logo

Beskrivelse av sener og muskler i føttene

Musklene i ankelleddet og foten utfører funksjonene for bevegelse av ankelen, benet, fingrene; noen av dem ligger i den nedre delen av beinet. Muskler er festet til lårbenet (leggbeinet), tibia og fibula (underbenet), samt til forskjellige bein i benet. De er også ansvarlige for å bevege foten opp (ryggbøyning) eller ned (plantefleksjon), samt for å vri sålen innover (inversjon) eller utover (eversjon).

Bakre flexor... [Les nedenfor]

Lange fibulære muskler i forskjellige størrelser, de fester beinene på utsiden av beinet. Deres funksjoner er bakfleksjon og eversjon av foten..

Den lange ekstensoren er plassert langs utsiden av tibia bak tibia. Den kommer nærmere midtlinjen på underbenet og fibulaens akse. Senen hans er delt inn i fire deler, når den passerer over fronten av ankelen. De passerer langs overflaten på foten og gir mobilitet til fire fingre. Handlingen til denne muskelen inkluderer fleksjon av foten, eversjon, samt utvidelse av tærne..

Finger extensor sener forbinder musklene i den lange extensor med musklene i andre, tredje, fjerde og femte fingre i distale og midterste faller.

Muskelen som tar bort den store foten tjener til å flytte den store fra resten.

En muskel er festet til en av lillfingrene til lillefingeren, den avledende lillefingeren, som tjener til å trekke fingeren bort fra andre. Den fungerer fra den ytre fremre delen av calcaneus og langs sidefoten for innsetting på den proksimale falanx. Som regel betyr bortføring bevegelse av en lem fra midtlinjen på kroppen eller fra lemaksen. Musklene som utfører slike bevegelser kalles bortføring.

I den lange bøyen av tommelen kan bortføringen finnes i fotsålen. Den kommer fra den mediale delen av kuboidbenet, forlengelsen av tibial senen, så vel som den tredje kileformede tilstøtende delen. Den har to hoder som er satt inn på laterale og mediale sider ved foten av den første falanxen av store. I den store flexoren til stortåen hjelper bortføringsmusklen med å bøye stortåen.

Sene anatomi

1. Lite medisinsk leksikon. - M.: Medical Encyclopedia. 1991-1996 2. Førstehjelp. - M.: Big Russian Encyclopedia. 1994. 3. Leksikon av medisinske termer. - M.: Soviet Encyclopedia. - 1982-1984.

Se hva "Tendons" er i andre ordbøker:

TENDONS - (lat. Tendo) bindevevsmuskelforlengelser. Hvis muskelen er rund, har S. utseendet som en ledningslignende ledning, mens den flate muskelen har form som en plate. C. er godt forbundet med beinene og overfører kraften i muskelsammentrekning til dem, og gir bevegelse...... Hesteavlguide

Tendons -... Wikipedia

Muskler og sener i hånden, høyre. Baksiden er en kort muskel som strekker tommelen på hånden; en lang muskel som tar bort tommelen på hånden; extensor muskel sene holder; sene muskler av korte stråle extensors av håndleddet; sene i muskelen til den lange radielle ekstensoren...... Atlas av menneskelig anatomi

seneskjede - (vagina tendinis) En tett vevstunnel der sener passerer nær leddet. Det kan være vanlig for flere sener eller deles med fibrøs septa i flere uavhengige vaginaer for hver sene...... Ordbok med begreper og begreper om menneskets anatomi

spor av senen til den lange fibulære muskelen - (sulcus tendinis musculi fibularis longi, PNA, JNA; sulcus musculi peronei longi, BNA; syn. rille av den lange fibulære muskelen) fordypende på plantaroverflaten til kuboidbenet frem til tuberositeten; beliggenhet med samme navn...... Stor medisinsk ordbok

synovial senevagina - (vagina synovialis tendinis, PNA; vagina mucosa, BNA; syn. vaginal mucosa) vagina dannet av en lukket synovial membran, hvor det ene bladet linjer overflaten av senen, og den andre veggen i dens fibrøse vagina; liste...... Stor medisinsk ordbok

Refleks fra senkningen (Achilles) - Syn.: Refleks fra akillessenen. En hammerangrep på kalkhalsen gir plantarfleksjon av foten. Det er praktisk å sjekke refleksen hos en pasient som kneler på en stol med hengende føtter. Hvis pasienten ligger på ryggen, så når du sjekker...... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

sporet av senen til den store flexoren til stortåen - (sulcus tendinis musculi flexoris hallucis longi, PNA, JNA; sulcus musculi flexoris hallucis longi, BNA; blå rillen av den lange flexoren til stortåen) 1) en fordypning på den bakre prosessen til talus, der den samme senen passerer ;...... Stor medisinsk ordbok

sene mesenteri - se. Tendon mesentery... En stor medisinsk ordbok

sene fibrotisk vagina - (vagina fibrosa tendinis, PNA, BNA) vagina som dekker senen i leddområdet dannet av fibre av tett bindevev... En stor medisinsk ordbok

gigantom av en sene - (gigantoma tendinis) se. Svulst i en gigantisk celle seneskjede og ledd... Stor medisinsk ordbok

Hva er Achilles-senen, og hvor ligger den

De sterkeste senene som en person har er Achilles. Han tåler trekkraft mer enn 340 kilo. Dessuten er Achilles-senen mer sannsynlig enn andre for skader. Hovedtypen av skader er brudd. Spesifikke sykdommer er også mulig..

Anatomi i leddene og leddbåndene i menneskets fot

På grunn av senen er musklene festet til skjelettbenene. Anatomi gir en klar definisjon av hva akillessenen er og hvor den ligger. Dette er et tett ligament, som består av flere typer vev:

  • kollagenbaserte fibre som danner bunter,
  • seneceller (fibrocytter),
  • endotenonium (bindevev med løs struktur),
  • bindevevsmembran, bestående av to lag (epithenony),
  • kappe som omgir senen (peritonium).

Achillesen er plassert på baksiden av benet. Begynnelsen noteres på stedet der laterale (laterale) og mediale (median) hoder på soleus og leggmuskulatur smelter sammen. Achilles er festet til knollen, som er fremspringet av calcaneus. En synovialpose er til stede på festepunktet.

Hva du skal gjøre med et brudd og strekk i akillessenen?

Hvordan behandle koxarthrosis i kneet?

Toppen av Achilles er bred og ganske tynn. I den nedre delen observeres innsnevring og fortykning. I en avstand på omtrent 4 cm over sesamoidbenet blir senen igjen bred. På den fremre overflaten av Achilles er dekket med et tett lag vev bestående av fett.

Anatomien til musklene i de nedre ekstremiteter er slik at på grunn av akillessenen er biceps gastrocnemius og en del av triceps (soleus) musklene pålitelig festet til hælen. Av denne grunn kan en person stå på tå når belastningen på stortåen øker kraftig. Achilles bidrar til lett løfting av hele kroppen og dens fastholdelse i denne stillingen under høyt trykk fra sin egen vekt.

I strukturen til muskler og sener i foten er det forskjellige beskyttelsesmekanismer. Når det gjelder Achilles blir de synoviale vesker. De inneholder en væske som eliminerer overflødig friksjon mellom leddene under bevegelse. Dette reduserer risikoen for personskader..

Referanse. Påstanden om at Achilles & # 8212, muskel, er ikke sant. Dette er en sene, på grunn av hvilken muskelen er festet til beinet. Muskler er elastiske formasjoner, mens sener har en tett struktur..

Achilles-funksjoner

Senen utfører en rekke sentrale funksjoner i menneskekroppen, inkludert:

  • fremme oppreist mann. Ved å feste akillene til den kalkanale knollen, opprettes en biomekanisk trekant. Foten er festet til skinnbenet i rett vinkel, på grunn av hvilken en person kan gå på to ben. Dette er den støttende funksjonen til Achilles,
  • avskrivning av bevegelser i menneskekroppen. Dette sikres av Achilles 'vride struktur,
  • beskyttende funksjon. Takket være soleus-muskelen holdes menneskekroppen i en jevn stilling. De langsomme fibrene lar ikke en person falle fremover. Muskelen virker også på leddene i foten, på grunn av hvilken sistnevnte kan bøye seg i ankelleddet,
  • motorfunksjon. Den leveres på grunn av leggmuskelen. Den inneholder raske fibre, takket være hvilken en person kan løpe og hoppe,
  • Achillessene spiller en viktig rolle i enhver bevegelse av kneleddet. Det er ansvarlig for bevegelser i subtalarleddet, som dannes av den bakre talusoverflaten på sesamoidbenet og den bakre kalkholdige siden av talus.

Store sykdommer

Vanlige årsaker til Achilles-patologier er dens skade, tydelig synlig med røntgenstråler. Sjeldnere oppstår en betennelsesprosess i senen. I noen tilfeller kan en person ha en defekt kalt & # 171, hestefot & # 171, med lammelse av de fremre musklene i underbenet mot poliomyelitt, cerebral parese eller hjerneskade..

En vanlig idrettsskade er senebrudd. Den er ofte komplett og blir observert under brå start under sprintløp. Ledsaget av skade på benets leddbånd.

Achillobursitt avsløres fra patologier. Med den blir synovialposen betent. Provokatører av patologi er virus. Årsakene kan også ligge i revmatisme. Skader og bruk av ubehagelige sko bidrar også til utvikling av achilobursitt hos mennesker.

Achilles seneparatenonitt er vanlig blant idrettsutøvere. I tilfelle sykdom, danner det seg arr med kommissurer i glideapparatet. Årsakene til patologien kan være forskjellige faktorer, alt fra overbelastning og skader, som ender med komplikasjoner av eksisterende patologier i ryggraden. På grunn av medisinbruken er det også sannsynlig at det er utvikling av Achilles paratenonitt.

Hva gjør du hvis benmuskulaturen gjør vondt?

Finn ut hva et stressbrudd er..

Symptomer på sykdommen går gjennom flere stadier:

  • akutt fase. Hevelse, halthet og ubehag under bevegelse er karakteristiske,
  • subakutt stadium. Nedsatt hevelse og smerter,
  • kronisk fase.

I prosessen med det subakutte stadiet kan en person fortsette å trene, noe som er fult med forverring av staten Achilles. På dette stadiet trenger han akutt terapi for å forhindre at prosessen flyter inn i den kroniske fasen.

Achilles skadeforebygging

Følg anbefalingene for å unngå skader på hælen.

  • Bruk komfortable sko med maksimal komfort for føtter og faller,
  • før du trener, varm opp i minst 10 minutter med nøye utvikling av akillessenen,
  • senestrekning,
  • utføre øvelser med den intensiteten kroppen er tilpasset.

Viktig! All trening for benmuskulaturen skal utføres i forhold til graden av beredskap i menneskekroppen. Du kan ikke starte øvelser med store belastninger. Deres intensitet bør øke gradvis. Eventuelt ubehag er et signal om å umiddelbart slutte å trene..

All utført trening av muskler og leddbånd krever full rehabilitering. Med en gradvis økning i graden av stress, kreves det mer tid for å gjenopprette det leddbånd-muskulære systemet.

Konklusjon

Den kalkanale senen er den kraftigste i menneskekroppen. Imidlertid er den mest utsatt for skader og betennelser. Oftere er skader forbundet med plutselige bevegelser og fall av en person på føttene med skade på metatarsalben. For store belastninger på bena kan provosere skader. Ved rettidig legehjelp i tilfelle Achilles-skade, unngås ofte alvorlige komplikasjoner..

Hva er en sene? Definisjon og foto

Alle trenger å vite hva en sene er. Tross alt er dette en integrert del av kroppen, dannelsen som de stripete musklene er festet til beinene på skjelettet. Fra bildet nedenfor kan du forstå hvordan alt ser ut. Enkelt sagt er en sene en naturlig forlengelse av muskelen. Og nå er det verdt å fortelle mer detaljert om ham..

Struktur

Denne formasjonen består av parallelle kompakte bunter med kollagenfibre - fibrillar protein, som er grunnlaget for bindevev. Det gir sin elastisitet og styrke. Dermis består dermis, brusk og bein også av kollagenfibre..

Generelt er fibrillarprotein påvist hos alle flercellede dyr. Det er fraværende bare i sopp, i enkle skapninger, så vel som i virus, bakterier og planter. Og hos pattedyr, inkludert mennesker, er kollagen det vanligste proteinet, som består av 25-35%.

Men det er verdt å komme tilbake til temaet hva en sene er. I den mellom buntene med kollagenfibre er det fortsatt rekker med fibrocytter. Dette er bindevevsceller som ikke er i stand til å dele seg. De er direkte involvert i syntesen av fibrøse strukturer. De har et enormt antall prosesser og høy fagocytisk aktivitet..

Et annet trekk ved seneoppbygningen er overvekt av fiberelementer over celleelementer. På grunn av denne strukturen har forbindelsene høy styrke og lav forlengelse.

Nerver, så vel som lymfe og blodkar trenger senen fra periosteum eller buk i muskelen på stedet der den er festet til beinet.

Utdanning Spesifikasjoner

Når vi snakker om hvilke sener, skal det bemerkes at de er dårlig utviklet i musklene til det nyfødte. Veksten deres går opp til 15 år. Sammen med senene utvikler også magemuskelen. Fra 15 til 25 år gammel begynner disse bindeformasjonene å vokse raskere og mer intenst. Så stopper prosessen. Og når en person går inn i alderdommen, oppstår desorganisering av senebunter. Elastisiteten deres synker også..

Det er viktig å merke seg at formen til disse formasjonene er forskjellig. De er brede, smale, avrundede, lange, korte, ledningslignende, båndlignende.

Ikke forveksle senene i musklene i de distale ekstremiteter - de som er lenger fra kroppens medianplan eller fra hovedorganet i systemet. De utmerker seg i betydelig grad. Disse senene passerer rundt leddene og fører til beinfiberkanalene. På disse stedene kan de forresten lett bli skadet..

Sener er mobile, fordi de holdes av synoviale vaginaer der de enten krysser hverandre eller ligger tett inntil andre strukturer. Hva er de? Synoviale vaginaer er slike "tilfeller" som omgir senene og sikrer deres bevegelighet på denne måten. De ser ut som dobbeltveggede sylindere. De er i sene på hender og føtter. Den ene veggen er koblet til omkringliggende vev. Den andre er med en sene. Og mellom dem dannes et lukket hulrom, fylt med en liten mengde synovialvæske - en tykk elastisk masse.

Sesamoid bein

Det er også nødvendig å snakke om dem, siden det handler om hvilke sener, fordi de er lokalisert i tykkelsen.

Sesamoidben finnes ikke overalt. Bare på steder der sener kastes over ledd. Dette er foten, kneleddet, håndleddet. Bein beskytter sener, øker skulderstyrken.

Det er også viktig å merke seg at de er nært forbundet med leddens kapsel. Og en av overflatene deres er dekket med hyalint brusk - tett, elastisk, glassaktig. Den består av et homogent stoff mettet med proteoglykaner - komplekse proteiner med høy molekylvekt. Dekker ikke bare leddens kapsel, men også brusk i luftrøret, bronkiene, strupehodet, nesen og pinealkjertelen i lange rørformede bein.

Ofte er det sykdommer assosiert med denne "komponenten" av senene. Fotsesamoiditt, for eksempel, som er en profesjonell sykdom hos dansere, manifesterer seg i betennelse under det første metatarsale hodet på leddet på tommelen.

Fissurerte sesamoidben er fremdeles ganske vanlige. Det er både medfødte og posttraumatiske tilfeller.

Hvis leddet ikke er tilstrekkelig forsynt med blod, kan vevsnekrose forekomme. Artrose er også mulig. Spesielt ofte observeres det hos personer med en langsgående stigning i fotbuen, som er høyere enn normalt. Dette er en alvorlig sykdom, da konsekvensene av dette manifesteres i fullstendig ødeleggelse av brusk.

Styrke og styrke

Så det som kobler muskler og sener er tydelig. Forskjellene er også åpenbare. Men det er verdt å merke seg oppmerksomheten til en annen funksjon. Sener er mye tynnere enn muskler, men styrken er kolossal. De tåler en utrolig belastning. Og de er ekstremt vanskelige å strekke. Senen til quadriceps femoris tåler for eksempel 600 kilo. En hæl - opptil 500 kg.

Og det er ingen muskler i fingrene. Likevel er de svært mobile. Hva er grunnen til dette? Det faktum at musklene som beveger dem er i midten av underarmen og i håndflatene. Finger sener er forbundet med dem. Gjennom disse tilkoblingene styrer musklene dem, som en marionettdukke.

Om blodtilførsel og innervering

Dette er et annet tema som fortjener oppmerksomhet. Sener i leddene er godt forsynt med blod og innervert - forsynt med nerver. Det er allerede blitt sagt ovenfor om fartøyene som nærmer seg utsiden. Men det er også de som er inni dem. Dette er kar og nerver, gjensidig anastomoserende (tilkobling ved anastomose).

Det er også verdt å nevne at det er fibrøse brusk i senene som gir næring av vaskulær vev på grunn av diffusjon og osmose (konsentrasjonsutjevning i hele volumet).

For øvrig får disse forbindelsene innervering ikke bare vegetativt, men også følsomt. Spesielt gjennom Golgi-orgelet. Dette er en reseptordannelse som ligger der senebåndet oppstår i musklene. Dette organet har en ganske høy terskel for eksitasjon. På grunn av denne funksjonen kan muskelen trekke seg sammen uten forstyrrelser..

Selve prosessen er ganske interessant fra innsiden. Muskelen trekker seg sammen - senen er strukket. Som et resultat blir nerveenderne til de følsomme nevronene i ryggmargen begeistret. Da aktiveres motorneuroner. Dette forhindrer overdreven muskelbelastning..

Eksponering for fysisk aktivitet

Hos mennesker som er involvert i idrett, har sener større styrke. Økningen påvirkes positivt av tilstrekkelig, moderat vevsirritasjon. De er med på å øke aktiviteten til tenocytter - langstrakte celler som ligner fibroblaster. Deres cytoplasma strekker seg mellom kollagenfibre. Det er tenocyttene som er ansvarlige for prosessen med syntese og fornyelse..

Når jeg ser fremover, er det verdt å merke seg: Disse cellene brukes i medisin for å helbrede sener. Spesielt med idrettsskader. Spesielle tenocytter brukes - foster. De er de "forgjengerne" til det vanlige. Deres særegenhet ligger i mer aktiv reproduksjon og effektiv akselerasjon av den metabolske aktiviteten til andre modne celler. Som et resultat - økt vevsregenerering.

Hva skjer under trening? Aktiviteten til tenocytter øker, som et resultat - flere kollagenfibre vises i forbindelsen. Og dette påvirker økningen i senediameter.

Spesielt vanskelig belastning fører vanligvis til at tykke kollagenfibre erstattes av tynne. Som et resultat dannes en mer stabil sen. Det er sant at det er mindre elastisk. Og på grunn av for stor belastning, kan delvis ossifisering av senene oppstå. Hvorfor skjer dette? Fordi seneceller reagerer på strammede belastninger ved forkalkning. Forkalkning, avsetning av salter. Som kjent reagerer benceller og osteocytter på samme måte..

Så med ossifikasjon, reduseres senens styrke. Risikoen for en pause øker. Og med utilstrekkelig belastning (for eksempel med en inaktiv muskel), er det en sjanse for reduksjon i antall elastiske og kollagenfibre.

Skader

Du må snakke om dem hver for seg. Seneskader er et brudd på integriteten til disse forbindelsene, som oppstår som et resultat av en lukket eller åpen skade. Det vises i strid med funksjonen.

Ved lukkede skader lider vanligvis akillessenen i quadriceps femoris og biceps brachii, så vel som den distale ekstensor og patellar ligament..

Når de er åpne, er hendene og fingrene skadet. Ofte er i slike tilfeller synlige eller revne seneender synlige.

Uansett krever kirurgisk traumekirurgi. Diagnostikk er basert på kliniske symptomer. Det særegne ved slike skader er at det ikke er noen uavhengig fusjon. Tross alt trekker musklene seg sammen. Mellom de adskilte fragmentene dannes diastase. Det vil ikke være noen behandling - muskelfunksjon vil droppe. Dette vil føre til forstyrrelse av bevegelser, og vil ende med en begrensning eller fullstendig funksjonshemming.

Det skal også bemerkes at skade kan være enten enkelt eller flere. Ofte er de kombinert med andre skader i den samme anatomiske sonen. Dette kan være brudd eller bløtvevdefekter. Mindre ofte er en medfølgende faktor traumatisk hjerneskade, lukket skade på organene i bukhulen og brystet.

Hånd- og fingerskader

Senespreng på armen oppstår vanligvis som et resultat av åpne brudd eller dype sår. Ofte er dette et resultat av en industriell skade. Som regel blir arbeidere av tømrer- og låsesmedspesialiteter ofre for dette. Men i hverdagen får mange slike skader - alt fordi kompakte trearbeidsmaskiner har blitt mer populære og flere har bestemt seg for å kjøpe dem til hobbyen sin.

Litt sjeldnere oppstår skader eller brudd på senen på grunn av et knivsår. Dette kan bare skje i to tilfeller - hjemme, når du kutter eller rengjør produkter, og i en kriminell hendelse. Slike skader har forresten et innslag. Og dette er den flate overflaten av seneinsnittet. I de ovennevnte tilfellene dannes revet-forslått sår, ofte ledsaget av defekter i bløtvevet. Bruddoverflaten har en kantet kant og noen ganger betydelig sagging..

Hyppige tilfeller av skade på flexors og extensors. Men de siste er mindre vanlige, fordi de er på palmaroverflaten. Og hun jobber.

Skader er totalt (full) og delvis (delvis). Den mest alvorlige konsekvensen er tapet av evnen til å fange et objekt. Dette er resultatet av en fullstendig ruptur av flexor senen..

Full behandling er bare mulig på sykehus. Først utfører traumatologen den primære kirurgiske operasjonen, og deretter suturer. Hva det vil være avhenger av saken. Metodene som senesuturer brukes på er mange. Arten og varigheten av skaden avgjør hvilken som vil bli valgt av legen. En tynn tråd brukes - metall, kapron eller nylon.

Under selve operasjonen rettes all innsats mot restaurering av senesengen. Ellers vil det dannes grove arr. På grunn av dette vil senen ikke kunne gli, som før.

Det siste stadiet er kortvarig immobilisering av lemmet (påføring av en gipsstøpe) og resept på antibiotika med smertestillende. Restitusjonsperioden inkluderer passering av fysioterapi og fysioterapi.

Achilles seneskade

Åpent oppstår vanligvis som et resultat av industriulykker. Sår med for eksempel metallspon, eller kutt med glass.

Men lukkede skader er en konsekvens av overdreven spenning i leggmuskelen. Eller, bedre ikke, et slag mot underbenet. Typisk forekommer en senebrudd like over eller direkte på festestedet. Det proksimale fragmentet forskyves mot sentrum..

Lukkede skader er mer alvorlige. De er et resultat av degenerative forandringer som skjedde tidligere. Oftest blir idrettsutøvere deres ofre. Først føler de smerter i området av gapet. Så merker de svakheten i beinet og den påståtte brudd på støtte på forfoten. I spesielt alvorlige tilfeller blir bøying til og med umulig. Det er umulig å forveksle med noe annet, fordi foten synker. Og visuelt på bakoverflaten blir ødem merkbart og et hulrom er synlig. Inspeksjon av slike pasienter er veldig vanskelig, siden palpasjon av skaden (palpasjon) er smertefull. Noen ganger bruk MR.

Hvis pasienten søker hjelp raskt, har ikke endene av senen tid til å spre seg. Og behandlingen av senen vil være konservativ - i 6 uker vil de bruke gips. Men i andre tilfeller kan en operasjon ikke dispenseres..

Kirurgi er komplisert. Endene kobles til ved hjelp av en spesiell, løkkeformet søm. Hvis saken blir forsømt, må du ta plasttransplantasjon. Deretter gjenopprettes senehylsteret, såret sømmes i lag, og til slutt tappes det. Påfør deretter gips i 2-3 uker. Restitusjonsperioden fortsetter med bruk av smertestillende og smertestillende medisiner, samt med fysioterapi, fotbad og massasje.

Forstuing

Og det skjer også. Tendon stretching er en skade der noen av fibrene i leddbuntene er strukket og andre blir revet. Et betydelig antall av dem forblir intakt.

Fibrene er generelt veldig holdbare. Men de er designet bare for en viss bevegelsesretning. Hvis en annen, avvikende er valgt, vil ikke fiberbelastningen tåle. Senestrekk under kneet for eksempel forekommer ofte hvis du bruker dreiemoment på det med større belastning. Men gjengen er kun designet for bøyebevegelser. Å vri er veldig dårlig.

Dessuten, for all styrken i strukturen, er det begrepet den ultimate belastningen. Resultatet av overskuddet er skade på elementet. Dessuten eldes alle mennesker vev med alderen, på grunn av hvilken fibrene mister styrken.

Betennelse

Dette er et alvorlig problem som kan forstyrre den vanlige levemåten. Senebetennelse manifesteres i sykdommer som:

  • Enthesitis. Symptom er en konstant smertefull følelse i kalkhalsområdet, som intensiveres etter forskjellige belastninger. Oftest forekommer hos kvinner etter førti. Provokerende faktorer inkluderer overvekt, overdreven bue og flate føtter, iført ubehagelige sko osv..
  • Senebetennelse. Symptomer på denne sykdommen ligner den forrige. Det er også hevelse, feber i huden på skadestedet, rødhet og knusing når du beveger deg. Årsakene inkluderer økt motorisk aktivitet, mikrotrauma, tilstedeværelse av muskel- og skjelettsykdommer, nedsatt holdning.
  • Tenovaginitis. Dette er en betennelse i synovial skjede. Symptomer er smerter som oppstår ved bevegelse. Utvikle, som regel, på grunn av infeksjoner, revmatiske sykdommer, bevegelser av samme type.
  • Tenosynovitt. Det manifesterer seg i betennelse i bindevevsmembranene som omgir senene. Årsakene inkluderer skader og skader, revmatiske plager og svekket immunitet, alderdom, overdreven stress. Senene på beinet lider ofte. Symptomer inkluderer hevelse, smerte, rødhet, manglende evne til å bevege seg..

Hvis det er et snev av senebetennelse, bør du umiddelbart oppsøke lege. Sykdommen i seg selv er en konsekvens av et spesielt helseproblem, men det kan også føre til problemer. Tross alt ødelegges fibrene, og hvis behandlingen av sener ikke startes i tide, vil tapet av mobilitet ikke bli en sannsynlighet, men en realitet.

Forebygging

Hvis det oppstår en senebrudd eller en person har overlevd en betennelsessykdom, vil ikke forebygging skade.

Først av alt, må du gjennomgå hele garderoben din - begynn å bruke komfortable sko og løse klær. Det anbefales å redusere belastningen på det skadede leddet, gjør treningssparing. Bevegelsene skal være uskarpe, jevne. I hvert fall første gang. Sørg for å bruke elastiske bandasjer, som også forhindrer utseendet på ødem.

Og et godt profylaktisk er oppvarming av geler og salver. Men hvis noe plager, må du kontakte en spesialist. Han vil foreskrive behandling under hensyntagen til de individuelle egenskapene til kroppen og sykdommens natur..

Sene anatomi

Fibroblaster og deres rolle i dannelsen av intercellulært stoff.

TILKOBLING AV STOFFER

Antall hvite blodlegemer.

Leukocyttklassifisering.

a) Neutrofiler (uspesifikk antibakteriell beskyttelse).

b) Basofiler (frigjøring av formidlere av vevsreaksjoner).

c) Eosinofiler (nøytralisering av mediatorer som er kastet ut av basofiler, og antiparasittisk beskyttelse).

a) Monocytter (makrofagforløpere).

b) Lymfocytter (B - humoral immunitet, T - cellulær immunitet og regulering av begge enker av immunitet, null (et synonym for naturlige mordere) - beskyttelse mot kreft).

Se “Blodceller og deres antall”

Granulære hvite blodlegemer (granulocytter): varianter, størrelser, struktur, funksjoner, forventet levealder.

Funksjoner - se over..

Ikke-kornete hvite blodlegemer (agranulocytter): varianter, størrelser, struktur, funksjoner, forventet levealder.

Funksjoner - se over..

Morfofunksjonell karakteristikk og klassifisering av bindevev.

Består av celler og intercellulært stoff.

Celler: blodstamcellederivater (alle leukocytter og alle... sammenstøt) og stroma-stamcellederivater (fibroblaster, fibrocytter, eventyrlige celler).

Intercellulært stoff: det viktigste amorfe stoffet og fibrene. Fibre: kollagen, elastisk, retikulær.

1. Egentlig ST

. Fibrøse membraner (fascia og aponeurosis)

2) ST med spesielle egenskaper

Cellulære elementer i fibrøst bindevev: opprinnelse, struktur, funksjoner.

a) Derivater av blodstamceller:

- osteo-, fibro-, kondroklast (modifiserte makrofager).

Funksjon av hvite blodlegemer - se blodseksjon. Funksjoner... av klynger - ødeleggelse av intercellulært stoff (i osteoklaster er en tilleggsfunksjon mobilisering av kalsium fra bein depot).

b) Stromale stamcellederivater:

Intercellulært stoff i fibrøst bindevev: struktur og betydning.

Består av det viktigste amorfe stoffet og fibrene (kollagen, elastisk og retikulær).

Fibroblaster syntetiserer komponentene i det intercellulære stoffet - og det viktigste amorfe stoffet og fibrene. Vel uttrykte proteinsyntetiske apparater.

a) Første ordens fiberbunter består av kollagenfibre tett inntil hverandre. Mellom disse buntene er fibroblaster og fibrocytter (med en overvekt av fibrocytter).

b) Første ordensbunter kombineres til andreordens bunter atskilt med interbeds av PBST - endotenonium.

c) Andre ordens pakker danner tredje ordens pakker dekket med peritonium. Noen ganger er selve sene den tredje ordens bunt.

Makrofager: struktur, funksjoner, kilder til utvikling. Konseptet med makrofagesystem. Russiske forskeres bidrag til studien.

Makrofager er store celler med et velutviklet lysosomalt apparat som er i stand til å fange fremmedpartikler, døde celler, ikke-cellulære gjenstander, så vel som bakterier og utsette dem for enzymatisk ødeleggelse fra vevsvæske.

Bindevev med spesielle egenskaper: klassifisering, struktur og funksjoner.

Reticular, fet, pigmentert og slimete.

Retikulæret danner stroma i de bloddannende og lymfoide organene og skaper det mikromiljø som er nødvendig for differensiering av blodceller.

Fett er delt inn i hvitt og brunt. Brun - bare ved embryogenese og hos nyfødte. Hvitt danner subkutant fettvev, ledsager løs fibrøst bindevev. Funksjoner: tilførsel av energisubstrater, termisk isolasjon, frigjøring av hormoner assosiert med metning.

Slimhinnen danner navlestrengen (plassert inni den).

Pigmentert - vev som inneholder pigmentceller (f.eks. I området av brystvortene)

Morfofunksjonelle egenskaper og klassifisering av brusk. Deres utvikling, struktur og funksjoner. Bruskvekst, dets fornyelse, aldersrelaterte endringer.

Klassifisering - se over..

Bygg: tre soner

- Perichondrium (RVST med chondroblasts)

- Ung brusk sone (unge chondrocytes)

- Sone for moden brusk (modne kondrocytter i sammensetningen av isogene grupper).

Morfologiske og funksjonelle egenskaper og klassifisering av beinvev. Deres utvikling, struktur, rollen som celleelementer og intercellulært stoff. Aldersendringer.

Klassifisering: grov fiber og lamellær. I det første har det intercellulære stoffet ingen strukturell organisering, og i det andre er det strukturert i form av beinplater.

Rollen til celleelementer: osteoblaster skiller ut et fast intercellulært stoff, osteocytter støtter det, og osteoklaster ødelegger.

Achillesen: struktur, funksjoner, typiske sykdommer og deres behandling

Den sterkeste og største senen i menneskekroppen er akillessenen. På grunn av dens lokalisering kan du ganske ofte høre det andre navnet - hælen (eller akillessenen).

Den tåler strekkfasthet opp til 350 kg, og noen ganger enda mer. Dessuten er det denne senen som oftest blir skadet..

Senestruktur

I dannelsen av calcaneus-senen tar sålen og leggmuskulaturen.

Leggmuskelen begynner på den bakre overflaten av lårbenets epikondyle. Det er der begge hodene er festet, som kombineres omtrent i midten av underbenet og gradvis passerer inn i den tynne senen, kalt legemuskulaturen aponeurose.

Soleusmusklen er plassert dypere under leggmuskelen. Det begynner på den bakre overflaten av hodet og øvre tredjedel av fibulaen. I bunnen ender det også med aponeurose, som er tykkere og kortere, i motsetning til gastrocnemius aponeurosis. Disse 2 aponeurosene ligger rett ved siden av hverandre, men kobles bare sammen i den nedre delen og danner en calcaneus-sene.

Fusjonen av de to aponeurosene skjer omtrent i midten av underbenet, mens den generelle aponeurosen er plassert på innsiden av soleusmuskelen, hvor det fremdeles er muskelfibre.

Med tanke på begynnelsen av akillessenen, er ikke samlingsstedet helt sant. Siden hos forskjellige mennesker kan beliggenheten variere og forekomme i den øvre delen av underbenet eller helt ved hælen.

Etter fusjonen smalner senene og blir ovale i tverrsnitt. Senefibrene i soleusmuskeln går langs skrått og festes fra medialsiden. Rundt disse fibrene er senefibre i leggmuskelen vridd, som er festet fra sidesiden. Hver persons fibre er vridd etter et individuelt prinsipp. Det er 3 typer vri..

Denne strukturen gir calcaneus senen mekanisk styrke, elastisitet, evnen til å akkumulere energi.

Senens bredde skal ikke overstige 7 mm i tverrsnitt og 3 mm på de tynneste stedene. Lengden på hver kan variere, men det er vanlig å vurdere lengden til 13-17 cm, gjennomsnittlig bredde i forskjellige deler av senen fra 1 til 7 cm.

Denne sene er festet til kalkhalsen. Mellom dem er en slimpose som reduserer friksjonen. I tillegg er kalkanene lokalisert i en spesiell kanal. Den har også litt væske som lar den skli uten friksjon.

Under sammentrekning trekker musklene langs senen, noe som sikrer bevegelse av benet i ankelleddet. Dette gjør at en person kan stå på tærne, sprette og gjøre andre bevegelser med føttene.

Achilles senefunksjoner

Achilles-senen utfører en rekke veldig viktige og unike funksjoner. nemlig:

  • Gir oppreist mann. Tross alt er det mulig på grunn av fotens plassering i rette vinkler på underbenet. Sene festes til den kalkanale tuberkel, og gir en kraftig biomekanisk trekant.
  • Gir støtdemping for bevegelse takket være den spesielle vridde strukturen.
  • På grunn av det faktum at senene som danner calcaneus senen kommer fra forskjellige muskler, tilveiebringes forskjellige fysiologiske egenskaper. Soleusmuskelen inneholder i de fleste av de langsomme fibrene, noe som sikrer at menneskekroppen holdes jevn og at fallet forhindres. Leggmuskelen inneholder tvert imot raske muskelfibre, takket være hvilke energiske bevegelser som gis under løping, hopping, etc..
  • Den kalkeale senen er ansvarlig for bevegelser i ankelen, kneet og subtalarleddene, og gir også supinering av foten.
  • Utfører en rekke mekaniske egenskaper.

Årsaker til skader på kalkhalsen

Skader på akillessenen oppstår på grunn av feilpasning av den belastede belastningen, direkte kraftige slag direkte til senen eller på grunn av en kraftig muskelsammentrekning.

Oftest er idrettsutøvere og mennesker som fører en aktiv livsstil utsatt for slike skader. Den calcaneal senen kan bli skadet når du løper, hopper, går aktivt, etc..

Noen årsaker til skader på kalkanene:

  • løpe oppoverbakke eller fra et fjell;
  • iført sko med en myk rygg;
  • iført sko med en stiv såle som ikke tillater bøyning av foten.

Biomekaniske faktorer som øker risikoen for seneskader:

  • calcaneus deformitet;
  • overdreven rotasjon av foten innover;
  • flate føtter;
  • stivhet i hælen;
  • iført sko med hæler;
  • vanen med å tråkke på utsiden av hælen;
  • høy fotbue;
  • plutselig avkjøling av musklene;
  • varus krumning av bena;
  • Haglund deformasjon;
  • svak evne til å strekke leggmusklene.

Smerter i hælen

Ømhet i akillessener kan oppstå på grunn av skader, skader og sykdommer. De viktigste er:

  • senebetennelse - betennelse i senen;
  • teninose - små rifter og vevsskader;
  • delvis og fullstendig pauser.

De fleste tror at problemer med akillessenen plutselig oppstår. Men det er ikke slik. Lesjoner i hælene oppstår nesten alltid som et resultat av ignorerte eller tidligere ukjente mindre skader og skader over lang tid..

Hvis fysisk aktivitet etter forekomst av smerte ikke stoppes, vil de elastiske senefibrene gradvis bli erstattet av arrvev og smertene vil bli permanente.

Teninopathy

Det vanlige navnet for seneskader er tendinopati..

Symptomer på tendinopati i kalkhalsenene:

  • smerter i senen, ofte nærmere hælen;
  • smerter når du hopper og løfter på tærne;
  • smerter mens du løper og annen fysisk aktivitet;
  • hevelse i senen;
  • rødhet i skadeområdet;
  • immobilitet, som avtar når musklene varmes opp;
  • smerter som oppstår under de første trinnene etter hvile;
  • begrenset ankelmobilitet.

Hvis pasienten ikke kan klatre på tærne, indikerer dette sannsynligvis en senebrudd.

diagnostikk

Vanligvis er det nok for legen å undersøke pasienten og lytte til hans klager for å bestemme diagnosen, men i noen tilfeller kan det være nødvendig med røntgen, ultralyd og MR.

Behandling

Først av alt, det ømme benet skal lettes. Belastninger bør minimeres og mer hvile. Fysisk aktivitet etter utvinning bør gjenopptas gradvis..

For å lindre smerter kan is påføres den skadede senen. Hvis smertene er for sterke, er ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner mulig.

I noen tilfeller, for å sikre skjøtenes immobilitet, kan en bandasje, splint, gips, ortoser brukes. Avhengig av graden av seneskader, kan disse enhetene bare brukes på søvn eller under våkenhet. I noen tilfeller må de bæres døgnet rundt. Noen ganger kan det være nødvendig med krykker..

Spesielle massasjer inntar et spesielt sted i behandlingen av smerter i hælen..

Med senebrudd utføres kirurgiske inngrep. Huden kuttes på skadestedet, endene av senen skilles ut og sømmes. Etter dette påføres gips i en måned. Deretter fjernes gipsen for å fjerne maskene, og settes på nytt i ytterligere 1 måned..

Etter dette er fysioterapiøvelser foreskrevet. Pasienten skal bevege seg med en pinne i 2-3 måneder, til senen er fullstendig gjenopprettet.

Når du blir frisk, må du gradvis strekke kalkhinnene, samt trene ryggmusklene i underbenet. Et sett med øvelser, antall og intensitet velges i hvert tilfelle individuelt.

Forebygging av skader på hæl

Som alle andre sykdommer, er kalkulære seneproblemer lettere å forebygge enn å behandle. For å forhindre skade er det nødvendig:

  • Varm opp godt før trening (minimum 5-10 minutter).
  • Bruk komfortable sko.
  • Utfør strekkeøvelser for sener og muskler for å gi dem elastisitet.
  • Treningens intensitet og varighet skal økes gradvis.
  • Hvis du opplever den minste smerte og ubehag, bør du slutte å trene og trene.
  • Hvis du opplever smerter i hælen, selv sjelden og ikke langvarig, bør du oppsøke lege.

TØRR TRENING

Senestrukturen er halvkrystallinsk
Utviklingen av det sene-ligamentøse apparatet henger etter muskelen i tid med 8 til åtte ganger.

ALEXANDER ZASS PÅ OPPDRAG TRENING

Zass hadde unik genetikk, bare med tanke på den store avstanden fra festestedet til senene til leddens rotasjonsakse, noe som gjorde at han kunne vise fremragende kraftresultater med ganske beskjeden muskelmasse.
For øvrig fikk han genetikk fra faren.
Uten trening brakk han lett hestesko. Zass isometrisk gymnastikk sett fra sportsadaptologiens synspunkt er tilstrekkelig effektiv for vekst av styrke.

sener

Senesystemet i kroppen er kanskje det viktigste kroppssystemet med tanke på dens utvikling.
Faktum er at sener er assosiert med en høyfrekvent form for energi og bestemmer dybden av forståelse i praksis..
Ofte må du høre tre begreper sammen - muskler, leddbånd og sener.
Imidlertid er leddbånd og sener fra sportsmedisinens synspunkt veldig langt fra muskler i henhold til prinsippet om deres dannelse og rehabilitering.
Utviklingen av det sene-ligamentøse apparatet henger etter muskelen i tid med 8 til åtte ganger.
Hvis muskelsuperkompensasjon skjer på 7-10 dager, kan supergjenvinning av senen ta fra 8 uker til 8 måneder.

TENUSFORMERINGSSTADER

• Opp til 14 år hos jenter og opptil 16 år hos gutter, er sener en del av muskelgruppen og avhenger først og fremst av muskelutvikling.
• Fra 14 til 21 år for jenter og fra 16 til 24 år for unge menn, næres og dannes en senegruppe.
De to første periodene skal ikke ledsages av ukontrollert og overdreven sene belastning.
Det er viktig å opprettholde sene gruppens integritet.
• Fra 21 til 28 år hos kvinner og fra 24 til 32 år hos menn begynner sene-muskelfusjon.
Muskler begynner å gi energi til sener.
Naturlig energiproduksjon opphører og kroppen begynner å være avhengig av bearbeidet eller transformert energi..
• Fra 28 til 42 år for kvinner og fra 32 til 48 år for menn, dannelse og styrking av sener.
• Fra 42 til 49 år for kvinner og fra 48 til 56 år for menn begynner forberedelser for transformasjon av sener til muskler.
• Fra 49 til 56 år for kvinner og fra 56 til 64 år for menn er det en overgang til seneinnsats.
Videre kan denne prosessen utvikle ytterligere to sykluser, eller den går ut i en beininnsats, hvor kroppen fullfører sin fysiske funksjon.

TENDERSKJEMA

Senemønsteret bestemmes av innsatsen fra en bestemt senegruppe og dets næringsmedium.
Hver sene gir næring til et av 12 organer.
Derfor har vi 12 typer sener.
Hver av senene har sin egen vridningsvinkel, noe som bringer dette systemet nærmere den dypeste egenskapen til den menneskelige modellen, som er bundet til det kantete utviklingsøyeblikket.
Utviklingen av sener går nedenfra og opp og bestemmes av fotens energiegenskaper.

TENDUMSTRUKTUR

Sener består av ledd (synovial - bevegelig, bølget - bevegelsesfri) og leddbånd.
Senestrukturen er halvkrystallinsk.
Dette betyr at den, i motsetning til muskler, har et volum og tre vektorinnsats.
I senene er den diagonale innsatsen dessuten sterkest representert, noe som bestemmer de biokjemiske bindingene til senene, som får styrke med 40-50 år.
Snarere bør de rekruttere det, hvis utviklingen av dette systemet er kontrollert på riktig måte.
Dette er perioden hvor sener skal få den høyeste viskositet..

MÅLOPPGAVE

Sener i forskjellige perioder av en persons liv utfører en annen oppgave - fra å servere muskler, bein og oss selv til å forberede en person til å forlate kroppen på slutten av livet.
Dette bestemmer oppgaven til måling av bevegelse, dimensjon.
Det vil si at senenes oppgave er å danne en kraft i kroppen (kondensere den), opprettholde et mål på bevegelse, kondensere kroppen, være en leder av finere energi.

HVORDAN DU UTVIKLER TENDONER

Ved å utvikle sener utvikler vi kraften fra bindevev, som skaper en viss ledningsevne av energi i kroppen vår.
Det er viktig å ikke deformere, men å styrke senene, øke deres viskositet.
For å gjøre dette må vi kunne tåle sener i god form, så får vi dem til å være elastiske og spenstige.
Det viktigste er at sener er mindre avhengige av blodenergi enn muskler.
De trenger en lang og kompleks energi, ikke kort, som muskler.
Derfor er mating av sener en av de mest komplekse prosessene, som avhenger av kroppens generelle integritet og hjernens evne til å kontrollere energi.
Utvikling kan være basert enten på medianen (for dette må du forstå aksen på kroppen), eller på volumet, dvs. integritet.
Sener utvikler seg samtidig..
Du kan ikke velge deres deler separat, uavhengig av egenskaper og funksjoner.
I tillegg må man forstå ideen om sammenkobling av sener, når ett par jobber i kompresjon, og det andre i spenning.
Og hvis du for eksempel drar en senegruppe rettet mot komprimering, begynner kroppen å miste energi.
Og hvis vi tar hensyn til at senefibre også kommer inn i beinstrukturen, får vi problemer med beinlegemet, fordi sener begynner å trekke energi fra beinene i stedet for å gi dem næring.

NÆRING NÆRING

Å gi næring til senene betyr å opprettholde en viss biokjemisk innsats.
Denne innsatsen gjøres gjennom mental stress og ekstern kraft..
Under disse forholdene er evnen til å opprettholde leddbånd, eller rettere sagt kollagenfibre, som må kunne lades ved å føre kroppen til leddbånd (proteinelastin) og interfiberrom, spesielt viktig.
For dette er det nødvendig å opprettholde meridianaktiviteten til energikanalene, som lar synovialvæsken utskille de nødvendige komponentene for sener, samt direkte gi dem næring.
Fra ernæringsmessig perspektiv er den viktigste av senene Achilles-senen.
Det starter fra calcaneus og ender i triceps-muskelen i benet.
Dette er den mest komplekse og viktigste sene, som krever konstant næring (kollagen).

Intern ernæring

Bindevev styrker polysakkarider, honning, furupollen, clinoptilolit.

Ekstern makt

• Kunsten å bygge et legeme gjennom elementet Vann.
• Kunsten å bygge et legeme gjennom elementet Jorden.
• Øv deg på å styrke corpus luteum.

Stretching

Strekking - et konsept som er dypt forankret i våre sinn som en handling assosiert med sener.
Imidlertid er utvikling av sener skaper en viss motstand i dem for å opprettholde viskositet, og ikke omvendt, for å miste den.
Sistnevnte fører raskt til tilbakegang av bein og muskler..
Strekking er et ødeleggende fenomen for mennesker. Hvis menneskekroppen ikke har nok fleksibilitet, er problemet ikke i senene, men i personens natur - i hans oppførsel og ernæring.
Utviklingen av sener er ikke fysisk, men en uttalt mental karakter. Å jobbe med sener ligner det å jobbe med roten til druer, når du trenger å utvikle en vane å spise fra innsiden av en plante, lære systemet å strekke seg og strebe etter en energikilde..
Det er viktig å forstå at senenes elastisitet og elastisitet oppnås ikke ved strekkmerker, men ved arbeid inne i senen - da beholder vi styrken i dem. Å strekke, tvert imot, forbruker energi, som også bryter strukturen til senen, dens mål. Og hvis vi bryter målet med senen, bryter vi vinkelen i den og følgelig energisirkulasjonen - både i kroppen selv og i senegruppen.
Energien i senegruppen er mye mer komplisert enn i muskelgruppen. For å forstå disse prosessene må du oppnå integritet i kroppen, det vil si utvikle evnen til å kontrollere muskelvolum. Først da kan noe gjøres med senene. Sener kan ikke utvikles fragmentarisk, ellers brytes den enkeltspenningen som binder kroppen vår fra føttene til kronen.
Den negative effekten av tøyning er assosiert med dette, når det er tillatt å trekke sene grupper eller trekke bare sene par. Den svekkede senen begynner å bli kontrollert av muskelen og dør så like raskt som muskelen (i motsetning til sener, har muskler en begrenset utviklingsressurs).
En feil utviklet sene fører ikke bare til brudd på bevegelsesfunksjonene (hyperfunksjon), men også til brudd på de ubevegelige senegruppene, og dette medfører problemer med indre organer - for eksempel livmoren, leveren, nyrene, som enten er klemmet av leddbånd eller lavere, da det er en orgelforskyvning. Dermed kan vi si at strekking truer levedyktigheten til ikke bare vevene, men også organene som disse vevene er knyttet til.
I tillegg slutter de strammede senene å spise helt, da dette bryter volumet av senene. Og en person som ofte strekker sener begynner å være avhengig av konstante strekk for å drive energi gjennom senen, og dermed øke strømmen av blod til vevene i senene og musklene.
Det er ekstremt viktig å ikke forstyrre senkrystallstrukturen i senene og å jobbe med deres viskositet og kompresjon. Det er, faktisk, er det nødvendig å opprettholde vevsresistens.

KONSERNER OG TENDONER

Ligamentet er en tett dannelse av bindevev som holder deler av skjelettet sammen.
Ligament er bindevevssnorer, hvis styrke økes ved at fibrene ikke går parallelt, men har et tverrgående og skrått forløp.
Noen av leddbåndene, for eksempel ileo-femoral eller lang plantar, tåler en strekkbelastning som tilsvarer flere hundre kilo. (M.F. Ivanitsky).
Ligament laget av tett bindevev rikt på kollagenfibre.
Elastininnholdet i leddbåndene er høyere enn i senene, så de er mer utvidbare.
Noen leddbånd kan strekke seg med 20-40% når de strekkes, mens sener kan strekke seg med 2-5% (Shah et al., 1977).
Leddbåndets funksjon er å styrke leddene.
De er ikke assosiert med muskler, og følger derfor ikke med i muskelsammentrekningen..
Derfor er det umulig å laste ned en haug.
Samtidig er det en økning i proteinsyntese i leddbånd under påvirkning av veksthormon (GH).
Derfor, når vi utfører øvelser i statodynamikk, nemlig denne modusen som fremmer maksimal sekresjon av GR, øker vi konsentrasjonen av veksthormon i blodet, og en del av den totale blodstrømmen blir absorbert av leddbåndet.
Så leddbånd er nok for vanlig trening uten spesialisering for å opprettholde tilstanden. Den konstante strekkbelastningen på leddbåndene fører ikke til trening av dem, men til overdreven strekk.
Og denne prosessen er irreversibel.
Tidligere idrettsutøvere - svømmere, representanter for rytmisk gymnastikk og andre idretter som krever økt fleksibilitet fra idrettsutøvere, på slutten av karrieren blir de ofte plaget av ledd og ryggrad..
De har bare to måter: enten å utføre en operasjon for å fjerne en del av leddbåndet, eller å fortsette styrketrening til slutten av livet.
Da får musklene funksjonen til å stabilisere leddene..
Men så snart du slutter å trene, faller muskeltonen og leddene begynner å fly ut igjen.
Bryterne har ofte en vanlig forskyvning av skulderen.
Noen av dem ble til og med vant til å sette det selv..
Dette er ikke noe mer enn overforlengelse av leddbånd i skulderleddet, og dette kan bare kureres ved kirurgi..

sener

Senens oppgave er å minimere muligheten for beindeformasjon, til tross for strekkreftene som musklene produserer.
Alt dette understreker viktigheten av senevev og antyder behovet for å ta vare på dets helse..
Det er interessant å vite at benenes sener anses som de sterkeste..
Så akillessenen tåler en belastning på 400 kg, quadriceps senen - 600 kg.

På strukturelt nivå bestemmes senelastisiteten av parallellen i kollagenfibre.
Strengene av sener og leddbånd er ikke annet enn kollagenfiber.
Og fra det øyeblikket begynner vanskelighetene for idrettsutøvere.
Fakta er at dannelsen av dette proteinet er veldig langt og sammensatt, og krever mange kjemiske reaksjoner, et stort antall vitaminer og mineralelementer.
Og i direkte form blir dessverre ikke kollagen absorbert av fordøyelsessystemet.
Det er også umulig å erstatte kollagen med andre proteiner, fordi han er unik.
Den essensielle hydroksyprolinen som finnes i den finnes ikke i så betydelige mengder i noe annet protein..
Det er således umulig å stimulere utviklingen av sene-ligamenteapparatet betydelig gjennom ernæring.

Sener er bindevevsdelen av musklene som de fester seg til beinene gjennom..
Senen består av kompakte parallelle bunter med kollagenfibre, mellom hvilke det er rader med fibrocytter.
Som allerede nevnt er sener mer holdbare og mindre utvidbare enn leddbånd.
Den viktigste funksjonelle betydningen av sener er at de, ved å feste muskelens festepunkt til beinene, sikrer overføring av muskelinnsats til beinhendlene..
Til tross for at senene er direkte involvert i muskelarbeid, har de ikke selv kontraktile elementer og er stort sett ganske enkelt kabler som forbinder musklene med beinene, og de har ingen vesentlig effekt på styrken som vises..

Se for deg at du kommer til å få en venns fastlåste bil ut av gjørmen.
Du tilpasser bilen din og fest slepetauet til bilene.
Så du kan dra ut bilen bare hvis kraften i bilen din vil være i stand til å skape den nødvendige innsatsen.
Og vil du bruke en kabel eller henge fem, spiller det ingen rolle.
Hvis styrken til en kabel er tilstrekkelig til å tåle den nødvendige kraften, er det ikke nødvendig å legge til andre.
Altså i muskelarbeid.
En sene er den samme kabelen, og en muskel er en slepemaskin.
Senens bredde og styrke gir ingen fordeler, siden bare muskelenes myofibrillære apparat skaper trekkraft.
Selv om det bør være en reservasjon.
En bred og holdbar sene indikerer indirekte et stort antall muskelfibre, og dette er en indikator på genetisk begavelse for kraftsport.
Men styrken bestemmes ikke av antall fibre i den fungerende muskelen, men av antall myofibriller.
Muskelfiber (MV) er i stand til å øke sin diameter med 5 ganger på grunn av en økning i antall myofibriller.
Og en idrettsutøver med et relativt lite antall hypertrofiske MV-er vil ha flere myofibriller enn en atlet med en stor mengde MV, men av middels størrelse.
Og selv om den første senen vil være tynnere, vil den ha en fordel i styrke.
En mye viktigere indikator er ikke senens bredde, men avstanden fra festepunktet til skjøtenes rotasjonsakse.
Det er ikke uten grunn at det siden eldgamle tider har blitt sagt om mennesker med heroisk bygning og om mennesker som er sene, ikke dårligere enn dem med makten.
Derfor er sener tydelig synlige under huden, noe som er mulig når de fjernes fra leddet.
Slike mennesker utøver mye mindre muskelinnsats når de utfører en viss motorisk handling enn sine mindre begavede rivaler..
La det derfor ikke overraske deg at de har en mindre diameter på arbeidsmusklene og er i stand til å utvikle større styrke.
Lover av mekanikk!
Så husk at hvis en mager fyr på trening lett takler mer massive rivaler, har han ikke et sterkere leddbånd eller sene, og festepunktene til senene er lenger fra rotasjonsaksen.