvirvelskivene og leddene.

Like viktig for den fremtidige mors helsetilstand er hennes motoriske aktivitet - ubehagelige sko, høye hæler, et langt opphold i visse stillinger under graviditet, langvarig stående, mangel på optimal fysisk aktivitet (muskelsvakhet). Alle disse negative trekkene i livet fører til utseendet av smerter i ryggen og bekkenet i ulik grad av intensitet.

Smerter i rygg, korsrygg og hofter kan være et resultat av en fødselsskade hvis kvinnen gikk fysisk uforberedt på arbeid eller er overvektig. Skade er en forskyvning av hofteleddene og ryggvirvlene i ryggraden, som forårsaker langvarig smerte. Alvorlige skader kan ikke alltid kureres ved konservative behandlingsmetoder (osteopati, fysioterapi, treningsterapi, kiropraktikk) og krever kirurgisk inngrep.

Hormonelle faktorer er assosiert med forandringer i kroppen til den vordende moren, for eksempel mykgjøring av ledd og leddbånd i skjelettet under påvirkning av hormonet relaxin, nødvendig for å sikre en normal fødselsprosess, for eksempel artikulasjon og leddbånd i kjønnshårets bein. Samtidig fører en økning i mobiliteten til sakroiliac leddene eller lumbosacral i kombinasjon med økt fysisk aktivitet ofte til konstant smerte.

Smertene i ryggraden er ofte forårsaket av økt produksjon av hormonet progesteron, noe som øker intensiteten i blodsirkulasjonen, det vil si øker fyllingen av blodkar med blod, noe som kan føre til mindre, men merkbar hevelse i ryggmargens røtter.

På nivået av særegenheter ved den gravide metabolismen i kroppen hennes, er det funnet en mangel på visse stoffer som er nødvendige for normal funksjon av muskel- og skjelettsystemet. Disse stoffene blir aktivt brukt på fosterets behov, for eksempel kalsium, hvis mangel forårsaker smerter i ryggraden, ledd, hårtap, forverring av tilstanden til negler og tannemalje.

En lignende tilstand observeres i løpet av ammeperioden, når de nødvendige stoffene overføres med melk til babyen, og danner deres mangel hos moren. Kampen mot denne tilstanden ligner på behandling av osteoporose - dannelse av et riktig og komplett kosthold, økt motorisk aktivitet.

Tidligere ervervede sykdommer i ryggraden og ryggen under graviditet kan forverres på grunn av økt spesifikk fysisk aktivitet eller ubehagelige holdninger. Slike sykdommer inkluderer intervertebral brokk, skoliose, osteokondrose i ryggraden, kirurgiske inngrep i ryggraden og dens skader, etc..

Ikke-spinal problemer som forårsaker smerter:

  • trusselen om spontanabort er preget av trekksmerter i korsryggen, kan være ledsaget av samme smerter i nedre del av magen og hyppig vannlating;
  • nyresykdommer i tillegg til smerter i korsryggen ledsages av utseendet på ødem, hodepine, feber, hyppig vannlating, for eksempel pyelonefritt;
  • urolithiasis - nyre kolikk med forskyvning av urinstein er ledsaget av skarpe paroksysmale kuttsmerter i korsryggen;
  • falske sammentrekninger - periodisk "trening" spenning i livmoren, karakteristisk for perioden etter 36-37 uker, i tidligere perioder, ledsaget av intens smerte og ukarakteristisk utflod, er falske sammentrekninger et tegn på en trussel om spontanabort.

Forebygging av smerter under graviditet og etter fødsel

Nesten hver gravid kvinne i en gitt situasjon blir møtt med smerter i ryggen og korsryggen. Noen tips vil hjelpe deg med å redusere dem betydelig eller nesten fullstendig forhindre dem:

  • Streng vektkontroll, slik at overflødig eller hurtig innstilling ikke skaper økt belastning på ryggraden.
  • Et gjennomtenkt kosthold som inkluderer alle kalsiumrike matvarer: fisk, meieriprodukter, greener, kjøtt.
  • Etter anbefaling fra lege, bruk en bandasje etter 20 uker hvis det er betydelige belastninger eller smerter.

Forebygging av smerter i fødselen:

  • Dosert fysisk aktivitet - i ytterligere 5-6 måneder forblir musklene i ryggen og den fremre bukveggen svekket og sårbar.
  • Overholdelse av reglene for å løfte vekter når du tar et barn i armene - fra en hukende stilling med rett rygg.
  • Høyden på badekaret, stellebord, barneseng bør justeres i henhold til kvinnenes høyde.
  • Det anbefales å bære barnet i en slynge eller en kenguru-ryggsekk. Om mulig bør tiden for å bære barnet i armene være begrenset hvis han er rolig eller sover.
  • Fôring skal foregå i en komfortabel stilling for mor og baby.
  • Spare øvelser for muskler i rygg og abs kan utføres en uke etter fødselen, hvis det ikke var noen komplikasjoner, gradvis øke belastningen avhengig av tilstanden din.
  • Det anbefales å bringe din egen vekt tilbake til normal så raskt som mulig for ikke å overbelaste ryggraden.
Forfatter: K.M.N., akademiker i RAMTS M.A. Bever

Alvorlige ryggsmerter under graviditet - hva du skal gjøre hvis en gravid kvinne har ryggsmerter?

Lesetid: 10 minutter

Denne posten ble sjekket av en gynekolog-endokrinolog, mammolog, ultralydspesialist Sikirina Olga Iosifovna.

Selv den lykkeligste og mest etterlengtede graviditeten kan overskygges av ryggsmerter. Noen ganger - umiddelbart i de tidlige stadier, andre ganger - nærmere fødsel, og for noen i det hele tatt - hele perioden. Det skal bemerkes at nesten alle mødre klager over slike smerter (74% i følge statistikk), inkludert de som er helt friske og ikke har problemer med ryggraden.

Hva er grunnen og hvordan du kan hjelpe deg selv?

Innholdet i artikkelen:

Naturen og hovedårsakene til ryggsmerter under graviditet i tidlig og sent stadium

Dessverre kan man ikke si sikkert hvorfor ryggen gjør vondt. Det kan være mange årsaker til forekomsten - både den mest primitive (langvarig, korsryggbelastning), og som indikerer alvorlige helseproblemer.

Det er viktig å forstå arten av smertene, og ikke gå glipp av øyeblikket når du trenger å oppsøke lege.

  • "Trekker i korsryggen." Livmoren begynner sin aktive vekst rundt den 16. svangerskapsuken. På grunn av økningen oppstår kompresjon av nerveenderne, så vel som blodkarene rundt ryggraden, som et resultat av at denne trekkplaggen oppstår helt nede på ryggen..
  • Uregelmessig og ikke-intenst "verkende" i korsryggen. Smerter av denne art, som avtar etter en rolig hvile i en utsatt stilling, oppstår vanligvis etter den 20. uken. Årsaken er enkel - forskyvningen av tyngdepunktet i den forstørrede magen. Ryggen i korsryggen må bøyes mer og mer, og som et resultat er belastningen ujevnt fordelt på ryggraden. Det er korsryggen som tar brorparten av belastningen.
  • Lange og hyppige (konstante) smerter lokalisert i korsbenet. De kan forekomme selv om natten, hvor den vordende mor kommer til søvnløshet, og hvile gir rett og slett ingen lettelse. Under påvirkning av produsert hormonet relaxin strekkes pubic joint og leddene i bein / bekken blir myknet - kroppen forbereder seg på en rask fødsel. Det vil si at bekken "divergerer", som til rett tid fritt lar smulene komme inn i lyset. Rett før fødselen hjelper dette hormonet i åpningen av svelget i livmorhalsen.
  • Smerter som begynner etter den 37. uken med en viss frekvens. Ikke la deg skremme - dette er "trening" sammentrekninger, som ofte blir observert kort før levering. I tillegg er det i tredje trimester også trykket fra babyens hode på mors ryggrad.
  • Forverring av smerter hvis det allerede har vært visse problemer med ryggraden. For eksempel med blåmerker, med skader eller med kroniske sykdommer i bevegelsesapparatet. Smerter og flate føtter vil også gjøre seg gjeldende, hvis den vordende moren fortsetter å løpe i høye hæler eller i andre sko som ikke er designet for å bli brukt under graviditet..
  • Lumbago. Lignende, ofte ensidige og plutselige “elektriske sjokk” -smerter kan forekomme ved osteokondrose, med herniated intervertebral plater og radiculitis, med skoliose og andre sykdommer. Kan være ledsaget av nummenhet i bena eller prikkende følelse. Smertene avtar når du holder pusten eller slutter å bevege deg med kroppen lent fremover.
  • Ensidig ryggsmerter. I dette tilfellet kan det være problemer med nyrene (samtidig / symptomer - kolikk, grumsete urin, skarpe smerter ved vannlating) eller klemming av nerven / roten av ryggmargen. Den første diagnosen blir sjekket ved hjelp av ultralyd og analyser, den andre med MR.
  • Smerter i korsryggen med blodig utflod og trekkfølelser i nedre del av magen. Disse skiltene (ca. - i 1. trimester) krever akutt legehjelp og snakker ofte om trusselen om en spontanabort. Når det gjelder 3. trimester, indikerer slike symptomer vanligvis åpningen av livmoren svelget.
  • Ryggsmerter kan også oppstå i tilfelle livmor tone. Naturligvis må du kontakte en gynekolog og gjennomgå en ultralyd.

Kommentar fra en gynekolog-endokrinolog, mammolog, ultralydspesialist Sikirina Olga Iosifovna:

Jeg vil umiddelbart identifisere to viktigste årsaker til ryggsmerter - nå utbredt osteokondrose i ryggraden i livmorhalsen og korsryggen (en konsekvens av langvarig sitte foran en dataskjerm), og nyresykdom, som er ekstremt viktig for gravide.

Og smerter i lumbosacral ryggraden, som blir sett på som et symptom på abort, er bare relevant for kvinnene hvis livmoren vippes bakover. I de aller fleste gjør vondt i underlivet.

Husk at det er nødvendig med en konsultasjon med en lege hvis du i tillegg til ryggsmerter merker følgende symptomer:

  • Smerter som minner om arbeidskraft.
  • Smerter under vannlating.
  • Den gjørmete fargen på urin eller skummet.
  • Følelse av økt livmor tone (ca. - magen "blir oppblåst og blir hard som en ball", det er en sterk spenning i magen).
  • Blodig problemer.
  • Lett / betydelig temperaturøkning.

Hva du skal gjøre gravid hvis ryggen gjør vondt - hvordan lindre ryggsmerter?

For langvarige og sterke smerter med tilleggssymptomer, bør du absolutt oppsøke din gynekolog.

Hvis den fremtidige moren er bekymret for smertens natur - man skal ikke vente på forbedring, selvmedisinerende, et rettidig besøk hos legen vil redde henne og den fremtidige babyen fra fare.

I mangel av alarmerende symptomer, kan smertene også fjernes uavhengig ved hjelp av følgende midler, regler og metoder:

  • Pute til gravide. Hvis smertene er forårsaket av de vanlige fysiologiske forandringene som er karakteristiske for vordende mødre, vil en slik pute hjelpe til med å normalisere søvnen, støtte mors mage og delvis avlaste ryggen og ta på seg spenningen. Mamma kan velge hvilken som helst puteform, om nødvendig - i form av en boomerang, bare en rulle, U-formet, i form av bokstaven “C”, “G”, “U”, etc. Merk: en pute i form av “C” etter levering bruk som en midlertidig lekegrind, og rullen er et utmerket verktøy for å eliminere tretthet i bena.
  • Bandasje for den fremtidige moren. Det kan komme til nytte etter den 20. uken. Avtale - støtte av magen og fjerning av lasting fra ryggraden. Det er riktignok ikke å bruke det i mer enn 4 timer, og selvfølgelig kan du ikke sove i det.
  • Svømmebasseng, yoga, vannaerobic, osv. Generelt er slike generelle styrkerprosedyrer for den vordende moren ekstremt nyttige. Spesielt bassenget. I mangel av kontraindikasjoner, ikke kast bort tiden - hjelp kroppen din i en så vanskelig periode.
  • Lett massasje. Ikke forhast deg til den første "manuelle ingeniøren" som kommer over. Husk at massasje i denne perioden, hvis "spesialisten" ikke er kvalifisert, kan skade både mamma og babyen betydelig. Men en lett massasje fra en profesjonell med relevant erfaring er bare velkommen. Det vil bidra til å slappe av ryggmusklene og lette den generelle tilstanden..
  • Posisjon, holdning. Du bør absolutt ta hensyn til hvordan og hvor du sitter mesteparten av tiden. Ikke overbelastning av ryggraden. En stol (stol) skal være komfortabel med en optimal høyde for å støtte ryggen, og en fotstøtte vil ikke skade bena (forresten, den vil senere være nyttig for mating av babyen). Å sette foten til fots anbefales heller ikke. Endre også posisjonen oftere og ikke glem å ta pauser for en lett trening eller gå.
  • Fitball. Bruk ballen til å fjerne ryggmusklene gjennom den "ustabile støtten". Du bør sitte på ballen med beina litt fra hverandre (velg en behagelig positur!). Drei deretter huset venstre / høyre 5-6 ganger. En annen nyttig øvelse er å rulle fra en sittestilling til en liggende stilling. Med den blir ryggraden strukket, avbøyning i ryggen, avslapping av ryggmusklene. Selvfølgelig skal øvelsen bare gjøres med hjelp og kontroll av ektefellen.
  • Ingen byrder! Spør ektefellen din og pårørende om du trenger å oppdra, flytte, formidle noe. I tilfelle du måtte løfte noe selv, senk deg ned på det ene kneet med flat rygg uten å bøye deg, og løft tingen på grunn av styrken på bena, og ikke den allerede overbelastede ryggen.
  • Se opp for mat. Mangel på kalsium (dets "utvasking" under graviditet) og mineraler, som du vet, kan også gjenspeiles i smerter. Nå er mer enn noen gang nødvendig med et balansert og riktig kosthold..
  • Velg riktige sko. Sett stiletter, høye hæler, stramme ballettleiligheter til side en stund. Nå trenger du sko med en liten hæl og (veldig anbefalt!) Med ortopediske innleggssåler som reduserer belastningen på ryggraden og beskytter ryggen mot utvikling av osteokondrose, etc..
  • Ortopedisk madrass. Det er også en ekstremt nyttig ting å gjenopprette styrke over natten og på dagtid. Ikke spar penger til en slik madrass, det vil forenkle livet ditt. Plukk opp en ortopedisk pute.
  • Fysiske øvelser. Diskuter med legen din hvilke øvelser som vil bidra til å lindre stress fra ryggen og styrke din generelle tilstand. En av de mest populære øvelsene i løpet av denne perioden er "pus" med ryggavbøyning i "på alle fire" -posisjonen. Ved å utføre denne øvelsen regelmessig, vil du gjøre det lettere for deg selv og fødselsprosessen..
  • Varmt bad og kontrastdusj i korsryggen. Ikke overdriv med kontrastdusj, og badevannet skal være ekstremt varmt.

Behandling av ryggsmerter hos gravide - hva en lege kan foreskrive?

For det første, hvis du mistenker utviklingen av en sykdom (og ikke med den smerte som er karakteristisk for graviditet), søker de råd hos en gynekolog og nevrolog, ortoped og kirurg, samt en nefolog.

I henhold til resultatene av undersøkelsen er behandling foreskrevet

  • For smerter forårsaket av nyrekramper kan no-shpu foreskrives. Det er kjent at de fleste medisiner som har en funksjon som å eliminere kramper og smerter, er forbudt under graviditet. Legen foreskriver behandling basert på helhetsbildet av sykdommen og selvfølgelig mulig skade på fosteret.
  • Bak korsryggsmerter med flekker kan være en trussel om spontanabort. I dette tilfellet indikeres vanligvis sykehusinnleggelse, fullstendig hvile og sengeleie. Av medisinene er det som regel foreskrevet Magnesia, Duphaston eller Utrozhestan, og andre midler for å redusere tonen i livmoren og opprettholde graviditet.
  • For smerter assosiert med forstyrrelser i muskel-skjelettsystemet, kan Menovazinum være foreskrevet. For eksempel i form av en salve eller løsning. Dette stoffet anses som veldig effektivt i tilfelle klypt korsrygg. Merk: oppvarming av salver under graviditet er forbudt! De kan føre til spontanabort..

For å forhindre ryggsmerter under graviditet - smerteforebyggende metoder

For å redusere risikoen for smerte og beskytte kroppen din mot overbelastning, må du ta vare på deg selv i en så vanskelig periode for en kvinne, og selvfølgelig følge visse regler:

  • Det er vanlig at en voksende livmor klemmer urinlederne, som et resultat av at det dannes stagnasjon av urin, og da er det fare for å utvikle pyeloektasi og som et resultat pyelonefritt. Derfor anbefales det at etter den 20. uken, to ganger om dagen, står på alle fire, slik at utstrømningen av urin blir bedre.
  • Fra 3-4 måneder, gjør deg til en vane å ligge (med en spesiell pute under magen) med bøyde knær på venstre side. Det vil si i fosterets stilling. Når det gjelder stjernens stilling (på baksiden) - glem alt fra det til fødselen. I ekstreme tilfeller - liggende og på en hard overflate.
  • Ikke hopp ut av sengen. Stå opp og rulle rundt. Når du løfter noe fra gulvet, må du først bøye knærne. Du kan ikke løfte ting fra gulvet bare ved å lene deg fremover.
  • Fjern alle faktorer som provoserer ryggsmerter og øker belastningen på ryggraden: ikke løft vekter, sove i en komfortabel seng, bruk riktige sko, spis riktig mat, sitte på stoler med rygg osv..
  • Bruk et fødselsbandasje og spesielle puter til gravide.
  • Hvis du fortsetter å jobbe, tar du en stoffrulle (under korsryggen) og en liten avføring under føttene.
  • Se nyrene dine jobbe. Hvis du mistenker at det er et problem i kjønnsorganene, bør du oppsøke lege.
  • Slapp oftere av, med beina kastet opp - for eksempel på en pute.

Og - komme bort fra det negative! Bli kvitt alt det negative som er i livet ditt. Vordende mor skal være fornøyd hver dag.

Jo mer positiv du er, jo lettere er graviditeten din..