logo

Hvor kommer kronisk stress fra og hvordan bli kvitt det?

Grunnleggeren av teorien om stress, Hans Selye, skrev en gang: “Du skal ikke være redd for stress. Det skjer ikke bare blant de døde. Stress må styres. Kontrollert stress bærer livets aroma og smak. ” Men i virkeligheten er ting langt fra å være så rosenrødt, og nervøs belastning for mange blir til et alvorlig problem. Men for å overvinne det, er det nødvendig å vite opprinnelsen og mekanismene for utvikling av kronisk stress. Vi vil snakke om dette i artikkelen vår..

Årsaker til kronisk stress

I sin natur er stress en adaptiv respons, det vil si å hjelpe kroppen til å tilpasse seg skiftende miljøforhold. Men under moderne forhold oppstår behovet for slik tilpasning nesten konstant. Ta i det minste trafikkork: en person som "brøt" gjennom dem (og vel, hvis ikke sent), kan ikke kalles klemt - men dette er bare en liten og samtidig integrert del av hverdagen til en innbygger i en hvilken som helst storby.

Det er grunnen til at moderne medisin anser kronisk stress ikke som en "fortsettelse" av akutt, men som et selvstendig problem.

Kroniske stressfaktorer kan være subjektive og objektive..

Objektive faktorer er virkningen av det ytre miljø:

    Leve- og arbeidsforhold: problemer i familien, sykdom hos pårørende, vanskelige forhold i teamet, en travel timeplan, motstridende krav fra ledelsen og så videre. Spesielt farlig med tanke på kronisk stress er slikt arbeid, der høye krav kombineres med lav lønn, samt en der en person blir tvunget til å bruke et begrenset utvalg av reaksjoner på uforutsette situasjoner..

Overdreven mental og fysisk stress. Dessverre er det de kreative og aktive menneskene som tror at "den beste hvile er en endring av aktivitet", ofte "driver" de seg selv inn i en tilstand av kronisk stress.

Brudd på kostholdet, våkenhet og hvile: redusere varigheten av søvnen, jobbe om natten eller på en "flytende" plan, dårlige vaner, inkludert angivelig hjelper til å lindre stress.

Helsetilstand: enhver kronisk sykdom, selv om den ikke virker alvorlig, fremdeles tvinger kroppen til å tilpasse seg den, utløser langsiktige tilpasningsmekanismer, som i hovedsak er kronisk stress.

Sosioøkonomiske faktorer - konstant mangel på penger og mangel på muligheter for profesjonell og personlig utvikling, lavtlønnet arbeid eller dets fravær, lavt utdanningsnivå, store familier, nærvær av pantelån og lignende.

Politiske faktorer - den virkelige ustabiliteten til den politiske situasjonen eller diskusjonen på jobben og hjemme, og se på TV-show som provoserer varig angst for fremtiden (kriger, kupp, kupp, revolusjoner, folkelig uro, en kraftig endring i det politiske regimet).

  • Arvelighet. Det er gener som bestemmer hvilken effekt kroppen anser som "normal", og som svar på hvilken den vil begynne å koble til langsiktige adaptive mekanismer, produsere "stress" -hormoner og endre nivået av metabolisme.
  • Subjektive faktorer er for det første misforholdet mellom virkeligheten og de dannede forventningene: utilstrekkelig vurdering av ens egne evner og evner, umuligheten av å tilfredsstille behov i henhold til Maslows behovspyramide (i sikkerhet, tilhøre en viss gruppe, i respekt, i harmoni, i selvrealisering og selvidentifisering, og så videre). Dette kan være en langvarig konflikt mellom foreldrenes holdninger og virkelighet eller innlærte uproduktive atferdsmønstre, for eksempel en tendens til å se på pessimistikken i verden, eller det kan være for store krav til seg selv og andre..

    For å illustrere, la oss ta et av de mest slående eksemplene på betydningen av subjektive faktorer for utvikling av stress: en fjorten ganger økning (!) I dødelighet blant menn fra skade på hjerte- og karsystemet - hjerteinfarkt og hjerneslag - bemerket i Danmark den 22. juni 1996. Kvinner hadde imidlertid ikke et slikt sprang. Etter å ha analysert situasjonen, viste det seg at den danske landslaget i fotball tapte på denne dagen. En lignende situasjon skjedde to år senere i Storbritannia, da etter finalen i verdensmesterskapet, der det engelske laget tapte mot Argentina etter straffesparkkonkurranse, økte antallet innlagte personer med hjerteinfarkt med 25%. Det er neppe nødvendig å huske at å vinne eller miste idrettsutøvere alene ikke på noen måte påvirker hverdagen til en vanlig innbygger, så dette kan bare betraktes som en subjektiv faktor...

    Så hva skjer i kronisk stress?

    Innholdet av "stresshormoner" - adrenalin og kortisol - øker i blodet, men nivået er ikke så høyt som ved akutt stress, men perioden med "frigjøring" i blodet er lang. Som et resultat øker hjerterytmen, blodkarene smalner, blodtrykket stiger, oksygenbehovet for hjerteinfarkt øker.

    På samme tid, på bakgrunn av kronisk stress, reduseres mengden insulin i kroppen, dessuten blir celler under påvirkning av kortisol mindre følsomme for det. Disse endringene er hovedsakelig rettet mot å gi kroppen energi. Og siden han bruker glukose og fettsyrer som energi, øker innholdet av disse stoffene i blodet. Klinisk manifesteres dette av en økning i risikoen for å utvikle et metabolsk syndrom med dets karakteristiske trekk:

      nedsatt glukosetoleranse - for høye "hopp" i blodsukkeret etter å ha spist;

    dyslipidemia - en endring i lipid (fett) sammensetningen i blodet til fordel for "dårlig" kolesterol (siden det er lipoproteiner med lav tetthet som kroppen bruker for å transportere fettsyrer - energikilder);

    vektig;

    Metabolsk syndrom er en av risikofaktorene for utvikling av diabetes type 2 og hjerte- og kar-ulykker (hjerteinfarkt og hjerneslag).

    Samtidig frigjør kortisol ikke bare fett i blodet, men får også kroppen til å sette dem tilbake i depot for igjen å gi kroppen energi for fremtiden. Parallelt forbedrer dette hormonet ødeleggelsen av muskelproteiner, hvor aminosyrene deretter brukes til å produsere glukose. Volumet av muskelvev reduseres, noe som fører til en nedgang i metabolismen, fordi når det gjelder mengden energi som forbrukes, er musklene på andreplass etter hjernen. Resultatet er overvektig.

    Den relativt høye mengden kortisol i kroppen hemmer også aktiviteten til immunceller. Økt følsomhet for infeksjoner, som fører til forkjølelse, som er preget av et langvarig forløp og utvikling av komplikasjoner, "uforståelig" subfebril tilstand.

    Hos både menn og kvinner øker kronisk stress sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdommer, patologier og død med to til tre ganger [2].

    Symptomer på farlig tilstand

    En av de vanligste manifestasjonene av stress er kronisk utmattelsessyndrom, som er preget av følgende symptomer:

    • søvnforstyrrelse (døsighet eller søvnløshet);
    • hyppig hodepine;
    • rask uttømmbarhet;
    • ønske om ensomhet;
    • psykastheniske manifestasjoner: manglende evne til å kontrollere følelser, voldelige utbrudd av sinne, tårevåthet eller omvendt apati.

    Hyppige og depressive manifestasjoner:

    • tap av interesse for livet - selv de aktivitetene som tidligere ble elsket slutter å glede, hobbyer forsvinner;
    • utsettelse - du må "svinge" i lang tid og tvinge deg selv til å begynne å jobbe, selv om essensen i saken er klar;
    • den konstante følelsen av tretthet som dukker opp allerede på oppvåkningstidspunktet, følelsen av at det aldri var ro.

    På bakgrunn av kronisk stress, endrer appetitten seg: for noen, "et stykke går ikke i halsen," andre intenst "syltet" ubehagelige følelser. Det er en avhengighet til usunne måter å lindre stress (alkohol, røyking), som heller ikke gir helse. Kvinner har ofte lyst på spontane kjøp, skammen som ("brukt penger på tull") bare forverrer den psykologiske tilstanden.

    På grunn av alle de ovennevnte forverres kognitive funksjoner naturlig: evnen til å oppfatte og behandle informasjon. Det blir vanskelig å konsentrere seg om noe, å lære noe nytt - hukommelsen er forstyrret, noe som særlig gjenspeiles i arbeidet til de som jobber med mentalt arbeid.

    Hvordan og hvordan behandles?

    Du bør ikke diagnostisere og enda mer prøve å overvinne kronisk stress på egen hånd: selv ikke-farmakologiske metoder for å påvirke kroppen har sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner. Du må se en lege - en nevrolog, psykiater eller psykoterapeut - og følge anbefalingene hans.

    Uansett hvordan du ønsker å få en "magisk pille", som på mirakuløst vis fjerner alle problemer, starter arbeid med stress vanligvis med ikke-medikamentelle behandlingsmetoder.

    Først av alt, bør du etablere et regime og i det minste få nok søvn. Det antas at en voksen trenger seks til åtte timers søvn - i virkeligheten kan den nødvendige varigheten være mer eller mindre. Men i alle fall er det neppe lurt å ofre regelmessig søvn for husarbeid, nattlige TV-serier eller muligheten til å sitte på Internett: alt dette er ikke verdt å være helse. Om mulig, en halv time før leggetid, bør du fjerne alle dingser og begrense deg fra kildene til sterke inntrykk: ikke se actionfilmer, nyheter, ikke bli involvert i diskusjoner på sosiale nettverk. Å slappe av før du legger deg vil hjelpe pusteøvelser. Hvis problemer med å sovne vedvarer, til tross for tiltakene som er gjort, kan legen foreskrive en myk sovepille.

    Fysisk aktivitet er påkrevd. For det første mener leger at en moderne stillesittende livsstil i seg selv er et stress for menneskekroppen. For det andre bidrar moderat fysisk aktivitet til produksjon av naturlige morfinlignende stoffer i kroppen - endorfiner, som forbedrer humøret og hjelper til å motvirke kronisk stress. Yoga er veldig populær som antistressmetode, Pilates og stretching er også velegnet. Men hvis det ikke er noe ønske om å gjøre dette, kan all tilgjengelig fysisk aktivitet som er behagelig, være nyttig: dans, gå, sykle eller scooter, svømme, trene med fri vekt, pylonøvelser og så videre..

    Ikke glem riktig ernæring. Mat utfører ikke bare funksjonen som påfyll av energi - den leverer materiale for syntese av viktige stoffer. For for eksempel adekvat produksjon av “lykkehormonet” - serotonin - er det nødvendig at en tilstrekkelig mengde av tryptofan-aminosyren kommer inn i kroppen. For å gjøre dette, bør maten ha meieriprodukter, spesielt cottage cheese, samt valnøtter, sesamfrø, fet fisk (laks, torsk), egg. Vegetarianere bør ta hensyn til bananer, tofu og andre belgfrukter. Siden protein blir ødelagt aktivt under kronisk stress, må du gjøre opp for tapet av mat. Men bli involvert i mat som inneholder fett er ikke verdt det. Men en begrensning trenger også et tiltak: kvinner bør huske at fett er den eneste kilden til syntese av kjønnshormoner, så minst 40 gram fett bør fås per dag.

    Hvis familien ikke har personer med allergier eller astma, kan aromaterapi brukes til å bekjempe kronisk stress. Beroligende og avslappende egenskaper er besatt av oljer av lavendel, sedertre, svart spisskummen, appelsin, bergamot, peppermynte. Hvis bruken av aromalampen i huset av en eller annen grunn er uakseptabel, kan du sy en aromatisk pose fylt med tørket lavendel, sitronmelisse, humle, oregano, valerian. Tilsett om ønskelig noen dråper eterisk olje til urtene. Denne vesken er plassert ved siden av puten for en sunn og fredelig søvn..

    Hvis du regelmessig kan besøke en psykoterapeut, vil det være ekstremt nyttig for behandling av kronisk stress. Selvfølgelig vil ikke psykoterapi eliminere dens objektive årsaker, men det kan redusere subjektive faktorer som påvirker generell trivsel, identifisere og utarbeide kjente atferdsmønstre som forverrer livskvaliteten..

    Og bare hvis tiltak for å normalisere livsstil ikke hjelper, foreskriver legen medisiner. I alvorlige situasjoner kan reseptbelagte medisiner som korrigerer biokjemien i kroppen anbefales. Slike medisiner er veldig effektive, men har mange kontraindikasjoner og bivirkninger. Derfor er reseptfrie medikamenter mye mer populære..

    Midt-for-medisin som hjelper til med å takle kronisk stress kan deles inn i to store grupper: urtemedisiner og syntetiske produkter (men det er også kombinasjoner av urte- og syntetiske virkestoffer).

    Urte rettsmidler inkluderer de velkjente tinkturer av valerian, morwort, peony. Komplekse betyr der urter potenserer hverandres handling anses for å være mer effektive. Dette er slike medisiner som Corvalol Fito, Novo-Passit, Persen..

    Blant syntetiske medisiner mot kronisk stress er det både medisiner som ble utviklet spesielt for å bekjempe det, og medisiner hvis beroligende egenskaper fungerer som en positiv bivirkning i stedet for hovedeffekten. Førstnevnte inkluderer for eksempel det velkjente brom, så vel som Afobazol, preparater basert på gamma-aminobutyric acid, og andre. Den andre - preparater av magnesium, glycin, Pantogam.

    Så, kronisk stress er en tilstand som øker sannsynligheten for sykdommer i det kardiovaskulære systemet, bidrar til en reduksjon i immunitet og utvikling av andre patologiske tilstander. Men til tross for at kronisk stress har blitt en integrert del av den moderne livsstilen, er det mulig og til og med nødvendig å takle den. Normalisering av livsstil, riktig ernæring, tilstrekkelig fysisk aktivitet i kombinasjon med farmakologisk støtte - alt dette vil dempe effekten av stress på kroppen og forhindre utvikling av komplikasjoner.

    Hvilket medikament kan velges for kronisk stress

    En av de kjente og populære stresskontrollmidlene i vårt land er Corvalol. Men den tradisjonelle sammensetningen av dette stoffet inkluderer fenobarbital, som er vanedannende, og er heller ikke anbefalt for de som kjører bil eller hvis arbeid krever konsentrasjon og en rask reaksjon. Derfor forandret selskapet “Pharmstandard” den “klassiske” formuleringen og oppnådde en mer naturlig og trygg sammensetning, og skapte formelen “Corvalol Phyto” (Corvalol Phyto). Legemidlet er tilgjengelig i to doseringsformer: i form av dråper [3] og i form av tabletter [4].

    Dråper for oral administrasjon “Corvalol Fito” i glassdråpeflasker (25 eller 50 ml) inneholder stoffer som bestemmer virkningen av stoffet:

    • Etylbromisovalerianat - gir en beroligende og krampeløs virkning, noe som reduserer sentralnervesystemets eksitabilitet.
    • Moderwortekstrakt - har en beroligende effekt, reduserer blodtrykket og reduserer hjerterytmen.
    • Peppermynteolje - utvider blodkar (inkludert hjerte og hjerne), lindrer spasmer.

    I komplekset har komponentene i Corvalol Fito en beroligende og krampeløsende effekt, reduserer moderat rytmen i hjertekontraksjoner og øker styrken, har noen hypotensive egenskaper.

    Corvalol Fito anbefales i tilfelle nevroselignende tilstander, økt irritabilitet, og også som et symptomatisk middel for hjerte- og karsykdommer, sovnerproblemer, tarmkolikk.

    Verktøyet kan ikke brukes til individuell intoleranse mot komponentene, alvorlig patologi i leveren og nyrene. Det anbefales ikke under graviditet og amming, med alkoholisme, så vel som personer under 18 år, fordi det av åpenbare grunner er umulig å studere effektiviteten og sikkerheten til dette stoffet i disse pasientkategoriene. I tillegg bør Corvalol Fito tabletter ikke tas for personer med laktoseintoleranse og glukose-galaktose malabsorpsjon, og dråper bør ikke tas for de som har forverring av magesår og tolvfingertarmsår.

    Før du tar stoffet, bør personer som har hatt traumatiske hjerneskader, eller med hjernesykdommer og epilepsi, alltid oppsøke lege.

    Du må ta Corvalol Fito en eller to tabletter tre ganger om dagen, avhengig av tilstand og dosering (den maksimalt tillatte daglige dosen er seks tabletter per dag) eller 30 dråper tre ganger om dagen, og løse dem opp i en liten mengde vann. Behandlingsforløpet er 28 dager..

    * Nummeret på registreringsbeviset til Corvalol Fito beroligende middel (frigjøringsskjema - dråper for oral administrering) i Statens legemiddelregister - LP-004488 av 10. oktober 2017.

    ** Nummeret på registreringsbeviset for beroligende middel "Corvalol Fito" (frigjøringsskjema - tabletter) i Statens legemiddelregister - LP-003969 datert 18. november 2016.

    Langvarig stress kan bli en kronisk form, som er full av hodepine, en konstant følelse av tretthet, søvnløshet, tarmsykdommer og andre ubehagelige manifestasjoner..

    Økt irritabilitet og søvnproblemer kan være forårsaket av kronisk stress..

    Noen medisiner som er over-the-counter kan kjøpes over disk..

    Du kan måle nivået på nervøs spenning ved hjelp av en test.

    Naturlige medisinske beroligende midler har en kumulativ effekt, og krever derfor et kursinntak. I gjennomsnitt varer løpet av å ta stoffet omtrent en måned.

    Corvalol Fito kan brukes som en del av kompleks terapi for å eliminere stresssymptomer.

    • 1 https://dnmu.ru/wp-content/uploads/2019/05/lutskiy_avtoref_n260419.pdf
    • 2 https://www.rpcardio.com/jour/article/viewFile/460/479
    • 3 https://clck.ru/JHce9
    • 4 https://clck.ru/JHceW

    Autotrening, moderat trening og et variert sunt kosthold er de beste løsningene for å takle kronisk stress. Imidlertid er det også forsømte tilstander når viljestyrken er ødelagt og det er ekstremt vanskelig å tvinge seg selv til å utføre fysiske og pusteøvelser, avslapning, selvhypnose og meditasjon. I slike tilfeller gjenstår den eneste rette avgjørelsen - å avtale en spesialistlege.

    Stress Relief Medication Review

    Stress er reaksjonen fra menneskekroppen på en ytre situasjon som den anser som farlig. En slik reaksjon er programmert av natur og er den samme for alle mennesker, den er assosiert med instinktet til selvbevaring. Men mennesker oppfører seg annerledes i slike tilfeller. Noen faller i panikk eller lager skandaler, andre later som om alt er i orden og blir isolert, mens andre bruker beroligende medisiner mot stress.

    Hva truer stress

    En person er ikke i stand til å kvitte seg med problemer, men han har muligheten til å velge. Hans fysiske og mentale helse avhenger av dette: uansett hva som kommer utenfra, er holdningen viktig.

    Hvilke beroligende midler tas best med angst og stress, nervesykdommer. Hvilke medisiner og medisiner er mer effektive for kroppen.

    Nødsituasjoner kan variere.

    • Negativt: Jeg godtar ikke det som skjer, dette er urettferdig (søket etter skyldige begynner).
    • Null: Jeg bryr meg ikke, la det være noe (en slik reaksjon er unaturlig, en ubehagelig situasjon blir kjørt innvendig).
    • Positivt: "Jeg er ikke heldig i kort - heldig forelsket" (søket etter en vei ut begynner).

    En negativ holdning til situasjonen (antar at det var et fall på en glatt gate) forårsaker en negativ reaksjon: hjernen sender et faresignal, stresshormonet kortisol frigjøres, fett blir til sukker, presset stiger - kroppen er klar til handling: en person vinker i hendene, skjeller alle fra vaktmesteren til ministeren, så roer han seg ned og tømmer energireservene sine.

    Stress kan føre til alkoholisme, et nervøst sammenbrudd og andre sykdommer.

    I det andre tilfellet skjer de samme endringene i kroppen, men det er en intern opplevelse av ydmykelse mot bakgrunnen av høyt blodtrykk og blodsukker.

    I den tredje versjonen kan du le av klønete, strø sand på et glatt sted - det viktigste er å roe seg. Energikostnader i dette tilfellet vil være den minste.

    Hver dag en person opplever mer enn en lignende situasjon, dannes en vane på en viss måte å svare på problemer. Og hvis det alltid er en negativ reaksjon, går kroppen kontinuerlig gjennom to innledende faser av stress: fasen av angst og tilpasning, der energiforbruket fortsetter.

    Når en stor ulykke kommer (dødsfall til kjære, ødeleggelse, tap av arbeid, skilsmisse) eller problemer følger i lang tid (mangel på penger, feil på jobben, problembarn), begynner en fase av utmattelse raskt hos mennesker med en negativ og null holdning til nervøs opplevelse. Kroppen forbrenner alle tilgjengelige fettreserver, blodsukkeret og blodtrykket stiger, nervene løsner og det kreves et sterkt beroligende middel. Tilbakebetaling kommer for feil oppførsel, en person opplever å oppleve konstant farlig stress.

    Stressfelle

    Manglende evne (eller uvilje) til å forholde seg tilstrekkelig til livets forsøk før eller siden fører oss til en blindvei, som ikke kan forlates uten medisinsk hjelp. En person kan ikke uavhengig stoppe de negative prosessene i kroppen. Hvis du ikke bruker beroligende midler i tide for å lindre stress, kan dette føre til følgende konsekvenser:

    • plutselig død;
    • alvorlige, ikke veldig behandlingsbare somatiske sykdommer;
    • nervøs og psykisk sykdom.

    Uventet død forbikjøres oftest hos menn over 40 år. Dødsårsaker: et omfattende hjerteinfarkt eller hjerneslag er resultatet av en feil respons på nervøse opplevelser. Ved å skape inntrykk av ekstern kontroll over situasjonen, kjører personen alarmen innover. Hjernen signaliserer imidlertid fare og utløser en stressende modus for kroppen. Som et resultat, mange års liv med høyt blodtrykk, når hjertet ikke får riktig ernæring, fordi ressursene blir brukt på noe annet. Dermed kan livet unngås. Beroligende piller for nerver og stress lindrer angst, gjør at kroppen kan gjenopprette sin vitalitet.

    En annen variant av konsekvensene er psykosomatiske sykdommer, som er "fra nervene". I lang tid fører kroppens arbeid i en stressende situasjon til en konstant frigjøring av adrenalin i blodet, og omdanner alt fett og deretter proteiner til sukker. En person blir forsvarsløs mot infeksjoner.

    De vanligste sykdommene:

    • hypertensjon,
    • diabetes,
    • smittsomme sykdommer (fra influensa til tuberkulose),
    • magesår,
    • betennelse i de indre organene,
    • nerveallergi.

    Videre vil verken en psykolog eller en terapeut kunne tilby effektiv behandling før alarmen er slått av, noe som ødelegger kroppens indre regime. Hvis årsaken til sykdommen er stress, er beroligende midler den første som blir forskrevet av en nevrolog eller psykoterapeut.

    Det tredje alternativet for utvikling av denne situasjonen er nervøs og mental sykdom..

    • Neurasthenia er skjebnen til de som er vant til å ikke beherske følelsene sine. I utmattelsesfasen begynner enhver bagatell å irritere seg, en person takler ikke seg selv, vet ikke hvordan han skal lindre stress. Harme, sinne strømmer stadig ut, alt dette er ledsaget av tårer, migrene, dårlig matlyst, søvnløshet, tap av ytelse. Beroligende medisiner klarer seg bra, men bare med en adekvat holdning til problemer.
    • Kronisk utmattelsessyndrom er en ny sykdom i vår tid. Det skiller seg fra vanlig tretthet ved at det ikke har noen åpenbar grunn: personen har ikke jobbet ennå, men føler seg allerede dødelig trøtt, hele kroppen har det vondt, som etter hardt arbeid. Søvn gir ikke hvile, fordi den erstattes av søvnløshet, ernæring gjenoppretter ikke styrke, en person mister vekt dramatisk. Stress fører til immun- og hormonsvikt, forstyrrelse av det autonome nervesystemet.
    • Depresjon er en sykdom eller situasjon der aggresjonen som genereres av nervesystemet, slår personen på seg selv. Livet fra svart og hvitt blir grått, hele tiden er det en følelse av depresjon, lengsel, forsinkelse av tanker og bevegelser. Tilstanden er veldig farlig, da det kan føre til selvmord. Med latent depresjon begynner forskjellige organer å gjøre vondt hos en person, selv om undersøkelser viser at kroppen er sunn. Bare en psykiater kan hjelpe slike mennesker ved å velge riktig beroligende medisin..

    Så de som har falt i en stressende felle kan ikke gjenopprette helsen uten hjelp av medisiner, men beroligende midler må brukes kompetent.

    Fra stress og nerver

    Det er lett å gå seg vill i sjøen av psykotropiske medikamenter som er tilgjengelige på apotek i dag. Det er farlig å utnevne dem selv eller på anbefaling av venner, men å ha en generell ide om dem vil ikke skade. Beroligende midler for stressende situasjoner er foreskrevet av forskjellige typer. Etter sin opprinnelse er de delt inn i antistress-urtepiller og syntetiske medisiner..

    Urtepreparater

    Urtepreparater har en mild beroligende effekt og har ingen bivirkninger for kroppen. Oftest er medisiner tilgjengelig i form av tinkturer eller tørre råvarer, sjeldnere - i tabletter. På apotek selges de over disk, er rimelige.

    • Valerian er den mest kjente kuren mot nerver. Alkaloider og essensielle oljer i røttene fungerer som råvarer for skjær, som hjelper mot forskjellige sykdommer. Valerianbehandling bør utføres på kurs, det gir ikke rask effekt. Ta 25 dråper 3 ganger om dagen. Innleggelsesforløpet er foreskrevet av lege.
    • Peppermynte er en av de vanlige beroligende plantene. Det brukes i form av alkohol skjær eller te for nervøse sammenbrudd og søvnløshet.
    • Melissa er et hjertemedisin, hjelper mot en rask hjerterytme, senker blodtrykket, lindrer nervøs kløe, forårsaker ikke døsighet.
    • Vanlig kamille - apigenin inneholdt i sammensetningen gir en sterk beroligende effekt og er i stand til å undertrykke sterke nervøse sjokk. Det brukes i form av skjær og avkok. Har kontraindikasjoner: sykdommer i mage-tarmkanalen.
    • Peony - inneholder alkaloider og stoffer som stimulerer produksjonen av endorfiner. Bruken av peonetinktur beroliger ikke bare nervene, men har også en gunstig effekt på hele kroppen.

    Mor, klokke, humlekegler, mynte, sitronmelisse, valerian - dette er den optimale sammensetningen av terapeutisk beroligende samling for et avkok eller te.

    Syntetiske psykotropiske medikamenter

    Syntetiske stressmedisiner er bare tilgjengelige i tabletter: terapeutiske stoffer i denne formen er mer konsentrert, deres oppløsning i kroppen skjer gradvis. Stoffer av tabletter for depresjon forstyrrer biokjemiske prosesser, påvirker hjernen, gjenoppretter nerver. Derfor er ikke bare sammensetningen av preparatene viktig, men også forholdet mellom aktive stoffer og hastigheten på deres assimilering. Ta anti-stress medisiner strengt i henhold til reglene:

    • behandling bør utføres med kurs, hvis varighet bestemmes av legen;
    • ikke plutselig slutte å ta psykotropiske medikamenter;
    • kompatibilitet med andre beroligende midler.

    Gravide og ammende mødre, barn, mennesker med traumatiske hjerneskader og hjernesvulster, som lider av epilepsi, rus- og alkoholavhengighet, har kontraindikasjoner for å ta beroligende midler..

    I sin handling er beroligende syntetiske medisiner delt inn i flere klasser.

    1. Antipsykotika - virker på deler av hjernen og hemmer nervesystemets aktivitet.
    2. Antidepressiva - opprettholder et høyt serotonininnhold i kroppen og forhindrer utvikling av negative følelser.
    3. Beroligende midler - undertrykke følelser, har en sterk beroligende effekt.
    4. Nootropiske medisiner - aktiver hjernen.
    5. Normotimics - hemmer utviklingen av anfall, gjør psyken mer stabil.
    6. Beroligende midler - laget på basis av brom, forbedrer bremseprosessene.

    Oversikt over populære medisiner mot stress

    KlasseLegemiddelnavnapplikasjonBivirkninger
    antipsykotikaSonapax ”,“ Tiaprid ”,“ Azaleptin ”,“ Trisedil ”Sluk frykt, aggresjon, behandle schizofreni, psykiske lidelser, schizofreni. Brukes i spesielt alvorlige tilfeller og kun på resept.Undertrykke arbeidet i hjernen og sentralnervesystemet. Kan føre til tap av personlighetstrekk..
    antidepressiva

    Azafen, Befol, Fevarin Moclobemide, Pyrazidol,Lindre apati, negative følelser forbedrer søvn og appetitt; behandle depresjon, panikk frykt. Populær i behandling av depresjon (spesielt i vesten). Resept akseptert.Kan forårsake hallusinasjoner og paranoia. beroligende

    Afobazol, Phenazepam, Atarax, Lorazepam, Adaptol.De lindrer følelser av angst, irritabilitet, forbedrer den emosjonelle bakgrunnen; beholde mental evne; behandle nevrose, søvnløshet. Topp stress relievers
    Ta under medisinsk tilsyn og korte kurs.
    Vanedannende og vanedannende, farlig å ta på egen hånd. nootropics

    Fenibut, Mexidol, Glycin, TenotenStimulere mental aktivitet, cerebral sirkulasjon; behandle nevrose, søvnløshet. Søk uten resept fra lege.Fenibut har kontraindikasjoner for mage- og tarmsykdommer Normotimics -“Lamotrigine” “Quetiapine” “Olanzapine”, “Risperidone”.De stabiliserer humøret, lindrer nervøsitet, irritabilitet og hjelper mot manisk depresjon. Over disken.Ikke sett Beroligende middel“Barboval”, “Validol”, “Valocordin”, “Valoserdin”, Persen.De har en mild beroligende effekt, behandler nevrose, hysteri. Over disken.Ikke sett

    Beroligende beroligende midler

    Det er mange oppskrifter på tradisjonell medisin for å overvinne nevrose og depresjon, her er noen få av dem.

    • For å overvinne angsten, må du spise en banan hver dag. Den inneholder meskalin, "lykkemedisinen", en utmerket beroligende medisin for kroppen..
    • 40 gram sjokolade kan senke nivået av kortisol i blodet og redusere angsten.
    • "The spirit of melissa" - en oppskrift på tinkturer fra et tysk kloster. I 1 liter vodka må du insistere på 10 g sitronmelisseblader, 2 knopper fedd, en av sitronen, 1 g malt angelica-rot, en klype knust koriander og muskatnøtt. Etter 2 ukers insistering, filtrer og drikk i små doser, og tilsett te. Dette verktøyet øker vitaliteten, lindrer depresjon.
    • Løs opp saften av en halv sitron og en teskje honning i et glass vann. Drikk i tre delte doser gjennom dagen. Hjelper i en situasjon med overopphisselse, søvnløshet.

    Kan stress lettes uten medisiner

    Det var fra meg

    Dypt religiøse mennesker har ikke belastninger og depresjoner, de har sorg og fristelser. Bak hvert skjebneinnslag høres Frelserens stemme: "Det var fra meg." Tålmodighet, ydmykhet, bønn, kirkesakramenter er med på å overvinne ulykker.

    Medisiner for menn og kvinner

    Sport, sex og en deilig lunsj vil bidra til å overvinne den mannlige kroppens stress. Natur, omorganisering av møbler, aerobic og kjærlighet til kjære vil ikke la en kvinne bryte sammen.

    Å snakke med mor, selv på telefonen, kan roe seg, redusere stress.

    Hvis du føler deg dårlig - gjør det bra med noen - og du vil føle deg bedre.

    Og den siste, som en konklusjon: utilbørlig oppførsel i belastende situasjoner fører til uttømming av kroppens vitale ressurser. Konsekvenser av stress: død, sykdom, depresjon. Beroligende midler og reseptbelagte medisiner vil bidra til å gjenopprette tapt helse.

    Stress lettelse

    Hjelp med stress og etter en belastende innvirkning på den menneskelige psyken krever spesielle, individuelle løsninger. Dette henger ikke bare sammen med de individuelle egenskapene til dannelse og dannelse av nervesystemet. Det bør også ta hensyn til funksjonene i personens miljø, hans vanlige miljø, vaner og sosiale faktorer.

    Ring, vi hjelper til i de vanskeligste situasjonene. Behandlingen vår blir valgt strengt individuelt og bryter ikke med den vanlige rytmen i livet..

    Hva er stress

    Stress er en destruktiv reaksjon fra en organisme på en konflikt mellom objektiv og subjektiv virkelighet.

    Hver dag opplever en person effekten av forskjellige fysiske og mentale faktorer. Livet er en prosess, noe forandrer seg stadig i det. Og vår mentale aktivitet er rettet mot å legge inn nye elementer i vår virkelighet. Vi gjør det hvert sekund. En sunn person bringer raskt og konstruktivt subjektive og objektive faktorer på linje, og bevarer det totale bildet av verden. Dette kalles en helhetlig personlighet i samfunnet..

    Komfortsonen vår opprettholdes bare når det er en sammenheng mellom internt og eksternt. Men det hender at flere nye faktorer dukker opp samtidig og de gir gjenklang, eller det oppstår en faktor, men det er veldig betydelig. I denne forbindelse blir en person ikke i stand til å raskt navigere i situasjonen og bringe den i tråd med sin indre ide om verden. Og da fører uforløst konflikt til stress.

    Hvorfor ville dyr ikke har slike opplevelser?

    Dyret deler ikke ting inn i objektivt og subjektivt, han har ingen dualitet og følgelig er det ingen indre konflikter. I enhver situasjon gjør den alt som avhenger av dets fysiske evner: det kan løpe bort eller bite fienden, komme seg vekk fra kulden, rette alle sine anstrengelser for å søke etter mat og vann. Dyret evaluerer entydig den omkringliggende situasjonen, dens krefter og plassering i det sosiale hierarkiet, ettersom det er avhengig av sin egen erfaring, og ikke på logikk (abstrakt sinn). Han begrunner ikke hvorfor han er i bunnen av den hierarkiske stigen, men prøver å bryte gjennom til toppen, gjennom visse ritualer og kamper med sine medstammere.

    Mennesket er et mer utviklet vesen. Han har en ide om et ideal (ofte pålagt) og sine egne individuelle behov. Det er også begrenset av kulturelle og moralske rammer: normer, regler, forbud, krav, rådende etikette, plikt overfor slektninger eller hjemland, psykologisk undertrykkelse, etc. Alt dette fører fra tid til annen til en interessekonflikt. Barnet ønsket å bruke toalettet i leksjonen, men er redd for en streng lærer eller det er frykt for offentlige uttalelser. Han tåler og løfter ikke hendene.

    Et barn har en konflikt mellom sin objektive kunnskap om at å gå på toalettet er ganske rimelig og enkelt, og en forvrengning av utdanning på grunn av sine subjektive holdninger. Han må ta en avgjørelse: å holde ut til leksjonens slutt og innrømme seg svak, eller åpenlyst erklære behovene for hele klassen. Hvis han fortsetter å haste mellom to avgjørelser - oppstår psykologisk press.

    Ta en annen situasjon - en uhelbredelig sykdom. Ideelt sett, med en uhelbredelig sykdom, gjenoppbygger hjernen sine aktiviteter for å takle situasjonen: den produserer smertestillende midler (smerter som en beskyttende faktor er ikke lenger nødvendig av kroppen) og forbereder kroppen gradvis til å dø, utfasing av kroppens organer. Eller han bestemmer seg for å kjempe for livet for enhver pris, og så begynner kroppen også å utvikle alle nødvendige medisinske faktorer for bedring.

    Hva skjer under stress

    Hva skjer egentlig når en kultur dannes i et virkelig samfunn? De første syke (i tilfelle han aksepterer en dødelig sykdom) begynner å skylde på leger og uutviklede teknologier som savnet å diagnostisere sykdommen på et tidlig tidspunkt, er det en følelse av urettferdighet for seg selv: skjebnen og Gud. Han er sikker på at han kunne ha levd om ikke for denne urettferdigheten. Herfra kommer elendigheten.

    Vurder nå en pasient med en andre type respons - sin egen tro på bedring. En slik person begynner å kjempe for livet sitt, bruker aktivt funnene av vitenskapelig medisin, alternative behandlingsmetoder, omstrukturerer hans verdensbilde på en ny måte. Og her blir han møtt med samfunnets motstand. Legene gjentar vedvarende for ham om sykdomsfasen, pårørende beklager, men nekter å hjelpe ham, deres egen kunnskap og beskrivelser av sykdommen i litteraturen beskriver også hans umiddelbare avgang. Dette er en konflikt med våre egne behov og kunnskap om samfunnet. Du må ha betydelig styrke i tankene for å opprettholde balansen og fortsette å kjempe til seirende. I medisinsk praksis, litteratur og internettkilder dukker det opp flere og flere slike historier.

    En konservativ, stiv person er mer utsatt for belastende situasjoner enn dynamisk og fleksibel. Det er vanskelig for ham å godta faktum for det nye, og i hans virkelighet er det et gap mellom hans verden og "verden utenfor." Dette gjelder personlighetsstressfaktorer..

    Typer av stress

    • Psykologisk (emosjonell, traumatisk og informativ)
    • fysiologisk
    • Kortsiktig og kronisk
    • Eustress og nød.

    Følelsesmessig - assosiert med opplevelsen av sterke følelser. Og det har ikke noe å si om disse følelsene er positive (eustress) eller negative (distress). Hjelp med denne typen stress: Unngå en stressende situasjon: det tar tid å la følelser avkjøle seg og roe deg ned.

    Posttraumatisk eller mer korrekt posttraumatisk stresslidelse er en smertefull tilstand etter å ha opplevd en traumatisk situasjon (tragisk tap av kjære, å være i kampsone, katastrofe, voldtekt, en direkte trussel mot livet osv.) Hjelp til posttraumatisk stress inkluderer medikamentell terapi, gjenopprettende prosedyrer, dyp psykologisk studie av resterende fenomener, trening i selvregulering og avslapning, arbeid med følelser.

    Informasjon er assosiert med faktorer for ekstrem innvirkning av utdanningsprosessen eller profesjonell aktivitet (den såkalte operatørens sykdom), når en persons kognitive funksjoner blir overbelastet med en stor flyt av ny informasjon. Førstehjelpen for stress av ifnormatsionnoy er en endring av natur og type aktivitet: besøk museet, spill idrett. Av stor betydning er overgangen til selvstendig arbeid i utdannings- eller produksjonsprosessen, uten kontroll av.

    Fysiologisk - manifesterer seg når en person blir utsatt for ugunstige fysiske faktorer: varme, kulde, sult, tørst. Dette kan sees i eksempelet med faste som en metode for å miste vekt. I stedet for å bruke akkumulert kroppsfett, blokkerer kroppen tilgang til reserver som et svar på en ekstern stressor. Slike kvinner klager over vektstabilisering og mangel på vekttap fra et sulten kosthold. Samtidig dukker det opp spenning, irritabilitet og emosjonell ustabilitet. Den viktigste hjelpen for stress forbundet med påvirkning av fysiske faktorer er eliminering av selve faktoren, en endring i holdning til den, generelle styrking av prosedyrer og utvikling av toleranse for fysiske ytre påvirkninger..

    Stress lettelse

    Kjenner du en spesialist som aldri har tenkt på metoder for å bli kvitt stresslidelser? Generelle tips for anti-stress terapi er: restaurering av arbeid og hvile, generell styrkingsterapi (vitaminer, urtemedisin, aromaterapi, vannprosedyrer, inkludert herding), trening i selvavslapning og selvregulering av kroppen.

    Førstehjelp for stress: dyp og rolig pust, stopp av intern dialog, dissosiasjon fra situasjonen (se på deg selv fra siden), uttrykk for muskelspenning utenfor (stansing av en stol, skriking, løping på plass, kampvasker, dans til høy musikk osv.) etc.) Vår klinikk trakk først oppmerksomhet på stresslidelser som en konflikt mellom virkeligheten og dens indre oppfatning av en person. Vi har utviklet en ny tilnærming for å bli kvitt sykdommen som eliminering av den destruktive påvirkningen fra faktorer gjennom deres bevissthet og inkludering av verden i systemet vårt. Eller, hvis det er for mange resonanserende faktorer, så fordelingen av prioritet og unngå resten som sekundær. Vi bruker det sammen med de klassiske tilnærmingene ovenfor.

    Du kan gå gjennom konsultasjonen ved å registrere deg via telefonnummer som er angitt på nettstedet.

    Anti-stress terapi

    Det moderne livet stiller veldig grusomme krav til de som vil være på toppen av berømmelsen, en karriere, tjene en anstendig mengde penger og stolt bære statusen til en dyktig og anstendig person.

    Arbeidskraft er fornybar materie, men restaurering krever en viss tid, som vi, de evige arbeidsnarkomane, tydelig mangler. Tidlige oppganger, arbeidshastighet, evige og uendelige arbeidsproblemer, spørsmål, oppgaver, arbeid sent og konstant tretthet - dette er ting som hjemsøker en moderne karriere. Før eller siden kommer naturligvis hver eller en av dem som ofrer livet for arbeid, til en alvorlig stress for å takle det som alene er utenkelig..

    Stress er ikke blitt utpekt av forskere og leger som en egen alvorlig sykdom, men dens evne til å senke immunitet og bringe en normal person til en "fille" -tilstand er ganske enkelt utenkelig. Stress blir ofte etterfulgt av kroniske sykdommer som angriper kroppen i denne vanskelige perioden og blir hos personen i lang tid. Alle disse fakta fører til en naturlig konklusjon: det er nødvendig å bekjempe stress i de aller første stadiene av manifestasjonen, da vil det være mye vanskeligere å gjøre dette. Det er veldig trist at mange av oss praktisk talt lever i en stressmodus, og ikke legger merke til dens effekt på kroppen og beskylder alle synder på vår disponering for sykdommer, svakhet, atmosfæretrykk og andre faktorer. Det er umulig å ikke legge merke til stress, fordi den økende koma av problemer gjør oss svakere, og konsekvensene av stress - mer og mer.

    Forsøk å evaluere din nåværende tilstand ved å sammenligne den med noen stressende konsekvenser. Dessverre er det mange som kjenner disse problemene fra første hånd: dårlig søvn, økt irritabilitet, økt tretthet, nedsatt seksuell lyst, libido, dårlig fordøyelse, hyppig svimmelhet og alvorlig hodepine. Ofte oppstår og utvikler vanlige fobier hos personer med en stressende situasjon - en forverret følelse av frykt, en følelse av depresjon, en mani av forfølgelse. Det er en fare for å utvikle disse fobiene før en psykisk sykdom, og det er derfor du ikke bør utsette med anti-stress tiltak.

    Å bekjempe stress er en god ting, du må bare velge en metode. Alle måtene er gode, men det beste alternativet er en omfattende behandling og en integrert tilnærming. Hvorfor? Generelt er stress en generell forverring i tilstanden til hele organismen (både mental og fysisk). Derfor må oksygenbehandling ved bruk av oksygengeneratorer inkluderes i komplekssettet. Oksygengeneratorer produserer oksygen, som påvirker hele kroppen på en kompleks måte, og virker positivt både på den fysiske tilstanden og på den menneskelige psyken. Hvorfor er oksygengeneratorer hjemme så populære blant folk som vil takle stress og dårlig økologi så effektivt som mulig? Saken er at moderne bybeboere med krok eller kjeltring viker unna å gå til legene, og du trenger også å gå til behandlingsrommene og få tid til arbeidsplanen deres... Derfor er husholdningenes oksygengenerator et hjemmesykehus med praktisk besøkstid og en hyggelig plassering.

    Oksygengeneratorer til hjemmet er praktisk talt lydløse, problemfrie og krever lite vedlikehold. Disse enhetene er drevet fra strømnettet, noen modeller, for eksempel en oksygengenerator for bil, blir drevet av en sigarettenner for biler. Stressbehandling med en aktiv oksygengenerator er et utmerket valg, sammen med et kurs med oksygenbehandling som behandler stress, kan andre problemer kureres.

    Hvordan går prosessen med oksygenbehandling? En oksygengenerator produserer mettet oksygen fra den omkringliggende luften, og en person inhalerer luft med økt oksygenkonsentrasjon. Oksygen i kroppen blir energi, fyller alt i sin vei, cellene på sitt nivå får så mye energi at kroppens generelle tilstand begynner å forbedre seg dramatisk, alle funksjonsfeil er opprettet, immunitet styrkes, beskyttelse og metabolisme aktiveres. Alt som tidligere mistet sine direkte funksjoner, forvillet fra rytmen og forvillet fra en persons livssti, blir bedre og begynner å gi bare glede. Naturligvis, med utmerket helse, får stemningen raskt fart og vender tilbake til pluss! Tidligere ble tristhet behandlet ved fotturer i skogen, turer i frisk luft, og nå kan en byboer ta slike turer hver dag hjemme. Oksygengenerator - Redning i byens jungel!

    Anti-stress kosmetologi

    Vi skal ikke, og er ikke i stand til å unngå stress. Fullstendig frihet fra stress ville bety død.

    I dag, når blanke magasiner skriver om stress, når en sjelden studieguide eller en flyger uten å nevne det, bruker spesialister dette begrepet automatisk, og tenker sjelden på hva som egentlig ligger bak..

    HVA ER STRESS?

    Det faktum at reaksjonen er uspesifikk bestemmer responsen på stimulansen - uansett skade eller andre effekter av eksterne faktorer, vil den fysiologiske responsen til kroppen alltid være den samme. Kronisk søvnmangel, dårlig tann, beinbrudd, klimaendringer - til tross for at de har litt til felles, vil reaksjonen være den samme.

    Empirisk var en person klar over stressfasens trefasetid lenge før medisinens ankomst. Selve ordet "sykdom", "malaise" høres ut som et tegn på mangel på styrke til å kjempe. På begynnelsen av det tjuende århundre fikk fysiologen W.B. Cannon beskrev den "ekstreme reaksjonen", som er en prototype av stress, og grunnlaget som etter hans mening var den skarpe sekresjonen av adrenalin som oppstår under den generelle aktiveringen av det sympatiske nervesystemet. Denne reaksjonen ble passende kalt "fight or flight", "beat or run." Senere, i sitt arbeid “Syndrom forårsaket av forskjellige skadelige påvirkninger”, beskrev Hans Selye den iscenesatte naturen til stresssyndrom og ga en nevrofysiologisk forklaring på de mange reaksjonene i kroppen, som tidligere ble ansett som tilfeldige og ikke relatert..

    HVA ER ORGANISMENS REAKSJON Å STREKE?

    Økt systemisk blodtrykk, akselerert blodstrøm, økt hjerterytme, koronar arteriell hyperemi

    Styrking av manifestasjonene av couperosis i ansiktshuden

    Hyperemi i muskler og relativ iskemi i organer som ikke fungerer.

    Endring i hudfarge, økt tone i ansiktsmusklene, effekten av å "løfte".

    Akselerasjon av hovedmetabolismen, kalorieffekt

    Avhending av kroppsfett og øvre tredjedel av kroppen

    En økning i hastigheten på lipolyse, glykolyse og glykogenolyse i muskler, som begrenser glykogensyntese

    Akselerert vekttap

    Økt muskelstyrke og akselerert neuronal overføring i sentralnervesystemet

    Økt irritabilitet, hyperreaksjon på taktil og smerte stimuli

    Volumsparende reaksjon av nyrene

    Væskeansamling av kroppsvev.

    Ralph Waldo Emersons linje illustrerer dette stadiet veldig presist: "Naturen gir ikke en gave, den selger bare..." Prisen på kortsiktig tilpasning er høy, og du må betale for den med hjerte-kar-problemer, energimangel, tap av strukturelle proteiner og en generell reduksjon i kroppens motstand til smittsomme og virussykdommer.

    I tilfelle når påvirkningen av stressfaktoren fortsetter, beveger kroppen seg til et nytt reaksjonsstadium - til fasen av tilpasning til stress, som kan vare i uker, måneder eller til og med år, i tilfelle kraftige innledende reserver. Alle vet at under fiendtligheter minsker aktiviteten til mange kroniske sykdommer, noen av dem går spontant inn i en tilstand av vedvarende remisjon. Dette skyldes nettopp egenskapene til løpet av tilpasningsreaksjonen..

    Dette stadiet kalles motstandens stadium. Kroppens totale energiforbruk blir lavere, kroppen tilpasser seg å leve i forhold med konstant overbelastning, noe som gjenspeiles i estetiske endringer. Væskeretensjon avtar, perifer blodsirkulasjon i huden gjenopprettes, intensiteten av mange betennelsesreaksjoner avtar og reparative prosesser aktiveres. I dette tilfellet fungerer sympatoadrenalsystemet med full retur. I det ideelle tilfellet, etter Selyes definisjon, går organismen inn i en "heterostase", en balanse mellom syntoksiske og katatoksiske reaksjoner.

    Avhengig av levekårene, genetisk bestemt reaktivitet, tilstanden i kroppen på tidspunktet for forekomsten av stressresponsen, kan tilpasningen være lang eller kort, kan føre til en overgang til det tredje stadiet av stress - utmattelse, eller for å fullføre restaureringen av sunne kroppsfunksjoner. Dette øyeblikket er interessant og lovende for bruk av terapeutiske verktøy, "stressterapi" basert på imitasjon og forbedring av kroppens naturlige adaptive reaksjoner.

    Ordtaket “Vinners sår leges raskere” gjenspeiler nøyaktig de nevrofysiologiske responsmekanismene - i tilfelle av positiv stimulering, gunstig oppløsning av en stressende situasjon, er sannsynligheten for at en sunn tilstand blir gjenopprettet mye høyere enn i motsatt tilfelle. Det er på dette mange stress-terapiprogrammer er bygget, som noen ganger feilaktig kalles antistress.

    I tilfelle at bakgrunnen situasjonen utvikler seg er ugunstig, blir deres egne reserveevner uttømt, og stressfaktoren fortsetter å være til stede, utvikler det siste stadiet av stress - uttømmingsreaksjonen. I dette øyeblikket er det et kraftig fall i kroppens beskyttende evner, "festningen overgir seg til fienden." I løpet av få dager eller uker kan kroniske sykdommer forverres, depresjon utvikler seg ofte, stressavhengige sykdommer debuterer, som inkluderer onkologiske og autoimmune patologier. Kroppen er på grensen til ødeleggelse, og i dette tilfellet er det nødvendig med akutt medisinsk inngrep, som bør kombineres med løsningen av den stressende situasjonen eller fjerning av pasienten fra den. Estetisk kan denne perioden manifesteres ved "skred" aldring, en kraftig reduksjon i vevselastisitet, utvikling av generaliserte dermatoser, rynker, tørr hud, torpid til terapi, raskt utvikling av dyp pigmentering og andre alvorlige defekter.

    HVA DU TRENGER Å VITE?

    Kriterier for å bestemme fasen av stress:

    Akutt tilpasningsfase.

    • Høyt blodtrykk.
    • En kraftig forandring i hudfarge
    • Styrke alvorlighetsgraden av rosacea ansikt og nakke
    • Styrking av tonen i ansiktsmusklene i ansiktet
    • Søvnløshet uten at det går ut over ytelsen
    • Spennbarhet, aggressivitet.

    I slike tilfeller nevner ofte pasienten en fersk opplevelse, eksponering for en eller annen stressfaktor, og det er veldig viktig å være forsiktig når han kommuniserer.

    I fasen av akutt tilpasning, for å avbryte eksponeringen for stressfaktoren og hjelpe pasienten å gjennomgå stress, ettersom eustress er et kompleks av stressreaksjoner som gunstig påvirker tilpasningsevnen, bør kosmetologens viktigste verktøy være avslappende prosedyrer. Dette kan være dype muskelavslappingsprogrammer, inkludert klassisk massasje, zoneterapi, kosmetiske kroppsavslappingsprosedyrer, en rekke eksotiske massasjeteknikker (Thai, Lao, Ayurvedisk massasje, steinbehandling). Også på dette stadiet vises programmer for lymfedrenasje i ansiktet og kroppen, programmer for dyp fuktighet og ernæring av ansiktshuden, som gir nytt liv i blodsirkulasjonen til huden i ansiktet til prosedyren. For å motvirke svekkelsen av beskyttelsesegenskapene i huden, anbefales det å styrke den beskyttende komponenten i kosmetisk pleie hjemme, hvis mulig, bruk helgens programmer i skjønnhetssalonger og klinikker.

    I denne situasjonen er selvfølgelig alle programmer, prosedyrer og metoder som i seg selv er stressende verktøy kontraindisert:

    • Kjemiske skreller av hvilken som helst dybde
    • Injeksjonsteknikker
    • Mekaniske rengjøringer
    • Eventuelle prosedyrer relatert til smerte.

    I tilpasningsfasen, med tilstrekkelige stressadaptive reaksjoner, kan det ikke være spesifikke ytre endringer. I dette tilfellet er det ikke nødvendig å innføre begrensninger i bruken av metoder. I tilfelle deres egne tilpasningsevner er utilstrekkelige eller nær utmattelse, bemerker pasienten:

    • Problemer med å sove
    • Gradvis reduksjon i hudfarge
    • Økt irritabilitet og følsomhet i ansiktet og kroppen
    • Utseendet til dyskromi
    • Økt smertefølsomhet
    • Nedsatt immunitet, økte manifestasjoner av herpes, etc..

    På dette tidspunktet er det mulig å bruke metoder for stressterapi. Stressterapi er bruken av en løsende stressfaktor som et terapeutisk verktøy. Kontrollert mikrostress er i stand til å bryte den onde sirkelen av reaksjonen av ufullkommen tilpasning og føre til effekten av å "hoppe ut av sykdommen" på grunn av aktiveringen av kroppens egne reserveevner.

    Løsningsfaktoren skal ikke være patologisk - det vil si smertefulle effekter, smittestoffer, negative opplevelser som krenker integriteten til huden ved prosedyren er utelukket. Sikre er anerkjente effekter av kontrasttemperatur, aktiv stimulering av muskelreseptorer, effekter på luftveiene.

    • Badekar, badstue, hamam
    • Dyp massasje teknikker
    • aromaterapi
    • Pusteteknikker
    • aromaterapi
    • Refleksologi teknikker
    • Kontrast kosmetiske programmer
    • Kortsiktige hypotermiske og hypertermiske programmer (opptil 20 minutter)

    I hjemmesykepleien er rollen som medikamenter med en vitaliserende, stimulerende effekt, livsstils korreksjon, vektkontroll, tilpasset evnene til pasientens fysiske aktivitet, stor. Selvfølgelig er det ønskelig å ekskludere påvirkning fra stressfaktoren, som førte til utvikling av endringer, men selv om dette er umulig, bærer terapien frukt.

    Dessverre henvender pasientene seg ofte til klinikker og skjønnhetssalonger for estetiske medisiner, siden de allerede har passert grensene for tilpasning. Stress, som fører til uttømming av kroppens reserver, slik Selyeh definerer det, er en nød og i denne reaksjonsfasen bør spesialisten være spesielt forsiktig og nøye med å velge metoder og påvirkningsverktøy. Enhver, til og med relativt mild aggressiv effekt, kan føre til dramatiske konsekvenser..

    Estetiske “nøddefekter” inkluderer:

    • En kraftig reduksjon i tonen i huden og vevene i ansiktet og kroppen
    • Overfølsomhet i huden
    • Uttalte autonome reaksjoner (hyperhidrose, etc.)
    • Den plutselige debuten av kviser i voksen alder
    • En markant reduksjon i hudens reparasjonsevner
    • Vedvarende lymfostase i ansiktsvev
    • En økning i manifestasjonene av lipodystrofi av østrogenavhengige områder i kroppen (forverring av løpet av cellulitter)
    • Lymfostase i nedre ekstremiteter

    På dette stadiet bør stressende eksponeringsverktøy utelukkes helt og ubetinget. Ofte er det feil forbundet med å undervurdere pasientens tilstand og forsøk på å korrigere en isolert estetisk feil ved en metode som i seg selv forverrer stresset og viser seg å være "det siste strået som brakk kamelens pukkel".

    Vanlige feil og konsekvenser av disse:

    Konsekvensen av feilaktige handlinger

    Injeksjoner av botulismetoksinpreparater for korreksjon av ansiktsrynker som følge av endringer i ansiktsuttrykk (panne-rynker, nesebro).

    Mangelfull respons på dosering, utvikling av parese av ansiktsmusklene.

    Kontur plast rynker med en kraftig reduksjon i hudfarge (nasolabial folder)

    Enkel utvikling av heminomer etter injeksjon, utilstrekkelig korreksjon, allergiske reaksjoner, rask medikamentresorpsjon, ujevn medikamentresorpsjon.

    Kjemisk peeling for behandling av dyschromia og kviser.

    Nedsatt legning, tilknytning av smittsomme komplikasjoner, utvikling av dyskromi etter peeling.

    Mesoterapeutiske prosedyrer rettet mot å styrke hudfargen, kviserbehandling, etc..

    Infeksiøse komplikasjoner, dyskromi, nedsatt legning, flere hematomer.

    Mesoterapi i nedre ekstremiteter for korreksjon av cellulitt eller lymfostase

    Forverring av ødem, flere hematomer, perifer nevritt, smittsomme komplikasjoner.

    I en situasjon med uttømming av reserver, anbefales det å gjennomføre programmer for posttraumatisk utvinning av kroppen, med en minimum amplitude av temperatur og fysiske effekter, skape en mild atmosfære i rommet der prosedyrene utføres og maksimal bruk av medikamenter og ingredienser med en kraftig beskyttende og reparerende effekt.

    • Thalassoterapeutic og hydroterapeutiske prosedyrer (perlebad, avslappende bad og kroppsinnpakning, sjeler av inntrykk, Vichy dusjer, etc.)
    • Avslappende massasje
    • aromaterapi
    • Følsomme hudbehandlinger
    • Programmer for dyp hud
    • Postoperative og post-traumatiske hudreparasjonsprogrammer.

    I hjemmesykepleien bør du bruke linjer designet for sensitiv hud, unngå aktivt stimulerende produkter, velg pleieprodukter med maksimale beskyttende egenskaper..

    Først etter at det er mulig å redusere aktiviteten av betennelse, redusere lunger, gjenopprette fuktighet og i det minste delvis gjenopprette hudens elastisitet, kan vi tenke på å endre behandlingstaktikker og mulig bruk av metoder og midler til intensiv eksponering.

    Antistressterapi er ikke i seg selv et svar på stress. Ikke undertrykkelse av naturlige tilpasningsreaksjoner, men deres kontroll og optimalisering bør være målet for korreksjon. I tilfelle stress oppstår uten nød, vil det ikke bare ikke forårsake akselerasjon av naturlige aldringsprosesser, men kan til og med bli et hinder som bremser kjøringen av pilene til den biologiske klokken. Metodene som finnes i dag innen kosmetikk og estetisk medisin, kan ikke bare reduseres til lokal korreksjon av synlige defekter i utseendet - en spesialist må se dypere og tenke på årsakene til endringer hver gang. Bare i dette tilfellet kan terapien være effektiv, virkningene av den er stabile, og de siste resultatene innen biokjemi, biologi og fysioterapi blir virkelig brukt til det tiltenkte formål.